Separation & skilsmässa: hjälpa tonåringar justera

Separation och skilsmässa: ditt barns känslor

Om du och din partner separerar kan ditt barn känna alla möjliga saker – precis som du. Starka eller blandade känslor är normala.

ditt barn kan vara förvirrad eller till och med chockad eftersom han inte såg det komma. Han kan vara ledsen och orolig eftersom han inte vet vad som kommer att hända härnäst. Han kan också bli lättad, särskilt om det har varit konflikt eller familjevåld. Vissa tonåringar kan vara mer avslappnad, lyckligare och friskare efter en separation. Det kan kännas som en nystart för alla.

det är också vanligt att tonåringar är oroliga eller känner sig skyldiga om de tror att de har lagt till problemen mellan dig.

ditt barn kan oroa sig för att hon kommer att förlora kontakten med en av er, även om hon inte säger Det. Eller hon kanske inte vill ha kontakt med en av er eftersom hon skyller på den föräldern för separationen.

och ditt barn kanske tror att han behöver stödja en eller båda av er och känna sig förbittrad eller överväldigad av detta ansvar.

på en praktisk nivå kan ditt barn oroa sig för var hon ska bo. Till exempel kan ditt barn oroa sig för att hennes hem kommer att säljas och att hon kanske måste flytta bort från sina vänner och skolan. Möjligheten att hon kommer att ha två hem – en med en förälder, en med den andra – kan också oroa henne.

alla barn kommer att ta tid att justera.

jag kunde inte tro det när min son sa, ” Jag antar att det här är på grund av mig? Jag försäkrade honom att det inte var fallet och vi hade haft problem i några år och kände att vi alla skulle vara lyckligare om vi bodde separat. Han verkade lättad.
– Garry, 50, frånskild far till fyra vuxna barn

hjälpa ditt barn genom separation och skilsmässa

förklara situationen
det kan hjälpa om ditt barn förstår varför du och din partner separerar. Ett bra sätt att ta itu med detta är att ha ett familjemöte för att förklara separationen för ditt barn.

ditt barn behöver veta att det inte är hans fel – det är ett vuxet beslut om ditt förhållande. Och om du kan förklara saker utan att skylla, är ditt barn mindre benägna att känna att han måste välja mellan dig. När allt kommer omkring har ditt barn rätt till en pågående relation med er båda.

lyssna och låta ditt barn prata
När du har haft något att säga, kommer ditt barn behöver en chans att uttrycka sina känslor. Detta kan vara under ditt familjemöte eller senare, när hon har haft en chans att tänka över saker.

att prata kan hjälpa ditt barn att hantera svåra känslor och rädslor. Och när ditt barn är redo att prata kan aktivt lyssnande hjälpa dig att ta reda på hur du bäst kan trösta honom.

om ditt barn har svårt att prata med dig om separationen kan hon kanske prata med en annan betrodd vuxen – kanske en moster eller farbror, familjevän, lärare eller rådgivare.

lugna ditt barn
vissa tonåringar kan känna sig fångade mellan sina separerande föräldrar. Andra kan också oroa sig för att de måste ta hand om en eller båda av er eller deras bröder eller systrar.

ditt barn behöver din försäkran om att han inte behöver ta hand om eller vara ansvarig för någon annan. Om familjemedlemmar behöver hjälp får de det för sig själva eller från dig och din partner.

skydda ditt barn från konflikter
det är inte bra för ditt barns välbefinnande att utsättas för negativitet eller konflikt mellan dig och din tidigare partner.

så det är bäst om du kan undvika att prata med ditt barn om svårigheter med separationen eller göra negativa kommentarer om din tidigare partner. Om du behöver ventilera någon frustration, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

om du måste diskutera problem med din tidigare partner, gör en tid när ditt barn inte är i närheten – till exempel när hon är i skolan eller besöker morföräldrar. Det hjälper också att veta hur man hanterar konflikter med din tidigare partner.om det är möjligt för ditt barn att hålla sin dagliga rutin, stanna i samma hus eller grannskap, gå i samma skola och fortsätta göra normala saker som sport, kommer det att göra förändringen i din familj lättare för honom.

Även om du och ditt barn inte kommer att leva tillsammans heltid längre, kan du fortfarande hålla kontakten. Du kan vara intresserad av ditt barns liv och fortsätta göra de speciella saker som du alltid har gjort – till exempel att sparka footy, laga mat tillsammans, titta på ditt barn spela sport, se filmer tillsammans eller shoppa.

tecken på att ditt barn har svårt att hantera separation eller skilsmässa

under tonåren genomgår ditt barn många sociala och emotionella förändringar, såväl som fysiska förändringar. Om du och din partner separerar kan upp-och nedgångarna med att vara Tonåring blandas med ditt barns känslor om din separation.

ditt barn kanske inte säger att hon kämpar, men problemskyltar inkluderar:

  • beteende, humör eller personlighetsförändringar, inklusive att bli arg, upprörd eller tårfull mer än vanligt
  • att inte vilja vara runt familjemedlemmar och inte samarbeta med familjens rutiner, stänga sig i sitt sovrum under långa perioder eller spendera mer tid online
  • problem i skolan eller med skolarbete
  • sömnproblem eller ätproblem som hetsätning eller aptitlöshet
  • att förlora intresset för aktiviteter som hon vanligtvis tycker om eller har problem med vänner eller kamratgrupper
  • > ta risker som att utmana skolregler eller inte låta dig veta var hon är, och även snatteri, graffiti, tar droger eller berusningsdrickande.

det kan vara svårt att veta om svårt beteende bara är för att ditt barn är Tonåring, eller om det är ett tecken på att ditt barn kämpar med separationen. Det kan vara en kombination av båda. Försök att inte hoppa till slutsatser om vad som orsakar beteendet, men var redo att lyssna och hjälpa.

det är också mycket bra att låta ditt barns skola veta om separationen eller skilsmässan. Ditt barns lärare kanske kan se upp för förändringar i ditt barns beteende, eller det kan finnas saker de kan göra för att hjälpa.

det fanns några positiva resultat av allt detta. Jag tror att vårt barn lärde sig av hur vi hanterade utmaningarna med separationen. Han såg oss kompromissa och lösa problem. Vi var respektfulla och jag ser dessa färdigheter i honom nu.
– Bill, 45, Skild far till en son

Extra hjälp för tonåringar som går igenom separation och skilsmässa

Ibland kan tonåringar behöva extra hjälp med att hantera sina föräldrars separation. Om konflikten mellan föräldrarna har varit särskilt intensiv, eller fortfarande pågår, eller om en av föräldrarna har varit deprimerad eller har psykisk sjukdom, tonåringar kan finna det bra att se en kurator.

Du kan se statligt finansierade relationsrådgivare på organisationer som relationer Australien, LifeWorks och familjerelationer Online. Din läkare kan också hänvisa ditt barn till en psykolog eller relationsrådgivare.

Om du eller ditt barn behöver prata med någon snabbt, Ring livlina på 131 114.

om ditt barn behöver prata med någon annan än dig kan han ringa en konfidentiell telefonrådgivningstjänst för ungdomar som Kids Helpline (1800 551 800) eller gå till Kids Helpline.

effekterna av familjevåld kan fortsätta efter att ett förhållande är över. Familjevåld kan också börja eller bli betydligt värre när föräldrar separerar. Familjevåld av något slag är inte OK. Om du eller någon du känner upplever familjevåld, sök hjälp genom att prata med en professionell som en läkare eller rådgivare, prata med polisen eller ring en hjälplinje.

Lämna en kommentar