11 coisas para fazer se vocêre sentindo-se solitário

Volta-se para voar solo

não se sentir confortável para convidar alguém para sair para uma asa? Isso é fixe. Pegue um bom livro ou até mesmo apenas o seu Reddit feed, e encontre um lugar confortável para se sentar.

Há valor em passar o tempo sozinho, bem como tentar conhecer pessoas. Pode achar que gosta mais da sua companhia do que pensa.

sente – se com o sentimento de solidão

pode ser estranho deixar-se experimentar o sentimento de solidão Quando tudo o que você quer fazer é livrar-se dele. Mas negar os teus sentimentos e dizer a ti mesmo para ultrapassares isso pode fazer-te sentir ainda pior. Quando você trabalha em aceitar seus sentimentos, você pode começar a se sentir um pouco melhor.

Você pode fazer isso validando a emoção (por exemplo, ‘estou me sentindo sozinho, e está tudo bem eu me sinto assim’ ou ‘todo mundo se sente assim às vezes’) e, em seguida, falando com você mesmo como um amigo (e.g. “Lamento que te sintas assim, mas vai passar”).

escreva

escrever é uma ótima maneira de combater a solidão, pois ajuda-o a processar as suas emoções e a ter uma ideia mais clara de onde está a sua cabeça.

Se é rabiscar pensamentos em um caderno, anotando letras, ou coletando o que está em sua mente e baixando-o para um doc do Word, escrever é uma maneira útil de lidar com sentimentos de isolamento. Você poderia tentar uma aplicação de journaling como o primeiro dia.

Hang out with some non-humans

animais são ótimos em nos fazer sentir conectados e Cuidados. Animais de estimação, especialmente cães e gatos, pode reduzir o estresse, ansiedade, depressão e facilidade de solidão. Se você não está pronto para a responsabilidade de possuir um animal de estimação, você sempre poderia entrar em pet cuidar.

Pergunte aos seus vizinhos e amigos se eles têm um cão que você poderia levar para um passeio ocasionalmente, ou um gato que você poderia vir visitar e pet. Se tudo o resto falhar, vai para um parque de cães! Além disso, todos adoram animais, então sair com um animal de estimação é uma maneira garantida de conhecer novas pessoas.

faça algum voluntariado

quando se sente isolado, o voluntariado ajuda a levá-lo para o mundo e liga-o à comunidade à sua volta. Há montes de instituições de caridade que precisam de voluntários.

Govolunteer.com.au é um ótimo lugar para começar a procurar oportunidades de voluntariado perto de você.se já tentou alguns destes passos e ainda se sente sozinho, não tenha medo de procurar ajuda profissional. Se precisar, o seu médico de Clínica Geral pode apresentar-lhe um plano de saúde mental que o ajudará a aceder a aconselhamento ou a visitar um psicólogo. Não faz mal ter o apoio de que precisas.não se esqueça: todos têm momentos em que se sentem sós. Tomar apenas alguns dos passos acima pode ajudar a reduzir o seu isolamento e deve ajudá-lo a começar a se sentir melhor.

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