Bodybuilding Tips: ska du använda Insulin?

denna artikel är Nick Trigilis enda åsikt. Generation Iron Brands LLC tolererar inte, stöder eller förespråkar någon form av olaglig narkotikamissbruk.

Insulin är allmänt känt som det mest anabola hormonet som finns, men också dödligt. För att upprepa är denna information endast avsedd för underhållning och du bör vara medveten om och följa lagarna i ditt land. Receptbelagda läkemedel ska endast ges av en licensierad läkare.

Insulin är ett peptidhormon som förekommer naturligt i människokroppen. Det frigörs från betacellerna i bukspottkörteln i buken. Dess huvudsakliga roll i ämnesomsättningen är shuttling glukos (socker) i muskel -, lever-och fettceller. Det omvandlas till fett/triglycerider i fettceller och glykogen (lagrat socker) i levern, mestadels. Emellertid frigör alfacellerna i bukspottkörteln glukagon som i huvudsak är ett hormon som är motsatt av insulin som orsakar lever, fett och muskelceller att släppa lagrat socker i blodet.

i grund och botten är insulin kroppens lagringssignal. Det ökar proteinsyntesen och fettlagring. Detta kan vara ett spel växlare när det gäller att växa nya muskler särskilt i lågsäsong för fysik idrottare. Linjärt kan det på egen hand få någon att gå från en liten mängd mager muskelmassa till en freaky mängd. Å andra sidan kan det också döda dig på grund av svår hypoglykemi. Detta är förbehållet med insulin.

eftersom insulin gör att ditt blodsocker flyttas till förvaring (helst i muskelceller), kommer det ner till hur mycket socker du har i ditt blod. För fysikens idrottares mål Vill du ha den minsta mängd blodsocker som krävs för muskeltillväxt och inte för fetttillväxt. Men om du” tar slut ” av blodsocker kan din hjärna och hjärta, som är beroende av att socker fungerar, stängas av och orsaka dödsfall.

naturligt insulin kan aktiveras genom att konsumera ett kaloriöverskott med majoriteten av kolhydrater runt din träningstid. Det inkluderar att ha tillräckligt med kolhydrater före träningen för att bränna din träning och tillräckligt med kolhydrater efteråt för att orsaka en insulinspik för att överföra kolhydrater till de nyligen trötta musklerna.

nu när du är bekant med bakgrunden, ska du använda den som en prestandaförbättrare? Svaret som nästan alla prestationshöjande medel är, om du är villig att riskera eventuella negativa effekter, då måttlig användning kan vara mycket fördelaktigt.

vad är måttlig användning och vad kan du förvänta dig av det? Om man antar farmaceutiskt snabbverkande insulin (Novolog eller Humalog) kan konkurrenter på hög nivå dra nytta av 5-15iu per träningsdag. När jag säger högnivåkonkurrent menar jag året runt <12% kroppsfett och extremt intensiv, regelbunden motståndsträning.

Provprotokoll:

4 veckor på, 4 veckor ledigt för lågsäsong

5-15iu snabbverkande insulin före eller efter träning med 6-10g snabbverkande kolhydrater/IE insulin konsumeras omedelbart efter insulinadministrering

denna typ av protokoll möjliggör tillräcklig ledighet, med måttliga doser, för att leda till maximal nytta med minimala biverkningar. Helst skulle du använda en glukometer för att mäta ditt blodsocker för att se hur högt och hur lågt det blir med standardiserade insulindoser och kolhydratmängder. Detta kan låta dig konsumera exakt rätt antal kolhydrater för att minimera fettförstärkning.

Insulin är ett kraftfullt verktyg i idrottarens arsenal som inte bör tas lätt. Det har potential för betydande fördelar inklusive suprafysiologisk muskeltillväxt, men också potentialen att orsaka dödsfall om den missbrukas. Om du är osäker på om insulin är för dig, rekommenderar jag starkt att du anlitar en tränare för att arbeta med dig för att nå dina mål.

för fler nyheter och uppdateringar, följ Generation Iron på Facebook, Twitter och Instagram.

Nick Trigili är en respekterad IFBB Pro bodybuilder och tränare. Kolla in honom på Instagram, Twitter och Facebook för mer informativt innehåll. Also make sure to visit his official personal training website – World Class Trainers.

Header image courtesy of Envato Elements

Lämna en kommentar