Mi Van, Ha Csak Nyers Húst Eszel?


Hallottál már a nyers hús étrendről? Így van, egy olyan étrend, amely egész nap, minden nap nyers húst eszik. A legtöbbünket arra tanították, hogy kerüljük a nyers húst, mint a pestis, de tényleg olyan rossz neked? Úgy tűnik, ezek az emberek jól vannak, azt hiszem. Mi lenne a legjobb módja a nyers hús fogyasztásának? Milyen hatással lenne a testedre? Milyen előnyei vannak ennek az étrendnek?

az emberek a nyers hús diéta azt mondják, hogy eszik egészségügyi okokból, mert ez több tápláló. Végül is egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a hús szakácsfolyamata csökkentheti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok tartalmát. Más nyers hús rajongók arról számolnak be, hogy több energiájuk van, és növelik a nemi vágyat. De ezek egyikét sem támasztják alá elsöprő bizonyítékok. És még ha az is lenne, a jó hatások meghaladnák az összes rosszat?


mielőtt belemennénk a nyers hús étrendnek a testére gyakorolt hatásaiba, nézzük meg, hogyan eszed meg először. A nyers húst apró harapás méretű darabokra kell vágnia. Az emberi fogak küzdenek a nyers hús lebontásáért. Szinte használhatatlanok.

nincsenek éles szemfogaink a nyers hús aprításához és szeleteléséhez. A fogaink az étel őrlésére szolgálnak. Ha megharapnál egy darab nyers vadat, küzdenél, hogy megrágd. Olyan lenne, mint a rágó, és örökké rágnál. És nem lesz jobb, ha lenyeli, mert a nyers hús fogyasztása hosszú távú károkat okozhat a szervezetben. Nem tudom, te hogy vagy vele, de most már biztos, hogy jól esne egy kis szakácshús.

Ah, egész nap beszélhetnék a BBQ-ról, de ma nem ez van a menüben. Ehelyett van ez: nyers hús. Nem csak nem tűnik olyan vonzónak, mint a szakács, de sok bajt is okozhat. Az alul főtt vagy nyers hús és baromfi káros baktériumokkal, például E. coli, salmonella és Yersinia szennyeződhet. Ha baktériumok vannak a húsban, akkor nagyon beteg lehet. Általában ez magában foglalja a hasmenést, a gyomorgörcsöket, a hányást, a lázot.


és ha jól érzi magát az első nyers húsétel elfogyasztása után, várjon egy kicsit, mielőtt ítéletet hoz. Miután megette a baktériumokat, a tünetek akár 24 órát is igénybe vehetnek. A baktériumok típusától függően sok napig tarthatnak. Ha továbbra is folytatni szeretné az étrendet, akkor óvatosnak kell lennie, hogy milyen húst fog tenni a testébe. Érdemes távol maradni a csirkétől, mert általában több káros baktériumot tartalmaz, mint például a szalmonella.

mivel a csirke porózusabb szerkezetű, a baktériumok könnyebben behatolnak mélyen a húsba. Ez az oka annak, hogy amikor csirkét szakácsol, nem csak a felszínt nyírhatja ki, hogy megölje az összes kórokozót. Továbbá, hogy csökkentse a baktériumokkal töltött hús fogyasztásának esélyét, csak helyi eredetű és bio húsokat szabad enni, amelyeket nem túlzottan feldolgoztak. És ez gyorsan elkezd nagyon drága.

de a nyers hús rajongói szerint mindez megéri. Azt mondják, hogy ha a szervezet megszokja a nyers húst, akkor sokkal több tápanyagot és fehérjét kap, mint a szakács alternatíváiból. Egy adag (100 g (3,5 oz)) nyers darált marhahúsban egész 17,2 g (0,6 oz) fehérjét kap!


van azonban olyan, hogy túl sok fehérje. A kutatások azt mutatják, hogy több mint 2 g (0.07 oz) fehérje per kg testsúly naponta tüneteket okozhat a kiszáradás, hányinger, ingerlékenység, fejfájás, emésztési zavar. Ez növelheti a súlyos egészségügyi problémák, például a szív-és érrendszeri betegségek, a máj-és vese sérülések, sőt a halál kockázatát is. Tehát talán nem a legjobb ötlet a nyers hús elfogyasztása.

ha nyers étrendre megy, akkor a legjobb, ha nyers zöldségeket is tartalmaz, és csak nyers hús helyett más élelmiszerekből kap tápanyagokat. Fontos megjegyezni azt is, hogy csak azért, mert őseink valamit egy bizonyos módon tettek, nem jelenti azt, hogy szükségünk van rá.


források
  • “Carnivore Diet Review: előnyök, hátrányok és minta menü”. 2020. Healthline.
  • “a nyers étel diéta: kezdő útmutató és áttekintés”. 2020. Healthline.
  • “bizonyíték a korai emberek Húsevésére / Ismerje meg a tudományt a Scitable – nél”. 2020. Nature.Com.
  • “kalória marhahús, felső hátszín, nyers-táplálkozási információk és étrend Info”. 2020. Fitbit.Com.
  • “betegséghez kapcsolódó élelmiszerek”. 2020. Centers For Disease Control És Prevention.

Szólj hozzá!