심리학 오늘

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미덕의 명상과 온 마음은 들리는 거의 모든 곳에서. 연구에 따르면 명상 연습은 정서적 안녕과 신체 건강에 긍정적 인 이점을 가질 수 있으며 우울증,불안,심장병,고혈압,수면 문제 및 만성 통증과 같은 심각한 상태를 관리하는 것으로 나타났습니다. 그러나 명상을 시도하는 사람들을 얻는 것은 때로는 특히 매우 활동적인 마음을 가진 사람들에게 도전이 될 수 있습니다. 그들은 종종 다음과 같이 말할 것입니다:나는 가만히 앉아있을 수 없습니다. 명상은 나를 불안하게 만듭니다. 나는 내 두뇌를 끌 수 없다. 나는 그것에 단지 나쁘다.

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