Separación y divorcio: ayudar a los adolescentes a adaptarse

Separación y divorcio: los sentimientos de su hijo

Si usted y su pareja se están separando, es posible que su hijo sienta todo tipo de cosas, al igual que usted. Los sentimientos fuertes o mixtos son normales.

Su hijo puede estar confundido o incluso sorprendido porque no lo vio venir. Puede estar triste y ansioso porque no sabe lo que sucederá a continuación. También podría sentirse aliviado, en particular si ha habido conflicto o violencia familiar. Algunos adolescentes pueden estar más relajados, más felices y más sanos después de una separación. Puede sentirse como un nuevo comienzo para todos.

También es común que los adolescentes se preocupen o se sientan culpables si creen que se han sumado a los problemas entre ustedes.

A su hijo le puede preocupar que pierda el contacto con uno de ustedes, incluso si no lo dice. O es posible que no quiera ponerse en contacto con uno de ustedes porque culpa a ese padre por la separación.

Y su hijo podría pensar que necesita apoyar a uno o a ambos, y sentirse resentido o abrumado por esta responsabilidad.

En un nivel práctico, su hijo podría preocuparse por dónde vivirá. Por ejemplo, es posible que a su hijo le preocupe que se venda su casa y que tenga que alejarse de sus amigos y de la escuela. La posibilidad de que tenga dos casas, una con uno de sus padres y otra con el otro, también podría preocuparla.

Todos los niños se tomarán tiempo para adaptarse.

No lo podía creer cuando mi hijo dijo, ‘ Supongo que esto es por mi culpa?»Le aseguré que no era el caso y que habíamos tenido problemas durante algunos años, y sentí que todos seríamos más felices si viviéramos separados. Parecía aliviado.
– Garry, 50 años, divorciado, padre de cuatro hijos adultos

Ayudar a su hijo a superar la separación y el divorcio

Explicar la situación
Puede ayudar si su hijo entiende por qué usted y su pareja se están separando. Una buena manera de abordar esto es tener una reunión familiar para explicar la separación a su hijo.

Su hijo necesita saber que no es su culpa, es una decisión de adultos sobre su relación. Y si puede explicar las cosas sin culpar a nadie, es menos probable que su hijo sienta que tiene que elegir entre usted. Después de todo, su hijo tiene derecho a una relación continua con ambos.

Escuchar y dejar que su hijo hable
Una vez que haya tenido voz, su hijo necesitará la oportunidad de expresar sus sentimientos. Esto podría ser durante su reunión familiar o más tarde, cuando haya tenido la oportunidad de pensar las cosas.

Hablar puede ayudar a su hijo a lidiar con emociones y miedos difíciles. Y cuando su hijo esté listo para hablar, la escucha activa puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de consolarlo.

Si a su hijo le resulta difícil hablar con usted sobre la separación, es posible que pueda hablar con otro adulto de confianza, tal vez un tío o tía, un amigo de la familia, un maestro o un consejero.

Tranquilizar a su hijo
Algunos adolescentes pueden sentirse atrapados entre sus padres que se separan. A otros también les puede preocupar que necesiten cuidar de uno o de ambos o de sus hermanos o hermanas.

Su hijo necesita que le asegure que no necesita cuidar ni ser responsable de nadie más. Si los miembros de la familia necesitan ayuda, la obtendrán para sí mismos, o de usted y de su pareja.

Proteger a su hijo de conflictos
No es bueno para el bienestar de su hijo estar expuesto a la negatividad o al conflicto entre usted y su ex pareja.

Por lo tanto, es mejor que evite hablar con su hijo sobre las dificultades con la separación o hacer comentarios negativos sobre su ex pareja. Si necesitas desahogarte, habla con un amigo, un familiar o un terapeuta.

Si tiene que hablar de problemas con su ex pareja, haga un tiempo cuando su hijo no esté cerca, por ejemplo, cuando esté en la escuela o visitando a los abuelos. También ayuda saber cómo manejar el conflicto con su ex pareja.

Seguir con las rutinas
Si es posible que su hijo mantenga su rutina diaria, permanezca en la misma casa o vecindario, vaya a la misma escuela y siga haciendo cosas normales como el deporte, hará que el cambio en su familia sea más fácil para él.

Incluso si usted y su hijo ya no van a vivir juntos a tiempo completo, pueden seguir conectados. Puede seguir interesado en la vida de su hijo y seguir haciendo las cosas especiales que siempre ha hecho, por ejemplo, patear el pie, cocinar juntos, ver a su hijo hacer deporte, ver películas juntos o ir de compras.

Señales de que a su hijo le resulta difícil lidiar con la separación o el divorcio

Durante la adolescencia, su hijo está pasando por muchos cambios sociales y emocionales, así como cambios físicos. Si usted y su pareja se separan, los altibajos de ser un adolescente pueden mezclarse con los sentimientos de su hijo sobre su separación.

Es posible que su hijo no diga que está luchando, pero los signos de problemas incluyen:

  • cambios en el comportamiento, el estado de ánimo o la personalidad, como enojarse, alterarse o llorar más de lo habitual
  • no querer estar cerca de miembros de la familia y no cooperar con las rutinas familiares, encerrarse en su habitación durante largos períodos de tiempo o pasar más tiempo en línea
  • problemas en la escuela o con las tareas escolares
  • problemas para dormir, o problemas alimenticios como atracones o pérdida de apetito
  • perder interés en actividades que normalmente disfruta o tener problemas con amigos o grupos de compañeros
  • asumir riesgos como desafiar las reglas de la escuela o no decirle dónde lo es, e incluso hurta en tiendas, hace graffitis, toma drogas o bebe en exceso.

Puede ser difícil saber si el comportamiento difícil es solo porque su hijo está siendo un adolescente, o si es una señal de que su hijo está luchando con la separación. Podría ser una combinación de ambos. Trate de no sacar conclusiones precipitadas sobre lo que está causando el comportamiento, pero esté listo para escuchar y ayudar.

También es una muy buena idea informar a la escuela de su hijo sobre la separación o el divorcio. Es posible que los maestros de su hijo estén atentos a los cambios en el comportamiento de su hijo o que puedan hacer cosas para ayudarlo.

hubo algunos aspectos positivos de todo esto. Creo que nuestro hijo aprendió de la forma en que manejamos los desafíos de la separación. Nos vio comprometernos y resolver problemas. Nos mantuvimos respetuosos y veo esas habilidades en él ahora.
– Bill, 45 años, divorciado, padre de un hijo

Ayuda adicional para adolescentes que están pasando por la separación y el divorcio

A veces, los adolescentes pueden necesitar ayuda adicional para lidiar con la separación de sus padres. Si el conflicto entre los padres ha sido particularmente intenso, o aún continúa, o si uno de los padres ha estado deprimido o tiene una enfermedad mental, los adolescentes pueden encontrar útil ver a un consejero.

Puede ver a consejeros de relaciones financiados por el gobierno en organizaciones como Relationships Australia, LifeWorks y Family Relationships en línea. Su médico de cabecera también puede derivar a su hijo a un psicólogo o consejero de relaciones.

Si usted o su hijo necesitan hablar con alguien urgentemente, llame a Lifeline al 131 114.

Si su hijo necesita hablar con alguien que no sea usted, puede llamar a un servicio de asesoramiento telefónico confidencial para jóvenes, como la Línea de Ayuda para Niños (1800 551 800) o ir a la Línea de Ayuda para niños.

Los efectos de la violencia familiar pueden continuar después de que una relación haya terminado. La violencia familiar también puede comenzar o empeorar significativamente cuando los padres se separan. La violencia familiar de cualquier tipo no está bien. Si usted o alguien que conoce está experimentando violencia familiar, busque ayuda hablando con un profesional como un médico de cabecera o un consejero, hable con la policía o llame a una línea de ayuda.

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