różne rodzaje trenażerów eliptycznych wyjaśnione | jakie są dla Ciebie najlepsze?

październik 19, 2019 413 0

typy eliptyczne

rodzaje orbitreków

Jeśli kiedykolwiek korzystałeś w swoim życiu z trenażera eliptycznego, wiesz, jak gładkie i płynne są one w dotyku. Żaden z wstrząsających ruchów związanych z bieżnią, ale z równą lub większą skutecznością, jeśli chodzi o pracę ciała. Zapewniają one trening bez wpływu, który jest łatwy na kolana i stawy, a także poprawiają zdrowie na dłuższą metę.

trenażery eliptyczne wywodzą swoją nazwę od kształtu elipsy w matematyce (wygląda jak wydłużony owal). Każdy punkt na pasku, w tym przypadku pedały nożne podążają ścieżką przypominającą elipsę. Jest to ta sama ścieżka, którą podążają twoje stopy podczas chodzenia lub biegania. Śmiało, poświęć chwilę i przetestuj to sam. Wyobraź sobie ruch kostki podczas biegu.

oznacza to, że ćwiczenia na trenażerze eliptycznym są naturalne, ale z kilkoma dodatkowymi korzyściami. Po pierwsze, ich płynny ruch i pełny kontakt z pedałem oznacza, że nie ma związanego z tym uderzenia, co czyni je bardzo przyjaznymi dla stawów i kości. Po drugie, większość z nich ma szereg funkcji, które pozwalają nie tylko pracować nad dolną częścią ciała, ale także nad górną i ramionami. Jeśli rozważasz uzyskanie eliptycznego, ale nie wiesz, czego szukać i czujesz się trochę przytłoczony wszystkimi dostępnymi opcjami, ten artykuł usunie wątpliwości, które możesz mieć na temat różnych typów trenerów i jakie są korzyści z każdego z nich.

obecnie na rynku dostępnych jest kilka rodzajów trenażerów eliptycznych. Chociaż wszyscy używają tej samej zasady, mają kilka różnic. Są:

  • trenażery eliptyczne z napędem przednim
  • trenażery eliptyczne z napędem tylnym
  • Trenażery eliptyczne z napędem centralnym
  • glidery eliptyczne
  • kompaktowe/składane trenażery eliptyczne
  • Standardowe trenażery eliptyczne

są to główne typy trenażerów eliptycznych. Jest jeszcze kilka, które zostaną wymienione, ale wszystkie należą do tych głównych kategorii.

napęd przedni

Proform.com -Proform 16.9 jest przykładem eliptycznego napędu przedniego

jedną z najbardziej rozpoznawalnych różnic w trenażerach eliptycznych jest położenie koła zamachowego. Jest to okrągła część, w której przymocowane są pręty. Jest to zazwyczaj ciężki okrągły kawałek metalu, który służy do wygładzenia ruchu i zapewnienia oporu, przeciwko któremu się poruszasz. Jak można się domyślić, przedni trenażer eliptyczny ma koło zamachowe umieszczone przed pedałami.

pozwala to na większą stabilność, ponieważ środek ciężkości znajduje się na osi obrotu całej maszyny. Oznacza to również, że podczas treningu, ponieważ opór jest przed tobą, masz tendencję do pochylania się z przodu, tak jak robi to podczas wchodzenia po schodach. Daje więcej nachylenia, co może pomóc ci spalić więcej calories.In ponadto przednie umieszczenie koła zamachowego sprawia, że maszyna jest bardziej kompaktowa.

dla użytkowników, którzy zamierzają zainstalować go w ograniczonych przestrzeniach, byłoby to cennym rozważeniem, a przekonasz się, że większość składanych trenażerów eliptycznych to napęd z przodu. Są one również tańsze w porównaniu z innymi typami.

trenażery eliptyczne z napędem przednim mają jedną główną wadę, jaką jest konserwacja. Używają torów rolkowych lub szyn, które wymagają regularnego czyszczenia. Mają również tendencję do zużywania się z czasem i mogą wymagać wymiany, co może zniechęcić niektórych ludzi.

tylny napęd Eliptyczny

kredyt: Precor – EFX 245 jest przykładem tylnego drive elliptical

jak sama nazwa wskazuje, trenażery eliptyczne z napędem tylnym mają zamontowane Koło zamachowe z tyłu, tuż za pedałami. To najstarszy typ trenażerów eliptycznych, będący pierwszym modelem opracowanym przez firmę Precor w latach 90. nadal są najbardziej popularne i można je znaleźć w większości wysokiej klasy siłowni.Powodem, dla którego trenażery eliptyczne z napędem tylnym są tak popularne, są niskie wymagania konserwacyjne. Zazwyczaj mają mniej ruchomych części w porównaniu z innymi modelami, co oznacza mniej czyszczenia i mniej części wymagających wymiany.

trenażery eliptyczne z napędem tylnym mają bardziej poziomą ścieżkę, co przekłada się na mniejsze pochylenie i bardziej naturalny ruch chodzenia. Ponieważ utrzymać prostszą postawę, oznacza to również, że masz mniejszy nacisk na kręgosłup i stawy, dzięki czemu są bardziej korzystne dla osób z urazami.

jednak trenażery eliptyczne z napędem tylnym są zwykle droższe niż ich odpowiedniki. Dzieje się tak dlatego, że tylny montaż koła zamachowego wymaga bardziej skomplikowanej mechaniki. Są one również wyposażone w dźwignię rampy z ręczną lub automatyczną regulacją nachylenia, co sprawia, że zarówno produkcja, jak i montaż są kosztowne. Jednak, gdy to zrobi, to są dobre, aby przejść przez wiele lat bez większego zainteresowania.

mimo, że ich cena jest stosunkowo wyższa, trenażery eliptyczne z napędem tylnym nadal dominują na rynku. Dają Ci bardziej naturalny, płynny ruch podczas chodzenia lub joggingu. Możliwość zmiany nachylenia jest również atrakcyjna, ponieważ oznacza to, że można zmienić poziom oporu w zależności od potrzeb.Model NordicTrack Fs7i jest przykładem modelu eliptycznego z napędem centralnym, który może być wyposażony w napęd Eliptyczny.

ze względu na popularność dwóch pozostałych modeli (a także ze względu na prawa patentowe) producenci zaczęli szukać alternatywnych konstrukcji. Napęd centralny jest najnowszym wynikiem tego, który, jak można się domyślić, ma teraz koło zamachowe zgodne z pedałami.

aby to osiągnąć, producenci umieszczają dwa koła zamachowe zamiast jednego po obu stronach maszyny, każde połączone z pedałem.Ten projekt okazał się bardzo gładki i cichy, a tym samym zyskuje popularność w domu i biurze. Poza tym konstrukcja zbliża pedały do siebie, co sprawia, że ruch jest bardziej płynny i naturalny. Poza tym, ponieważ nogi będą znacznie bliżej siebie, oznacza to mniejszy stres na biodrach, plecach i kolanach.

Kolejną zaletą trenażera eliptycznego z napędem centralnym jest większa stabilność. Ponieważ dwa koła zamachowe znajdują się po obu stronach zespołu, przyczyniają się do jego ogólnej stabilności.

mają jednak nieodłączną wadę, że konstrukcja nie pozwala na nachylenie. Nachylenie jest opcjonalną cechą tylnych i przednich napędów, które składają się z rampy i regulacji w celu zmiany kąta nachylenia rampy. Jest to funkcja, że niektórzy użytkownicy lubią, ponieważ pozwala im pracować więcej grup mięśni.

Glidery eliptyczne

Gazela Edge Tony ’ ego Little jest przykładem eliptycznego szybowca

Jeśli nie jesteś wielkim fanem ruchu w górę iw dół typowego trenażera eliptycznego, eliptyczny Glider jest dla Ciebie. Zasadniczo składają się z pedałów, które obracają się tam iz powrotem na pivocie. Oznacza to, że nie mają koła zamachowego, ale ich konstrukcja jest taka, że otrzymasz ten sam płynny ruch, więc nie ma wstrząsów.Pomimo tego, eliptyczne Szybowce podążają tą samą eliptyczną ścieżką, która naśladuje chodzenie lub bieganie, co oznacza, że dają ci ten sam świetny trening cardio, który można uzyskać z każdej innej eliptycznej maszyny treningowej.

dla tych, którzy są nowi lub boją się ćwiczyć, eliptyczny glider może być najlepszym miejscem do rozpoczęcia. Są bardzo łatwe w obsłudze i można ćwiczyć we własnym tempie. Możesz również przejść z wolnego na szybszy trening bez wysiłku i odwrotnie.

co ważniejsze, ich ruch nie powoduje bólu stawów ani mięśni, który może wynikać z intensywnych treningów z innymi trenażerami eliptycznymi.

glidery eliptyczne mają jeszcze jedną dużą zaletę: wszechstronność. Możesz wykonywać na nich szeroki zakres ćwiczeń, od rozciągania, do joggingu, do pełnego biegu i treningu całego ciała. Możesz to zrobić, po prostu dostosowując swoje pozycjonowanie na maszynie. Jeśli jesteś podatny na kontuzje, nadwagę, strach lub po prostu leniwy, eliptyczny glider jest najlepszym rozwiązaniem dla ciebie.

Standardowe Trenażery eliptyczne

Bowflex Maxtrainer M6 jest przykładem standardowego trenażera eliptycznego

wszystkie trenażery eliptyczne, bez względu na to, do jakich innych kategorii należą, można podzielić na dwie główne kategorie: trenażery eliptyczne standardowe i trenażery eliptyczne. Różnica ta leży w rodzaju treningu można uzyskać.Standardowe trenażery eliptyczne pozwalają trenować tylko dolną część ciała. Mają stałe podłokietniki, które trzymasz podczas pracy nóg, tak jak w przypadku bieżni. W ten sposób możesz ćwiczyć swoje quady, pośladki i ścięgna.

główną zaletą standardowych trenażerów jest to, że są tanie. Istnieją różnego rodzaju kategorie trenażerów eliptycznych, a niektóre nawet idą w górę $ 3000. W końcu wszystko zależy od tego, ile jesteś w stanie zapłacić za swój trenażer eliptyczny.

jeśli twoim celem jest uzyskanie formy, spalenie tłuszczu i kontrola cardio, standardowy trenażer eliptyczny jest wszystkim, czego potrzebujesz. To będzie kosztować mniej, wymaga mniej konserwacji i prawdopodobnie pochodzą z wielu dodatkowych funkcji. Na przykład, ponieważ twoje ręce są nieruchome, Zwykle znajdziesz, że mają Kontrolery pulsu, funkcjonalność ekranu dotykowego, wbudowane głośniki do muzyki i wiele więcej. Znowu to zależy od tego, co chcesz i za co jesteś gotów zapłacić.

orbitreki

ProForm 7.0 jest przykładem orbitreka

orbitreki to te, które są wyposażone w ruchome podłokietniki, przymocowane do koła zamachowego, tak jak pedały. Oznacza to, że poruszają się w tandemie z pedałami i zapewniają opór podczas treningu ramion i górnej części ciała. Orbitreki są bardzo popularne ze względu na tę funkcję.Orbitreki są również wyposażone w wiele innych funkcji. Na przykład możesz zmieniać ich intensywność, aby naśladować bieg pod górę, wspinaczkę po schodach, a nawet jazdę na rowerze w zależności od maszyny.

kolejną ciekawą cechą orbitreków jest to, że mogą one również funkcjonować jako standardowe trenażery. Zgadza się, nie musisz trzymać podłokietników, a one cię nie skrzywdzą. Oznacza to, że jeśli chcesz zacząć powoli i stopniowo zwiększać intensywność treningu, możesz to zrobić z orbitrekami.

oczywiście cała ta funkcjonalność nie będzie tania, co może być powodem, dla którego się unikasz. W zależności od rozmiaru, orbitreki mogą kosztować dość grosza. Zazwyczaj są one w rozmiarach, ponieważ nie każdy może być w stanie dotrzeć do uchwytów lub obsługi oporu, więc istnieją pewne dla ludzi niskich, wysokich i dużych ludzi.

choć są one droższe, to umiejętność pracy całego ciała na raz jest tego warta. Dla większości ludzi może to wystarczyć do ogólnych ćwiczeń i nie muszą kupować więcej sprzętu. Jest to również powód, dla którego są tak popularne wśród siłowni i spa.

normalne trenażery eliptyczne to duże, uciążliwe maszyny, które zajmują dużo miejsca. Jeśli przestrzeń jest dla Ciebie premium, to potrzebujesz trenażera o tak małej powierzchni, jak to możliwe. To przychodzi do Ciebie w dwóch formach: Składany cross trainer i kompaktowy cross trainer.

Składane eliptyczne

ProForm Smart Strider 495 CSE jest przykładem składanych maszyn eliptycznych

niektórzy innowacyjni producenci wymyślili sposoby, aby niektóre maszyny eliptyczne były składane i mobilne. Aby to zrobić, umożliwiają odłączenie niektórych dłuższych elementów lub złożenie ich w inny sposób. Następnie możesz skierować je do schowka, takiego jak szafa.

jest to ważna cecha, zwłaszcza jeśli nie masz miejsca, aby poświęcić cały pokój do ćwiczeń.

pozwalają schować je gdzieś, dopóki nie będą potrzebne. Co najważniejsze, nie idą na kompromis w kwestii jakości pracy, którą otrzymasz.

kompaktowe eliptyczne

Octane Fitness q35x jest przykładem kompaktowego eliptycznego

są one specjalnie wykonane, aby były jak najmniejsze. Zamiast tylko usuwać kilka funkcji, wszystko o kompaktowych trenażerach eliptycznych jest tak małe, jak to tylko możliwe. Najczęściej składają się one z koła zamachowego, które przechodzi między nogami, pedałów przymocowanych bezpośrednio do niego i jakiejś formy podłokietników (lub żadnych).

to daje im bardzo mały ślad i może zmieścić się w dowolnym miejscu, nawet jeśli jest zapakowany w domu lub biurze. Jednak ich mały rozmiar oznacza, że być może będziesz musiał pójść na kompromis w kwestii długości kroku. W rzeczywistości wiele z tego, co możesz zrobić, ogranicza się do spaceru lub joggingu, podczas gdy niektóre mogą nawet pochodzić z elastycznymi podłokietnikami do ćwiczeń górnych partii ciała.

jednak są one również bardzo przystępne cenowo i są idealne dla każdego, kto chce coś, co pomoże im pozostać aktywnym bez dużych inwestycji.

podsumowanie

Jak widać, istnieje wiele rodzajów trenażerów eliptycznych. Są nawet takie, na których można usiąść, zwane poziomymi trenażerami.

twoja szczególna sytuacja decyduje o tym, który trenażer eliptyczny jest dla Ciebie odpowiedni. Wszystkie z nich to niesamowite maszyny, które mogą pomóc ci zachować siłę, stracić tłuszcz i zachować formę. Po prostu niektóre są lepiej zaprojektowane, większe i trwałe, mają więcej funkcji, a tym samym droższe. Znalezienie idealnej maszyny cardio dla Twoich potrzeb fitness nie jest łatwe. Znaczenie prowadzenia badań propper jest duże. Tak więc zrozumienie wszystkich idiosynkrazji, jakie ma każdy typ eliptyki, pomoże ci na dłuższą metę i będzie najlepszym stosunkiem jakości do ceny, ponieważ pod koniec dnia bardzo łatwo jest dokonać szybkiego zakupu, który dostanie tylko kurz w domu

pod koniec dnia, musisz tylko upewnić się, że otrzymasz coś, co motywuje Cię do tego i ćwiczeń oraz utrzymuje koncentrację na celach fitness.

Dodaj komentarz