culturism sfaturi: ar trebui să utilizați insulină?

Acest articol este singura opinie a lui Nick Trigili. Generation Iron Brands LLC nu acceptă, susține sau susține nicio formă de consum ilegal de droguri.

insulina este cunoscută în mod obișnuit ca cel mai anabolic hormon existent, dar și mortal. Pentru a reitera, aceste informații sunt doar pentru scopuri de divertisment și ar trebui să fiți conștienți și să urmați legile țării dvs. Medicamentele eliberate pe bază de rețetă trebuie administrate numai de un profesionist medical autorizat.

insulina este un hormon peptidic care apare în mod natural în corpul uman. Este eliberat din celulele beta ale pancreasului din abdomen. Rolul său principal în metabolism este trecerea glucozei (zahărului) în celulele musculare, hepatice și grase. Se transformă în grăsimi / trigliceride în celulele grase și glicogen (zahăr stocat) în ficat, în cea mai mare parte. Cu toate acestea, celulele alfa ale pancreasului eliberează glucagon, care este în esență un hormon care este opus insulinei, determinând ficatul, grăsimea și celulele musculare să elibereze zahărul stocat în sânge.

practic, insulina este semnalul de stocare al organismului. Crește sinteza proteinelor și depozitarea grăsimilor. Acest lucru poate fi un schimbător de joc atunci când vine vorba de creșterea mușchilor noi, în special în afara sezonului pentru sportivii fizici. Liniar, poate determina singur pe cineva să treacă de la o cantitate mică de masă musculară slabă la o cantitate ciudată. Pe de altă parte, te poate ucide și din cauza hipoglicemiei severe. Aceasta este avertismentul cu insulina.

deoarece insulina determină mutarea zahărului din sânge în depozit (de preferință în celulele musculare), se reduce la cantitatea de zahăr pe care o aveți în sânge. Pentru obiectivele sportivilor fizici, doriți cantitatea minimă de zahăr din sânge necesară pentru creșterea musculară și nu pentru creșterea grăsimilor. Dar, dacă „rămâneți” de zahăr din sânge, creierul și inima, care se bazează pe zahăr pentru a funcționa, se pot închide și pot provoca moartea.

insulina naturală poate fi valorificată consumând un surplus caloric cu majoritatea carbohidraților în jurul timpului de antrenament. Aceasta include având suficient carbohidrati inainte de antrenament pentru a alimenta antrenament și suficient de carbohidrati dupa aceea pentru a provoca un vârf de insulină pentru transfer de carbohidrati in muschii recent obosit.

acum, că sunteți familiarizați cu fundalul, ar trebui să-l utilizați ca un amplificator de performanță? Răspunsul ca aproape toți agenții de îmbunătățire a performanței este că, dacă sunteți dispus să riscați posibilele efecte adverse, atunci utilizarea moderată ar putea fi foarte benefică.

Ce este utilizarea moderată și ce vă puteți aștepta de la ea? Presupunând că insulina cu acțiune rapidă farmaceutică (Novolog sau Humalog), concurenții de nivel înalt ar putea beneficia enorm de 5-15iu pe zi de antrenament. Când spun concurent la nivel înalt, mă refer pe tot parcursul anului <12% grăsime corporală și antrenament de rezistență extrem de intens și regulat.

exemplu de protocol:

4 săptămâni în afara sezonului

5-15iu insulină cu acțiune rapidă înainte sau după antrenament cu 6-10g carbohidrați cu acțiune rapidă/UI insulină consumată imediat după administrarea insulinei

Acest tip de protocol permite suficient timp liber, cu doze moderate, pentru a duce la beneficii maxime cu efecte adverse minime. În mod ideal, ați folosi un glucometru pentru a măsura zahărul din sânge pentru a vedea cât de mare și cât de scăzut devine cu doze standardizate de insulină și cantități de carbohidrați. Acest lucru vă poate permite să consumați numărul corect de carbohidrați pentru a reduce câștigul de grăsimi.

insulina este un instrument puternic în arsenalul atletului fizic care nu trebuie luat ușor. Are potențialul de a beneficia semnificativ, inclusiv creșterea musculară supraphysiologică, dar și potențialul de a provoca moartea dacă este utilizat în mod abuziv. Dacă nu sunteți sigur dacă insulina este pentru dvs., vă recomand să angajați un antrenor care să lucreze cu dvs. pentru a vă atinge obiectivele.pentru mai multe știri și actualizări, urmați Generation Iron pe Facebook, Twitter și Instagram.

Nick Trigili este un respectat IFBB Pro culturist și antrenor. Verificați-l pe Instagram, Twitter și Facebook pentru conținut mai informativ. Also make sure to visit his official personal training website – World Class Trainers.

Header image courtesy of Envato Elements

Lasă un comentariu