diferentes tipos de Formadores elípticos explicados | quais são os melhores para você?

19 de outubro, 2019 413 0

tipos de elípticas

tipos de elípticas

Se você já usou uma elíptica em sua vida, então você sabe o quão fluida e suave que eles sentem. Nenhum dos movimentos jarrantes associados com a passadeira, ainda com igual ou mais eficácia quando se trata de trabalhar o seu corpo. Eles não fornecem treinamento de impacto que é fácil em seus joelhos e articulações, e melhorar a sua saúde a longo prazo.

simuladores elípticos derivam o seu nome da forma elíptica em matemática (parece uma forma oval alongada). Em qualquer ponto da Barra, neste caso, os pedais do pé seguem um caminho que se assemelha a uma elipse. Esse é o mesmo caminho que seus pés seguem ao andar ou correr. Vá em frente, tire um momento e teste-o você mesmo. Imagina o movimento do teu tornozelo quando estás a correr.isto significa que o exercício com um treinador elíptico parece natural, mas com algumas vantagens adicionais. Por um lado, seu movimento suave e contato em tempo integral com o pedal significa que não há impacto associado, o que os torna muito amigáveis para as articulações e ossos. Em segundo lugar, a maioria vem com uma gama de características que permitem que você não só trabalhar o seu corpo inferior, mas a parte superior e os braços também. Se você está considerando obter um elíptico, mas não sabe o que procurar e se sentir um pouco sobrecarregado sobre todas as opções disponíveis, este artigo irá remover dúvidas que você pode ter sobre os diferentes tipos de treinadores, e quais são os benefícios de cada um.existem actualmente vários tipos de formadores elípticos no mercado. Embora todos eles usem este mesmo princípio, eles têm algumas diferenças. Há:

  • Frente de unidade elípticas
  • Traseira da unidade elípticas
  • Centro de unidade elípticas
  • Elíptica planadores
  • Compact/dobrável elípticas
  • Padrão elípticas
  • Elíptica cruz-formadores

Estes são os principais tipos de elípticos. Há mais alguns que vão ser mencionados, mas todos eles se enquadram nestas grandes categorias.

Frente de Unidade Elípticas

de Crédito: Proform.com – O Proform de 16,9 é um exemplo de uma Frente de Unidade Elíptica

Uma das mais conhecidas diferenças na elípticas é a posição do volante. Esta é a parte circular onde as barras estão ligadas. É tipicamente uma peça circular pesada de metal que serve para suavizar o movimento e fornecer a resistência contra a qual você se move. Como você deve ter adivinhado, um treinador elíptico Front drive tem seu volante colocado na frente dos pedais.

Isto permite-lhe ter mais estabilidade, uma vez que o centro de gravidade está no pivô de toda a máquina. Também significa que, enquanto treina, uma vez que a resistência está à sua frente, tende a inclinar-se à frente como faria quando sobe escadas. Dá – lhe mais um declive que pode ajudá-lo a queimar mais calories.In além disso, a colocação frontal do volante torna a máquina mais compacta.

para os utilizadores que pretendem instalá-lo em espaços restritos, esta seria uma consideração valiosa, e você vai descobrir que a maioria dos simuladores elípticos dobráveis são front-drive. Eles também são mais baratos em comparação com os outros tipos.os formadores elípticos de tracção frontal têm uma desvantagem principal, que é a manutenção. Eles usam trilhos de rolos ou trilhos que requerem limpeza regular. Eles também tendem a se desgastar com o tempo e pode exigir substituição, o que pode adiar algumas pessoas.

Traseira da Unidade Elípticas

de Crédito: A Precor – O EFX 245 é um exemplo de um carro Traseiro Elíptica

Como o nome sugere, pneus unidade elípticas tem o volante do motor montado na parte de trás, atrás dos pedais. Eles são o tipo mais antigo de formadores elípticos, sendo o primeiro modelo que foi desenvolvido pela Precor na década de 1990. eles ainda são os mais populares hoje, e você vai encontrá-los na maioria dos ginásios high-end.A razão pela qual os treinadores elípticos traseiros são tão populares é por causa de seus baixos requisitos de manutenção. Eles geralmente têm menos peças móveis em comparação com outros modelos, o que significa menos limpeza e menos peças que precisam de substituição.os treinadores elípticos de tração traseira têm um caminho mais horizontal, e isso se traduz em menos inclinação e um movimento mais natural. Uma vez que você mantém uma postura mais direita, isso também significa que você tem menos pressão em sua coluna e articulações, tornando-os mais preferíveis para as pessoas com lesões.

No entanto, os formadores elípticos de tracção traseira tendem a ser mais caros do que os seus homólogos. Isto porque a montagem traseira do volante requer mecânica mais complicada. Eles também vêm com uma alavanca de rampa com ajuste manual ou automático de inclinação, o que torna a produção e montagem dispendiosa. No entanto, uma vez que isso seja feito, eles são bons para ir por muitos anos sem muita atenção.apesar de o seu preço ser comparativamente mais elevado, os formadores elípticos de tracção traseira continuam a dominar o mercado. Eles dão-te um movimento mais natural, fluído, andar ou correr. A possibilidade de mudar a inclinação também é atraente, pois significa que você pode mudar o nível de resistência para atender às suas necessidades.

Centro de Unidade Elípticas

A NordicTrack FS7i é um exemplo de uma Unidade do Centro Elíptica

Devido à popularidade dos outros dois modelos (e também devido aos direitos de patente), os fabricantes começaram a procurar alternativas de projetos. A unidade central é o resultado mais recente disso, que como você pode adivinhar por agora tem seu volante em linha com os pedais.

para conseguir isso, os fabricantes colocam dois volantes em vez de um em ambos os lados da máquina, cada um conectado a um pedal.Este design tem provado ser muito suave e tranquilo e está, portanto, ganhando popularidade para uso doméstico e de escritório. Além disso, o design também aproxima muito mais os pedais, o que torna o movimento muito mais fluido e natural. Além disso, uma vez que as pernas estarão muito mais próximas, significa menos stress nas ancas, costas e joelhos.

outra vantagem do Treinador elíptico da unidade central é mais estabilidade. Uma vez que os dois volantes são encontrados em ambos os lados da Assembleia, eles contribuem para a sua estabilidade global.

no entanto, eles têm uma desvantagem inerente em que o projeto não permite uma inclinação. Uma inclinação é uma característica opcional encontrada em ambos os passeios traseiros e frontais que consistem em uma rampa e ajuste para mudar o ângulo inclinado da rampa. Esta é uma característica que alguns usuários gostam porque lhes permite trabalhar mais grupos musculares.

Elíptica Planadores

A Gazela de Borda por Tony Pouco é um exemplo de uma Elíptica Planador

Se você não é um grande fã de a para cima e para baixo movimento do típico elíptica, em seguida, elíptico-delta é para você. Basicamente, eles consistem em pedais que balançam para trás e para a frente em um pivô. Isto significa que eles não têm roda voadora, mas sua construção é tal que você vai ter o mesmo movimento suave, por isso, não se pode Jarrar.Apesar disso, planadores elípticos seguem o mesmo caminho elíptico que imita andar ou correr, o que significa que eles lhe dão o mesmo grande exercício de cardio que você obteria de qualquer outra máquina elíptica de treino.

para aqueles que são novos ou têm medo de trabalhar, o planador elíptico pode ser o melhor lugar para começar. Eles são muito fáceis de operar, e você pode trabalhar em seu próprio ritmo. Você também pode mudar de um exercício lento para um mais rápido sem esforço e vice-versa.

ainda mais importante, o seu movimento não causa nenhuma dor nas articulações ou músculos que possa resultar de intensos exercícios com as outras máquinas elípticas de exercício.

planadores elípticos também têm outra grande vantagem: versatilidade. Você pode realizar uma ampla gama de exercícios sobre eles, desde alongamentos, jogging, a execução completa e exercício físico completo. Você pode fazer isso apenas ajustando seu posicionamento na máquina. Se você é suscetível a lesões, excesso de peso, medo ou simplesmente preguiçoso, o planador elíptico é a melhor opção para você.

Padrão Elípticas

O alter Bowflex Maxtrainer M6 é um exemplo de um Padrão sazonal

Todos os elípticos, não importa o que as outras categorias a que pertencem, podem ser classificados em duas grandes categorias: standard elípticas e elíptica cruz formadores. Esta diferença reside no tipo de exercício que você pode obter.Treinadores elípticos padrão só permitem treinar o corpo inferior. Eles têm braços fixos que você segura enquanto você trabalha suas pernas, assim como você faria com uma passadeira. Desta forma, você é capaz de trabalhar seus quadris, glúteos e tendão.

A principal vantagem que você tem com os treinadores padrão é que eles são baratos. Há todos os tipos de categorias de treinadores elípticos, com alguns até indo para mais de US $3000. No final, tudo depende de quanto está disposto a pagar pelo seu treinador elíptico.

Se o seu objectivo é ficar em forma, queimar gordura e controlar o seu cardio, então um treinador elíptico padrão é tudo o que precisa. Vai custar-lhe menos, precisa de menos manutenção e provavelmente virá com uma série de recursos adicionais. Por exemplo, uma vez que suas mãos estão estacionárias, você Geralmente vai descobrir que eles têm verificadores de pulso, funcionalidade touchscreen, alto-falantes inbuilt para a música e muito mais. Novamente depende do que você quer e do que você está disposto a pagar.

Elíptica Cruz Formadores

O Proform 7.0 é um exemplo de um instrutor transversal elíptico

formadores transversais elípticos são aqueles que vêm com apoios de Braços móveis, fixados ao volante tal como os pedais. Isso significa que eles se movem em conjunto com os pedais e Fornecer resistência para o exercício do braço e da parte superior do corpo. Os treinadores de cross elípticos são muito populares por causa desta característica.Os simuladores de cruzamentos elípticos também vêm carregados com muitas outras características. Por exemplo, você pode variar sua intensidade para imitar a corrida de montanha, subir escadas, ou até mesmo andar de bicicleta, dependendo da máquina.

outra característica legal com formadores transversais elípticos é que eles também podem funcionar como formadores padrão. Isso mesmo, não tens de te agarrar aos apoios dos braços e eles não te farão mal. Isto significa que se você gosta de começar devagar e gradualmente aumentar a intensidade do seu treino, você pode fazer isso facilmente com elípticos treinadores cruzados.

é claro, toda essa funcionalidade não será barata, o que pode ser a razão pela qual você se afasta. Dependendo do tamanho, as sapatilhas elípticas podem custar-te um bom dinheiro. Eles geralmente vêm em tamanhos porque nem todo mundo pode ser capaz de alcançar os punhos ou lidar com a resistência, então há alguns para pessoas curtas, pessoas altas, e pessoas grandes.apesar de serem mais caros, a capacidade de trabalhar todo o corpo de uma só vez vale a pena. Para a maioria das pessoas, isso pode ser suficiente para o exercício geral e eles não precisam comprar mais nenhum equipamento. Esta é também a razão pela qual eles são tão populares com ginásios e spas.os simuladores elípticos normais são máquinas grandes e pesadas que consomem muito espaço. Se o espaço é um prémio para você, então você precisa de um treinador com uma pegada tão pequena quanto possível. Isto vem para você em duas formas: treinador de cruz dobrável, e o treinador de cruz compacto.

Dobrável Elípticas

O Proform Inteligente Strider 495 CSE é um exemplo de uma dobrável elíptica

Alguns fabricantes inovadores descobriram formas de fazer algumas máquinas elípticas dobrável e móvel. Para fazer isso, eles tornam possível destacar alguns dos componentes mais longos ou dobrá-los de outra forma. Você pode então proceder para levá-los para uma área de armazenamento, como um armário.

Esta é uma característica importante, especialmente se você não tem espaço para dedicar uma sala inteira para o exercício.

eles permitem que você os guarde em algum lugar até que eles sejam necessários. Mais importante ainda, eles não comprometem a qualidade do trabalho que você vai ter.

Compacto Elípticas

A Octanagem de Fitness Q35x é um exemplo de um compacto elíptica

Estes são especialmente feitas para ser tão pequena quanto possível. Em vez de apenas fazer algumas características removíveis, tudo sobre treinadores elípticos compactos é feito o mais pequeno possível. Na maior parte, eles consistem apenas de um volante que vai entre suas pernas, pedais ligados diretamente a ele e alguma forma de braços (ou nenhum).

Isto dá-lhes uma pegada extremamente pequena e pode caber em qualquer lugar, mesmo que seja uma casa ou escritório embalados. No entanto, o seu pequeno tamanho significa que você pode ter que comprometer o comprimento stride. Na verdade, muito do que você pode fazer é limitado a uma caminhada ou uma corrida, enquanto alguns podem até vir com braços elásticos para o exercício da parte superior do corpo.

No entanto, eles também tendem a ser muito acessíveis e são um ajuste perfeito para qualquer um que quer algo para ajudá-los a permanecer ativo sem um monte de investimento.

Conclusão

Como você pode ver, existem muitos tipos de elípticos. Há até alguns sobre os quais você pode sentar, chamado Recumbent cross-trainers.

sua situação particular determina qual Treinador elíptico é bom para você. Todas elas são máquinas incríveis que podem ajudá-lo a manter-se forte, perder gordura e manter-se em forma. É que alguns são mais bem projetados, maiores e duráveis, têm mais recursos e, portanto, mais caros. Encontrar a máquina cardio perfeita para as suas necessidades de fitness não é fácil. A importância de fazer a pesquisa do propper é grande. Assim, a compreensão de todas as idiossincrasias de cada tipo de elíptica tem vontade de ajuda-lo a longo prazo, e o melhor valor para o dinheiro, porque no final do dia é muito fácil fazer uma compra rápida que só vai ficar de poeira ao redor da casa

No final do dia, você só precisa se certificar de que você tem algo que motiva você chegar nele e exercício, e mantém você focado em você objectivos de fitness.

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