Angst og fibromyalgi

En introduksjon til angst og fibromyalgi

Fibromyalgi Er en kompleks tilstand som resulterer i både fysiske og følelsesmessige symptomer. Angst har blitt dokumentert som en av de emosjonelle symptomene på fibromyalgi. Det er imidlertid også antatt at angst kan oppstå på grunn av bekymring eller økende bekymring over andre symptomer på fibromyalgi, som smerte og tretthet.Angst kan beskrives som en sterk følelse av bekymring eller uro. Det blir ofte forverret av stressende aktiviteter og kan føre til perioder med humørsvingninger. Ofte angst lider føler at noe dårlig kommer til å skje, og bekymre deg for hva dette kan være kan forverre symptomene.

hvorfor forårsaker fibromyalgi angst?

spørsmålet noen ganger spurt er ‘ hvorfor angst forårsake fibromyalgi? Hittil viser forskning tydelig en sammenheng mellom fibromyalgi og angst, men denne lenken er ikke fullt ut forstått . Mens mange antar at angst er et symptom på fibromyalgi, foreslår andre at det er omvendt. Teorier og spekulasjoner om disse to forholdene florerer, hvorav noen kan forklare forbindelsene.siden fibromyalgi er en stort sett uforklarlig tilstand, sliter leger med å gi pasientene en klar forståelse av deres forhold eller klare svar på spørsmålene. Det er av denne grunn at mange fibromyalgi pasienter begynner å bekymre seg om sine symptomer som de begynner å tro at det kan være en underliggende helseproblemer.det kan imidlertid også være at personer som lider av angst har en tendens til å ha økt nerve respons på stimuli som berøring. Dette gjør dem overfølsomme for fysiske opplevelser som smerte. I tillegg kan angst forårsake muskelspenning, noe som resulterer i ømhet og achiness.

hvilke hjemmemedisiner er der for angst?

hjem rettsmidler for angst er ofte ganske personlig og hva som fungerer for en person kan ikke nødvendigvis hjelpe neste. Finne dine egne teknikker for å holde avslappet er viktig. Noen av de vanligste inkluderer:

  • Puste-ofte er det første trinnet når du føler en bølge av angst å ta et dypt pust. Dette bør fylle lungene og mate oksygen inn i hjernen. Pust inn til en langsom telling av tre, og ut til en telling av fem til åtte. Fortsett denne dype pusten til du føler panikken ebbe bort
  • Øvelse – enten det er en mild spasertur eller noe litt mer intens eller mer eksotisk, er trening en fin måte å slippe av litt damp og beroligende eller bestille tankene dine. For fibromyalgi pasienter, svømming, Tai Chi og yoga er gode former for lav effekt trening som involverer full lem utvidelser. Disse øvelsene er lav effekt og vektbærende, så vil ikke sette overflødig stress på muskler og ledd
  • Bading – et avslappende bad er en fin måte å ta litt tid ut og glemme dine bekymringer for litt. Et bad med levende lys ledsaget av en god bok kan få deg til å føle deg som en ny bekymringsløs Person
  • Meditasjon – enten dette innebærer yoga eller bare sitte ned med litt avslappende musikk og se verden gå forbi, hjelper meditasjon roen dine tanker og sette alt tilbake i perspektiv. Noen mennesker anbefaler å meditere daglig for å opprettholde din nyoppdagede indre ro
  • Latter – latter er ikke alltid den beste medisinen, men ofte er det. Enten det er å se noe morsomt, eller snakke med en morsom venn som kan hjelpe deg å se den lyse siden av ting, latter ofte perks deg opp igjen. Latter produserer det følsomme kjemikaliet, serotonin, inn i blodet, reduserer symptomer på angst, og kan også forbedre symptomer på ledsmerter opplevd med fibromyalgi, selv om det bare er midlertidig.

er det urte rettsmidler for å hjelpe meg?

det er flere beroligende urter, hvorav mange kan tas som en kortsiktig boost for å hjelpe deg gjennom en engstelig tid, men også på lang sikt for å hjelpe deg med å vedta en mer avslappet tilnærming til livet.

  • Valerian Er en urt med tradisjonell bruk som en naturlig beroligende. Det antas at det virker ved å redusere aktiviteten i nervesystemet. Friske ekstrakter av denne urten kan bli funnet I Stress Relief Dagtid, en lisensiert urtemedisin for å redusere symptomer på angst og stress
  • Avena sativa, mer kjent som havre, har blitt brukt i hundrevis av år som en nerve tonic. Vitaminer og mineraler som finnes i havre er anerkjent for å være viktige i riktig funksjon av nervesystemet
  • Det er En rekke Jan De Vries blomst essenser som kombinerer friske ekstrakter av forskjellige urter for å hjelpe moderat de psykologiske aspektene av moderne liv. For Eksempel Hjelper Avslappende Essens deg med å opprettholde et rolig syn mens du holder fokus på oppgaven i hånden. Emergency Essensen bidrar til å forsterke en positiv sinnstilstand under en spesielt prøver eller vanskelig opplevelse.

hva med konvensjonelle medisiner?

hvis symptomene på angst ikke forbedres med hjemme-eller urtemedisiner eller på et hvilket som helst stadium du merker en forverring av fibromyalgi eller angstsymptomer, er det viktig å snakke med legen din.

en lege kan foreskrive beroligende midler eller antidepressiva, for å berolige dine engstelige følelser. Du bør imidlertid diskutere mulige bivirkninger med ham først, spesielt hvis du allerede tar andre typer medisiner.Alternativt kan det å finne et middel til å håndtere smerten forbundet med fibromyalgi bidra til å redusere symptomer på angst. Det finnes flere typer smertestillende midler tilgjengelig på resept, og legen din vil diskutere med deg hvilket behandlingsalternativ som passer deg best.

Legg igjen en kommentar