angst en fibromyalgie

een inleiding tot angst en fibromyalgie

Fibromyalgie is een complexe aandoening die resulteert in zowel fysieke als emotionele symptomen. Angst is gedocumenteerd als een van de emotionele symptomen van fibromyalgie. Er wordt echter ook gedacht dat angst kan ontstaan als gevolg van zorgen of groeiende bezorgdheid over andere symptomen van fibromyalgie, zoals pijn en vermoeidheid.

angst kan worden omschreven als een sterk gevoel van bezorgdheid of onbehagen. Het wordt vaak verergerd door stressvolle activiteiten en kan leiden tot periodes van stemmingswisselingen. Vaak angstpatiënten het gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren, en zorgen te maken over wat dit kan zijn kan verergeren symptomen.

waarom veroorzaakt fibromyalgie angst?

De soms gestelde vraag is ‘ waarom veroorzaakt angst fibromyalgie?’Onderzoek toont tot nu toe duidelijk een verband aan tussen fibromyalgie en angst, maar dat verband wordt nog niet volledig begrepen. Terwijl velen aannemen angst is een symptoom van fibromyalgie, anderen suggereren dat het andersom. Theorieën en speculaties over deze twee voorwaarden zijn in overvloed, waarvan sommige de verbanden kunnen verklaren.aangezien fibromyalgie een grotendeels onverklaarbare aandoening is, hebben artsen moeite om patiënten een duidelijk inzicht te geven in hun aandoeningen of om definitieve antwoorden op de vragen te geven. Het is om deze reden dat veel fibromyalgie patiënten beginnen zich zorgen te maken over hun symptomen als ze beginnen te geloven dat er een onderliggende gezondheidsprobleem kan zijn.

Het kan echter ook zijn dat mensen die lijden aan angst de neiging hebben om een verhoogde zenuwrespons te hebben op stimuli zoals aanraking. Dit maakt hen overgevoelig voor fysieke sensaties zoals pijn. Bovendien angst kan leiden tot spierspanning, wat resulteert in tederheid en pijn.

welke huismiddeltjes zijn er voor angst?

huismiddeltjes voor angst zijn vaak vrij persoonlijk en wat werkt voor de ene persoon kan niet noodzakelijk helpen de volgende. Het vinden van je eigen technieken om ontspannen te blijven is belangrijk. Enkele van de meest voorkomende zijn:

  • ademen – vaak is de eerste stap wanneer u een golf van angst voelt, het diep ademhalen. Dit moet uw longen vullen en zuurstof in de hersenen voeden. Adem in tot een langzame tel van drie, en uit tot een tel van vijf tot acht. Ga door met deze diepe ademhaling totdat je de paniek weg voelt. of het nu een zachte wandeling is of iets intenser of exotischer, oefening is een geweldige manier om een beetje stoom af te blazen en je gedachten te kalmeren of te ordenen. Voor fibromyalgie patiënten, zwemmen, Tai Chi en yoga zijn goede vormen van low-impact oefening die volledige ledematen extensies te betrekken. Deze oefeningen hebben een lage impact en gewicht-dragende, dus zal geen overtollige stress op uw spieren en gewrichten
  • baden – een ontspannend bad is een geweldige manier om een beetje tijd te nemen en vergeet uw zorgen voor een beetje. Een bad bij kaarslicht vergezeld van een goed boek kan je het gevoel geven als een nieuwe zorgeloze persoon meditatie – of het nu gaat om yoga of gewoon zitten met wat ontspannende muziek en kijken naar de wereld voorbij, meditatie helpt je gedachten te kalmeren en alles weer in perspectief te zetten. Sommige mensen raden dagelijks mediteren aan om je nieuw ontdekte innerlijke rust te behouden lachen-lachen is niet altijd het beste medicijn, maar vaak wel. Of het nu gaat om het kijken naar iets grappigs, of praten met een leuke vriend die je kan helpen de zonnige kant van de dingen te zien, lachen maakt je vaak weer blij. Gelach produceert de feel-good chemische, serotonine, in de bloedbaan, het verminderen van de symptomen van angst, en kan ook verbetering van de symptomen van gewrichtspijn ervaren met fibromyalgie, zelfs als slechts tijdelijk.

zijn er kruidenremedies die mij kunnen helpen?

er zijn verschillende kalmerende kruiden, waarvan er vele kunnen worden genomen als een korte-termijn boost om u door een angstige tijd te helpen, maar ook op de lange termijn om u te helpen een meer ontspannen benadering van het leven aan te nemen.

  • valeriaan is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt als natuurlijke kalmeringsmiddel. Men denkt dat het werkt door de activiteit van het zenuwstelsel te verminderen. Verse extracten van dit kruid zijn te vinden in Stress Relief Daytime, een gelicentieerde kruidenremedie voor het verminderen van symptomen van angst en stress
  • Avena sativa, beter bekend als haver, wordt al honderden jaren gebruikt als zenuwtonicum. De vitaminen en mineralen in haver worden erkend als belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel
  • Er is een reeks van Jan De Vries bloem essences die verse extracten van verschillende kruiden combineert om de psychologische aspecten van het moderne leven te helpen matigen. Bijvoorbeeld, ontspannende essentie helpt u om een rustige outlook te behouden terwijl u gefocust blijft op de taak in de hand. Emergency Essence helpt om een positieve gemoedstoestand te versterken tijdens een bijzonder moeilijke of moeilijke ervaring.

hoe zit het met conventionele geneesmiddelen?

als uw angstverschijnselen niet verbeteren met thuis-of kruidengeneesmiddelen of als u in enig stadium een verergering van fibromyalgie of angstverschijnselen opmerkt, is het belangrijk om met uw arts te praten.

een arts kan sedativa of antidepressiva voorschrijven om uw angstige gevoelens te kalmeren. U moet echter eerst de mogelijke bijwerkingen met hem bespreken, vooral als u al andere soorten medicatie inneemt.

als alternatief kan het vinden van een manier om de pijn geassocieerd met fibromyalgie te behandelen helpen om de symptomen van angst te verminderen. Er zijn verschillende soorten pijnstillers beschikbaar op recept, en uw arts zal met u bespreken welke behandelingsoptie het beste bij u past.

Plaats een reactie