不安と線維筋痛症

不安と線維筋痛症の紹介

線維筋痛症は、物理的および感情的な症状の両方をもたらす複雑な状 不安は、線維筋痛症の感情的な症状の一つとして文書化されています。 しかし、痛みや疲労などの線維筋痛症の他の症状に対する心配や懸念の高まりのために不安が生じる可能性があるとも考えられています。不安は、心配や不安の強い感覚として記述することができます。

不安は、心配や不安の強い感覚として記述することができます。 それはしばしばストレスの多い活動によって悪化し、気分のむらの期間につながる可能性があります。 多くの場合、不安患者は何か悪いことが起こると感じ、これが何であるかを心配することは症状を悪化させる可能性があります。

なぜ線維筋痛症は不安を引き起こすのですか?

時々尋ねられる質問は”なぜ不安は線維筋痛症を引き起こすのですか?「これまでのところ、研究は明らかに線維筋痛症と不安の間のリンクを示していますが、このリンクは完全には理解されていません。 多くの不安は線維筋痛症の症状であると仮定しますが、他の人はそれが他の方法であることを示唆しています。 これら二つの条件についての理論と推測はたくさんあり、そのうちのいくつかは関係を説明するかもしれません。線維筋痛症は主に原因不明の状態であるため、医師は患者に自分の状態についての明確な理解や質問に対する明確な答えを与えるのに苦労します。

このような理由から、多くの線維筋痛患者は、根本的な健康上の懸念があるかもしれないと信じ始めると、症状を心配し始めます。しかし、不安に苦しむ人々は、タッチなどの刺激に対する神経応答が増加する傾向があるかもしれません。

これはそれらを苦痛のような物理的な感覚に過敏にさせる。 さらに不安は、圧痛と痛みの結果、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

不安のためにどのような家庭の救済策がありますか?

不安のためのホーム救済は、多くの場合、非常に個人的であり、一人のために働くものは、必ずしも次の助けにはならないかもしれません。 リラックスした保つためのあなた自身の技術を見つけることは重要である。 最も一般的なものには、次のものがあります。

  • 呼吸–不安の急増を感じる最初のステップは、深呼吸をすることです。 これはあなたの肺を満たし、脳に酸素を供給する必要があります。 3の遅いカウントに呼吸し、5から8のカウントに呼吸してください。 あなたは離れてパニック減退を感じるまで、この深呼吸を続けます
  • 運動–それは穏やかな散歩やもう少し強烈なまたはよりエキゾチックな何かであ Fibromyalgiaの患者のために、水泳、太極拳およびヨガは完全な肢延長を含む低影響の練習のよい形態である。 これらの演習では、低衝撃と体重を負担しているので、あなたの筋肉や関節に余分なストレスを置くことはありません
  • 入浴-リラックスしたお風呂は、時間を少し取り、少しのためにあなたの心配を忘れてするのに最適な方法です。 良い本を伴うキャンドルライト浴は、あなたが新しい屈託のない人のように感じることができます
  • 瞑想–これはヨガを含むか、単にいくつかのリラッ 一部の人々は、あなたの新たに発見された内側の穏やかさを維持するために毎日瞑想をお勧めします
  • 笑い–笑いは常に最高の薬ではありませんが、 それは面白い何かを見て、またはあなたが物事の明るい面を見るのを助けることができる面白い友人に話しているかどうか、笑いはしばしば再びあ 笑いは、気分の良い化学物質、セロトニンを血流に生成し、不安の症状を軽減し、線維筋痛症で経験した関節痛の症状を一時的に改善することもあり

私を助けるための薬草療法はありますか?

いくつかの心を落ち着かせるハーブがあり、その多くは、不安な時間を通してあなたを助けるために短期的なブーストとして取ることができますが、

  • バレリアンは、天然の精神安定剤として伝統的に使用されているハーブです。 それは神経系の活動を減少させることによって作用すると考えられている。 このハーブの新鮮な抽出物は、ストレスリリーフ昼間、不安やストレスの症状を軽減するためのライセンスされたハーブ療法で見つけることができます
  • アヴェナサティバは、より一般的にオート麦として知られており、神経強壮剤として何百年もの間使用されてきました。 オート麦に含まれるビタミンやミネラルは、神経系の適切な機能において重要であることが認識されています
  • 現代の生活の心理的側面を緩和す 例えば、穏かな本質は手の仕事に焦点を合わせられてとどまっている間穏やかな展望を維持するのを助ける。 緊急の本質は特に試みるか、または困難な経験の間に心の肯定的なフレームを補強するのを助ける。

従来の薬はどうですか?不安の症状が家庭や薬草療法で改善されない場合、または線維筋痛症や不安症状の悪化に気づいた場合は、医師に相談することが重要です。

不安の症状が改善されない場合は、医師に相談することが重要です。

医師は、あなたの不安な気持ちを落ち着かせるために、鎮静剤または抗うつ剤を処方することができます。 しかし、あなたはすでに他のタイプの薬を服用している場合は特に、最初に彼と一緒に可能な副作用について議論する必要があります。また、線維筋痛症に関連する痛みを管理する手段を見つけることは、不安の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。

処方で利用可能な鎮痛剤のいくつかの種類があり、あなたの医者はあなたと最高のあなたに合う治療オプションを議論します。

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