wartości w życiu: praktyczne ćwiczenia do wypracowania Twoich osobistych wartości

710shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin
4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste wartości podstawowe wartości | dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste Podstawowe wartości / dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste Podstawowe wartości / dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste Podstawowe wartości / dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste Podstawowe wartości / dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

4 praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci odkryć Twoje osobiste Podstawowe wartości / dowiedz się, jak zdefiniować swoje podstawowe wartości, aby żyć bardziej autentycznie. Wartości biznesowe i osobiste pomagają nam żyć z intencją. Te 4 ćwiczenia pomogą Ci odkryć, jakie powinny być twoje podstawowe wartości.

(czas odczytu: 10 minut + ćwiczenia)

teraz, gdy poświęciliśmy czas na zrozumienie znaczenia i znaczenia naszych wartości, jeśli chodzi o życie, możemy zacząć identyfikować, jakie są nasze podstawowe wartości, aby zobaczyć, jak bardzo rezonują w sposobie, w jaki żyjemy obecnie.

nie dajmy się nabrać. To ważna sprawa. Istnieją wartości. Są realne i mają bardzo znaczący wpływ na nasze życie. Życie może być łatwiejsze i przyjemniejsze, gdy poświęcisz trochę czasu na uznanie i docenienie swoich wartości.

tata z synem siedział pod drzewem w polu

wartości życia

istnieje kilka powodów, dla których identyfikacja twoich wartości jest bardzo dobrym wykorzystaniem twojego czasu:

  1. jeśli okaże się, że obecnie nie żyjemy w harmonii z naszymi wartościami, możemy dokonać pewnych korekt i zmienić nasze życie, abyśmy odczuwali większe poczucie spełnienia, szczęścia i zadowolenia. Zmartwienia ustąpią i będziemy czuć się o wiele bardziej spokojni i „autentyczni”.
  2. Twoje życie będzie miało o wiele więcej „sensu”, gdy będziesz żyć zgodnie ze swoimi wartościami – a nie wartościami innych. To jest to, co niektórzy ludzie określają jako „życie celowo”. Dowiesz się więcej o sobie i o tym, jak chcesz być postrzegany przez świat, jak chcesz edukować swoje dzieci i jakie dziedzictwo chcesz zostawić. Zrozumiesz swój ” cel ” i jak możesz się rozwijać.
  3. relacje poprawią się, ponieważ będziesz miał lepsze zrozumienie, dlaczego inni mogą mieć różne opinie. Dodatkowo z łatwością będziesz w stanie zidentyfikować osoby, które podzielają twoje wartości.
  4. w szczególności twoje najbliższe relacje będą kwitnąć. Wykonaj ćwiczenia w tym artykule ze swoimi bliskimi, a będziesz miał znacznie głębsze zrozumienie siebie nawzajem.
  5. możesz efektywniej zaplanować swój czas i poświęcić go na rzeczy, które kochasz i spełniasz.
  6. będziesz szczęśliwszy. Nie będziesz już tolerować rzeczy, które naruszają Twoje wartości; zamiast tego poświęcisz swój czas na rzeczy, które uważasz za ważne.
  7. wreszcie, zrozumienie i bycie w kontakcie z Twoimi wartościami może pomóc w podejmowaniu decyzji w krytycznych momentach twojego życia, takich jak:
  • czy chcę pracować w konkurencyjnym środowisku z 60 godzin+ tydzień pracy?
  • czy naprawdę chcę prowadzić własny biznes?
  • czy powinienem ubiegać się o awans?
  • czy powinienem zrobić sobie przerwę w karierze?
  • Czy mogę pójść na kompromis i zamieszkać z moim partnerem?
  • powinienem wziąć pracę, która sprawia, że czuję się żywy, czy tę, która płaci więcej pieniędzy?
  • czy chcę wyjść za mąż?
  • czy chcę być rodzicem w domu?

wpływ zrozumienia naszych wartości

zrozumienie naszych wartości nie oznacza, że musimy dokonać sejsmicznych zmian w naszym życiu. Czasami niektórzy ludzie odkrywają, że mają inny długoterminowy cel do osiągnięcia, inni stają się nieco bardziej radykalni i podejmują szybkie i zdecydowane działania. Jednak dla większości z nas jest to po prostu przypadek pragmatycznego podejścia do dostosowania niektórych kluczowych obszarów życia, aby lepiej pasowały do naszych wartości.

nawet najmniejsze zmiany mogą powodować znaczące różnice.

proszę mieć pewność, że nie chodzi o to, żebyśmy wszyscy zrezygnowali z wyścigu szczurów, poszli „poza sieć” i obcowali z naturą! (chociaż nie ma w tym absolutnie nic złego, jeśli to jest to, co pasuje do Twoich wartości!)

chociaż nasze wartości są dość stabilne, mogą się zmieniać w miarę jak poruszamy się przez życie. Zmieniają się nasze priorytety, a tym samym nasze wartości. Dlatego utrzymywanie kontaktu ze swoimi wartościami jest ciągłym dziełem pracy. Gdy jesteś świadomy swoich wartości i jak one działają, twoje jelita powie Ci, kiedy nadszedł czas, aby powrócić do ćwiczeń zawartych w tym artykule.

na tym etapie wielu z nas prawdopodobnie poświęciło trochę czasu i energii, aby zacząć badać nasze wartości i nadawać niektóre nazwy lub tytuły. Jednak może to być trudniejsze niż się wydaje. Dodawanie etykiet do tych uczuć może być trudne. Jeśli to twój problem, to w porządku-o tym właśnie teraz rozmawiamy!

Domino pokazujące różne wartości

definicja wartości – podsumowanie

aby podsumować:

  • twoje wartości są głęboko osobiste i wyjątkowo Twój.
  • są to rzeczy, które uważasz za ważne i znaczące w sposobie, w jaki zdecydujesz się żyć swoim życiem.
  • określają twój moralny cel w życiu.
  • naturalnie przyciągniesz się do ludzi, pomysłów, wydarzeń itp., które są zgodne z Twoimi wartościami i zainspirują Cię do podjęcia odpowiednich działań. (StÄ … d powodem dla ktĂłrego czasami moĹĽemy nawiÄ … zywaÄ ‡ sensowne zwiÄ … zki z ludzmi kiedy znamy ich tylko od krăłtkiego czasu.)
dwóch przyjaciół spędzających razem czas

ćwiczenia aby zidentyfikować nasze wartości

musimy poświęcić trochę czasu, aby to zrobić poprawnie. Warto znaleźć godzinę ciszy, w której nikt nie będzie przeszkadzał. Podobnie można to zrobić ze swoim zespołem w ułatwionej sesji ustrukturyzowanej, w której każdy członek ma odpowiedni czas na przemyślenie.

ponadto partnerzy mogą zdecydować się na wspólne przejście przez te etapy, odkładając na bok spokojny czas, zanim spotkają się, aby podzielić się swoimi pomysłami i myśleniem.

Jeśli chcesz bardziej rozbudowaną wersję ćwiczeń, które mamy zamiar przejść, plus ponad wartości 200 i ich definicje, możesz być zainteresowany skoroszyt wartości.

pamiętaj! To twoje wartości!

zanim zaczniesz, bądź dla siebie miły. Bądź świadomy tego faktu, że są to twoje wartości. Pozwól sobie być szczerym, pozwól sobie mówić prawdę. Nie ma potrzeby dzielenia się swoimi odkryciami z nikim, jeśli nie chcesz, ale niezwykle ważne jest, abyś był szczery wobec siebie.

Twoje wartości mogą się zmienić. Nie zdziw się, jeśli znajdziesz o sobie rzeczy, których się nie spodziewałeś.

Zadanie 1: pytania refleksyjne (Zadanie 10 minutowe)

Pobierz kopię skoroszytu lub weź papier i długopis i odpowiedz na każde z poniższych pytań. Nie zajmuje to zbyt wiele czasu-pozwól sobie maksymalnie 10 minut na odpowiedź na wszystkie poniższe pytania. Uzupełnij je myślami, ale także tempem. Nie myśl o nich za dużo.

myśl o życiu w ogóle. Co cię inspiruje i dodaje energii? Co musisz mieć w swoim życiu?

jakich cech szukasz u partnera czy przyjaciela?

gdybyś miał podsumować siebie w 5 słowach – jakie by to były?

stos znaczków z całego świata, które są różne

Zadanie 2: sortowanie wartości (Zadanie 10 minut)

ważne jest, aby wykonać to zadanie po zakończeniu etapu 1.

  • spójrz na listę wartości poniżej. Bardziej obszerną listę (ponad 200) wraz z pełnymi definicjami znajdziesz w dołączonym skoroszycie.
  • odczytuje wszystkie wartości. Natychmiast wykreśl wszystkie te, które nie mają zastosowania lub nie rezonują z Tobą. Trzymaj się tego. Bądź szczery. Zrób to dość szybko.
  • Po zakończeniu wstępnego biegu powtórz ćwiczenie-pozostawiając tylko te wartości, które są dla Ciebie najważniejsze. Odrzuć i przekreśl resztę.
  • powtarzaj to ćwiczenie, dopóki nie zostanie Ci tylko 10 wartości. Gdy przechodzisz przez to, możesz połączyć niektóre z nich w jedną wartość i nadać jej nowy, bardziej osobisty tytuł, w porządku. Możesz również dodać coś, czego nie ma na liście. Pamiętaj – to nie jest wyczerpująca lista.
  • napisz listę 10 najlepszych wartości.

pamiętaj, że skoroszyt zawiera bardziej obszerną listę wartości wraz z definicjami.

Ambition Authenticity Beauty Change
Compassion Confidence Cooperation Courage
Creativity Curiosity Diversity Enjoyment, Fun, Happiness & Joy
Fairness Freedom Friendship Frugality
Generosity Health and Wellness Honesty Influence
Justice Kindness Knowledge Love
Loyalty Nature Order Peace
Personal Development Popularity Recognition Reputation
Security Simplicity Strength Teamwork
Timeliness Tolerance Understanding Uniqueness
boy looking happy as he has made a decision using his Gut

Zadanie 3: sprawdzenie, które z twoich wartości są najważniejsze (zadanie 10 minutowe)

jest to prawdopodobnie najważniejsza i najtrudniejsza część wszystkich zadań. Będą chwile, kiedy wszystkie twoje wartości nie zostaną spełnione. Musimy wiedzieć, które z naszych wartości nie podlegają negocjacjom. Jest to praktycznie bardzo przydatna rzecz do poznania, ponieważ może kierować i kształtować nasze podejmowanie decyzji w kluczowych momentach naszego życia.

  • spójrz na listę 10 najlepszych wartości.
  • teraz spróbuj uszeregować je według ważności, zaczynając od najważniejszej wartości na górze.
  • Role-zagraj w głowie następujące scenariusze i zobacz, czy rzucą one jakiekolwiek światło na to, które z twoich wartości są najważniejsze.
    1. wygrywasz 100 milionów na loterii. Czym się zajmujesz?
    2. wygrywasz bardzo prestiżową międzynarodową nagrodę, która pozytywnie zmienia wszystko w twoim życiu – karierę, bogactwo, uznanie itp. Później dowiadujesz się, że wystąpił błąd w procesie i faktycznie zająłeś drugie miejsce. Organizacja chętnie zamiecie to pod dywan, ponieważ obawiają się utraty reputacji. Proszą cię o potwierdzenie, że zachowasz to w tajemnicy i nadal będziesz postrzegany jako zwycięzca, mimo że faktycznie pojawi się na drugim miejscu. Czym się zajmujesz?
  • Po zakończeniu powyższych ćwiczeń Zmień kolejność wartości w kolejności ważności.
rosyjskie lalki w kolejności

Zadanie 4: Pytania dotyczące walidacji wartości (zadanie 5 minut)

ważne jest, aby dokładnie sprawdzić, czy lista wartości, które stworzyłeś, pasuje do twojego życia i Twoich celów. Jest to niezwykle przydatna wiedza do przechowywania o sobie i pozwala poradzić sobie w każdej sytuacji.

zadaj sobie następujące pytania:

  1. gdybyś został opisany na swoim pogrzebie przy użyciu wartości, które zidentyfikowałeś, czy byłbyś zadowolony, że żyłeś pełnią życia?
  2. czy czujesz poczucie dumy, gdy patrzysz na swoją listę wartości? Czy czujesz się komfortowo, dzieląc się nimi z rówieśnikami i ludźmi, których najbardziej podziwiasz?
  3. gdybyś wiedział, że trzymanie się swoich wartości może postawić cię w mniejszości, czy nadal byś przy nich stał?

Jeśli wybrałeś swoje wartości uczciwie i poprawnie, każde z tych pytań powinno dać pozytywną odpowiedź.

pies wyglądający szczęśliwie wylegujący się na łóżku

podsumowanie

w tym momencie mam nadzieję, że poczujesz prawdziwe poczucie osiągnięcia i wzmocnienia. Będziesz miał o wiele jaśniejszy obraz swojego poczucia własnej i osobistej integralności. Wpłynie to pozytywnie na Twoją zdolność do podejmowania decyzji i radzenia sobie ze złożonymi sytuacjami i skomplikowanymi relacjami. Będziesz szczęśliwszy i bardziej spełniony. Będziesz również uprawniony do podejmowania decyzji, których ludzie się boją, ponieważ będziesz bezpieczny wiedząc, że wiesz, jak wygląda „prawo” dla Ciebie i Twojego życia.

bądź pewny siebie i dumny z tego, kim jesteś i używaj swoich wartości jako kompasu moralnego, aby poruszać się po swoim życiu-przez dobre i złe czasy.

gratulacje i dobra robota. 🙂

w następnym artykule poświęcimy trochę czasu na to, jak praktycznie dostosować rzeczy w naszym życiu, które nie do końca pasują do naszych wartości.

Jakie działania podejmiesz w wyniku przeczytania tego artykułu? Daj nam znać swoje myśli poniżej. Pamiętaj. Twoje obserwacje mogą zainspirować kogoś innego, kto potrzebuje pomocy do działania.

Holly Hartley

Holly jest wielokrotnie nagradzanym pedagogiem, nauczycielem, coachem, podcasterem i pasjonatem mocy ludzkiego ducha, aby zmieniać życie. Jest założycielką Rediscovery of Me I z pasją pomaga innym w osiągnięciu ich potencjału. Mieszka z rodziną w dzielnicy Peak w Anglii.

Dodaj komentarz