Hva Om Du Bare Spiste Rå Kjøtt?


har du noen gang hørt om rått kjøtt diett? Det er riktig, en diett som består av å spise rå kjøtt hele dagen, hver dag. De fleste av oss har blitt lært å unngå rått kjøtt som det er pesten, men er det virkelig så ille for deg? Disse menneskene ser ut til å gjøre det bra, antar jeg. Hva ville være den beste måten å spise rått kjøtt? Hvordan vil det påvirke kroppen din? Og hva er fordelene med denne dietten?Folk på rått kjøtt diett sier at de spiser det av helsemessige årsaker fordi det er mer næringsrik. Tross alt tyder noen studier på at kjøttprosessen kan redusere innholdet av visse vitaminer og mineraler. Andre rått kjøtt entusiaster rapporterer å ha mer energi og en økning i kjønn kjøre. Men ingenting av dette støttes av overveldende bevis. Og selv om det var, ville de gode effektene oppveie alle de dårlige?


før vi kommer inn i effektene som en all rått kjøtt diett ville ha på kroppen din, la oss se på hvordan du ville spise det i første omgang. Du må kutte opp det rå kjøttet i små biter. Menneskelige tenner sliter med å bryte ned rått kjøtt. De er nesten ubrukelige.

Vi har ikke skarpe hjørnetenner å hogge og skjære gjennom rått kjøtt. Våre tenner er ment for sliping av mat. Hvis du skulle bite et stykke rå spill, ville du slite med å tygge det. Det ville være som tyggegummi, og du ville bare tygge for alltid. Og det blir ikke bedre når du svelger det, fordi å spise rå kjøtt kan gjøre langsiktig skade på kroppen din. Jeg vet ikke om deg, men jeg kunne sikkert gå for litt kokt kjøtt akkurat nå.

Ah, jeg kunne snakke om BBQ hele dagen, men det er ikke det som står på menyen i dag. I stedet har vi dette: rått kjøtt. Ikke bare ser det ikke så tiltalende som kokt kjøtt, men det kan også føre til mye trøbbel. Undercooked eller rå kjøtt og fjærfe kan være forurenset med skadelige bakterier, Som E. coli, salmonella og Yersinia. Hvis det er bakterier i kjøttet, kan det gjøre deg veldig syk. Vanligvis inkluderer dette diare, magekramper, oppkast og feber.


og hvis du føler deg fin etter å ha spist din første rå kjøttrett, bare vent litt før du dømmer. Etter at du har spist bakteriene, kan det ta opptil 24 timer å oppleve symptomer. Og de kan vare i mange dager, avhengig av typen bakterier. Hvis du fortsatt vil fortsette med dietten, må du være forsiktig med hva slags kjøtt du skal sette i kroppen din. Du vil kanskje holde deg borte fra kylling, fordi det har en tendens til å inneholde mer skadelige bakterier som salmonella.

siden kylling har en mer porøs struktur, er det lettere for bakterier å trenge dypt inn i kjøttet. Det er grunnen til at når du lager kylling, kan du ikke bare svi overflaten for å drepe alle patogener. For å redusere sjansene for å spise bakteriefylt kjøtt, bør du bare spise lokalt hentet og økologisk kjøtt som ikke har blitt altfor behandlet. Og det ville raskt begynne å bli veldig dyrt.

Men ifølge rå kjøttentusiaster ville det alle være verdt det. De sier at når kroppen din blir vant til å spise rå kjøtt, får du mye mer næringsstoffer og protein enn du ville fra de kokte alternativene. I en servering (100 g (3,5 oz)) av rå kjøttbiff får du en hel 17,2 g (0,6 oz) protein!


det er imidlertid en ting som for mye protein. Forskning viser at å spise mer enn 2 g (0.07 oz) protein per kg kroppsvekt daglig kan forårsake symptomer på dehydrering, kvalme, irritabilitet, hodepine og fordøyelsesbesvær. Det kan også øke risikoen for alvorlige helseproblemer som kardiovaskulær sykdom, lever-og nyreskader, og til og med død. Så kanskje tilbringe dager å spise rått kjøtt er ikke den beste ideen.Hvis du skal gå for en rå diett, er det best å også inkludere rå grønnsaker, og få næringsstoffer fra andre matvarer i stedet for bare rå kjøtt. Det er også viktig å merke seg at bare fordi våre forfedre gjorde noe på en bestemt måte, betyr det ikke at vi må.


Kilder
  • «Carnivore Diet Gjennomgang: Fordeler, Ulemper Og Eksempelmeny». 2020. Healthline.
  • «Rå Mat Diett: En Nybegynner Guide Og Gjennomgang». 2020. Healthline.
  • «Bevis For Kjøtt-Spising Av Tidlige Mennesker / Lær Vitenskap På Scitable». 2020. Nature.Com.
  • «Kalorier I Oksekjøtt, Topp Mørbrad, Rå – Næringsinnhold og Kosthold Info». 2020. Fitbit.Com.
  • «Mat Knyttet Til Sykdom». 2020. Senter For Sykdomskontroll Og Forebygging.

Legg igjen en kommentar