Différents Types D’Elliptiques Expliqués | Quels Sont Les Meilleurs Pour Vous?

19 octobre 2019 413 0

types d'elliptiques

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Si vous avez déjà utilisé un vélo elliptique dans votre vie, vous savez à quel point ils sont lisses et fluides. Aucun des mouvements discordants associés au tapis roulant, mais avec une efficacité égale ou supérieure lorsqu’il s’agit de travailler votre corps. Ils offrent un entraînement sans impact qui est facile sur vos genoux et vos articulations, et améliorent votre santé à long terme.

Les entraîneurs elliptiques tirent leur nom de la forme de l’ellipse en mathématiques (elle ressemble à un ovale allongé). Tout point de la barre, dans ce cas, les pédales suivent un chemin qui ressemble à une ellipse. C’est le même chemin que vos pieds suivent en marchant ou en courant. Allez-y, prenez un moment et testez-le vous-même. Imaginez le mouvement de votre cheville lorsque vous courez.

Cela signifie que l’exercice avec un vélo elliptique est naturel, mais avec quelques avantages supplémentaires. D’une part, leur mouvement fluide et leur contact à plein temps avec la pédale signifient qu’il n’y a pas d’impact associé, ce qui les rend très agréables pour les articulations et les os. Deuxièmement, la plupart viennent avec une gamme de fonctionnalités qui vous permettent non seulement de travailler le bas du corps, mais aussi le haut et les bras. Si vous envisagez de vous procurer un vélo elliptique, mais que vous ne savez pas quoi chercher et que vous vous sentez un peu dépassé par toutes les options disponibles, cet article éliminera les doutes que vous pourriez avoir sur les différents types de formateurs et quels sont les avantages de chacun.

Il existe aujourd’hui plusieurs types d’elliptiques sur le marché. Bien qu’ils utilisent tous ce même principe, ils ont quelques différences. Il y a:

  • Entraîneurs elliptiques à entraînement avant
  • Entraîneurs elliptiques à entraînement arrière
  • Entraîneurs elliptiques à entraînement central
  • Planeurs elliptiques
  • Entraîneurs elliptiques compacts / pliables
  • Entraîneurs elliptiques standard
  • Entraîneurs elliptiques transversaux

Ce sont les principaux types d’entraîneurs elliptiques. Il y en a quelques autres qui obtiendront une mention, mais ils appartiennent tous à ces grandes catégories.

Elliptiques d’entraînement avant

Crédit: Proform.com – Le Proform 16.9 est un exemple d’Elliptique à entraînement avant

L’une des différences les plus reconnaissables dans les entraîneurs elliptiques est la position du volant moteur. C’est la partie circulaire où les barres sont attachées. Il s’agit généralement d’un morceau de métal circulaire lourd qui sert à lisser le mouvement et à fournir la résistance contre laquelle vous vous déplacez. Comme vous l’avez peut-être deviné, un vélo elliptique à entraînement avant a son volant placé devant les pédales.

Cela lui permet d’avoir plus de stabilité, car le centre de gravité est au pivot de l’ensemble de la machine. Cela signifie également que lorsque vous vous entraînez, puisque la résistance est devant vous, vous avez tendance à vous pencher devant comme vous le feriez lorsque vous montez des escaliers. Cela vous donne plus de pente qui peut vous aider à brûler plus calories.In de plus, le placement avant du volant d’inertie rend la machine plus compacte.

Pour les utilisateurs qui ont l’intention de l’installer dans des espaces restreints, ce serait une considération précieuse, et vous constaterez que la plupart des vélos elliptiques pliables sont à entraînement frontal. Ils sont également moins chers par rapport aux autres types.

Les vélos elliptiques à entraînement avant ont un inconvénient principal, à savoir la maintenance. Ils utilisent des rails ou des rails à rouleaux qui nécessitent un nettoyage régulier. Ils ont également tendance à s’user avec le temps et peuvent nécessiter un remplacement, ce qui peut rebuter certaines personnes.

Elliptiques à entraînement arrière

Crédit: Precor – L’EFX 245 est un exemple d’entraînement arrière Elliptiques

Comme leur nom l’indique, les vélos elliptiques à entraînement arrière ont le volant monté à l’arrière, juste derrière les pédales. Ils sont le plus ancien type d’elliptique, étant le premier modèle développé par Precor dans les années 1990.Ils sont toujours les plus populaires aujourd’hui, et vous les trouverez dans la plupart des gymnases haut de gamme.La raison pour laquelle les vélos elliptiques à entraînement arrière sont si populaires est en raison de leurs faibles exigences d’entretien. Ils ont généralement moins de pièces mobiles par rapport aux autres modèles, ce qui signifie moins de nettoyage et moins de pièces à remplacer.

Les vélos elliptiques à entraînement arrière ont une trajectoire plus horizontale, ce qui se traduit par moins d’inclinaison et un mouvement de marche plus naturel. Puisque vous maintenez une posture plus droite, cela signifie également que vous avez moins de pression sur votre colonne vertébrale et vos articulations, ce qui les rend plus préférables pour les personnes blessées.

Cependant, les vélos elliptiques à entraînement arrière ont tendance à être plus coûteux que leurs homologues. En effet, l’assemblage arrière du volant d’inertie nécessite une mécanique plus compliquée. Ils sont également livrés avec un levier de rampe avec réglage manuel ou automatique de la pente, ce qui rend la production et l’assemblage coûteux. Cependant, une fois cela fait, ils sont prêts à partir pendant de nombreuses années sans trop d’attention.

Même si leur prix est relativement plus élevé, les vélos elliptiques à entraînement arrière continuent de dominer le marché. Ils vous donnent un mouvement de marche ou de jogging plus naturel et fluide. La possibilité de changer de pente est également intéressante car cela signifie que vous pouvez modifier le niveau de résistance en fonction de vos besoins.

Elliptiques à Entraînement central

Le NordicTrack FS7i est un exemple d’un Entraînement Elliptique à entraînement central

En raison de la popularité des deux autres modèles (et également en raison des droits de brevet), les fabricants ont commencé à se pencher sur des conceptions alternatives. L’entraînement central en est le résultat le plus récent, qui, comme vous pouvez le deviner, a maintenant son volant en ligne avec les pédales.

Pour ce faire, les fabricants placent deux volants d’inertie au lieu d’un des deux côtés de la machine, chacun relié à une pédale.Cette conception s’est avérée très lisse et silencieuse et gagne ainsi en popularité pour une utilisation à domicile et au bureau. En outre, la conception rapproche également les pédales, ce qui rend le mouvement beaucoup plus fluide et naturel. De plus, comme les jambes seront beaucoup plus rapprochées, cela signifie moins de stress sur les hanches, le dos et les genoux.

Un autre avantage de l’elliptique à entraînement central est plus de stabilité. Comme les deux volants d’inertie se trouvent des deux côtés de l’ensemble, ils contribuent à sa stabilité globale.

Cependant, ils présentent un inconvénient inhérent en ce sens que leur conception ne permet pas une inclinaison. Une inclinaison est une caractéristique optionnelle présente sur les entraînements arrière et avant qui consiste en une rampe et un réglage pour modifier l’angle d’inclinaison de la rampe. C’est une fonctionnalité que certains utilisateurs aiment car elle leur permet de travailler plus de groupes musculaires.

Planeurs elliptiques

Le bord de Gazelle de Tony Little est un exemple de Planeur elliptique

Si vous n’êtes pas un grand fan du mouvement de haut en bas de l’entraîneur elliptique typique, alors le planeur elliptique est fait pour vous. Fondamentalement, ils se composent de pédales qui se balancent d’avant en arrière sur un pivot. Cela signifie qu’ils n’ont pas de volant d’inertie, mais leur construction est telle que vous obtiendrez le même mouvement lisse, donc pas de discordance.Malgré cela, les planeurs elliptiques suivent le même chemin elliptique qui imite la marche ou la course, ce qui signifie qu’ils vous offrent le même excellent entraînement cardio que n’importe quelle autre machine d’entraînement elliptique.

Pour ceux qui sont nouveaux ou qui ont peur de s’entraîner, le planeur elliptique peut être le meilleur endroit pour commencer. Ils sont très faciles à utiliser et vous pouvez vous entraîner à votre rythme. Vous pouvez également passer d’un entraînement lent à un entraînement plus rapide sans effort et vice versa.

Encore plus important, leur mouvement ne provoque aucune douleur articulaire ou musculaire pouvant résulter d’entraînements intenses avec les autres machines d’entraînement elliptiques.

Les planeurs elliptiques ont également un autre grand avantage: la polyvalence. Vous pouvez effectuer un large éventail d’exercices sur eux, des étirements au jogging, en passant par la course à pied complète et l’entraînement complet du corps. Vous pouvez le faire en ajustant simplement votre positionnement sur la machine. Si vous êtes susceptible de vous blesser, en surpoids, effrayé ou simplement paresseux, le planeur elliptique est la meilleure option pour vous.

Elliptiques standard

Le Bowflex Maxtrainer M6 est un exemple d’un entraîneur elliptique standard

Tous les vélos elliptiques, quelles que soient les autres catégories auxquelles ils appartiennent, peuvent être classés en deux grandes catégories: les vélos elliptiques standard et les vélos elliptiques. Cette différence réside dans le type d’entraînement que vous pouvez obtenir.Les vélos elliptiques standard ne vous permettent que d’entraîner le bas du corps. Ils ont des accoudoirs fixes sur lesquels vous vous accrochez lorsque vous travaillez vos jambes, comme vous le feriez avec un tapis roulant. De cette façon, vous pouvez travailler vos quads, vos fessiers et vos ischio-jambiers.

Le principal avantage que vous obtenez avec des baskets standard est qu’elles sont bon marché. Il existe toutes sortes de catégories d’entraîneurs elliptiques, certains allant même jusqu’à 3000 $. En fin de compte, tout dépend du montant que vous êtes prêt à payer pour votre vélo elliptique.

Si votre objectif est de vous mettre en forme, de brûler des graisses et de maîtriser votre cardio, un vélo elliptique standard est tout ce dont vous avez besoin. Cela vous coûtera moins cher, nécessitera moins de maintenance et comportera probablement de nombreuses fonctionnalités supplémentaires. Par exemple, puisque vos mains sont stationnaires, vous constaterez généralement qu’elles ont des contrôleurs de pouls, une fonctionnalité d’écran tactile, des haut-parleurs intégrés pour la musique et bien plus encore. Encore une fois, cela dépend de ce que vous voulez et de ce que vous êtes prêt à payer.

Baskets elliptiques

Le Proform 7.0 est un exemple d’entraîneur elliptique

Les entraîneurs elliptiques sont ceux qui sont livrés avec des accoudoirs mobiles, fixés au volant tout comme les pédales. Cela signifie qu’ils se déplacent en tandem avec les pédales et offrent une résistance pour l’entraînement des bras et du haut du corps. Les vélos elliptiques sont très populaires en raison de cette fonctionnalité.Les vélos elliptiques sont également dotés de nombreuses autres fonctionnalités. Par exemple, vous pouvez varier leur intensité pour imiter la course en montée, la montée d’escalier ou même le vélo en fonction de la machine.

Une autre caractéristique intéressante des baskets elliptiques est qu’elles peuvent également fonctionner comme des baskets standard. C’est vrai, vous n’avez pas à vous accrocher aux accoudoirs et ils ne vous feront pas de mal. Cela signifie que si vous aimez commencer lentement et augmenter progressivement l’intensité de votre entraînement, vous pouvez le faire facilement avec des vélos elliptiques.

Bien sûr, toutes ces fonctionnalités ne seront pas bon marché, ce qui peut être la raison pour laquelle vous vous éloignez. Selon la taille, les baskets elliptiques peuvent vous coûter un joli centime. Ils viennent généralement dans des tailles car tout le monde ne peut pas atteindre les poignées ou gérer la résistance, il y en a donc pour les petites personnes, les grandes et les grandes personnes.

Bien qu’ils soient plus chers, la capacité de travailler tout le corps à la fois en vaut la peine. Pour la plupart des gens, cela peut être suffisant pour l’exercice général et ils n’ont pas besoin d’acheter plus d’équipement. C’est aussi la raison pour laquelle ils sont si populaires auprès des gymnases et des spas.

Les vélos elliptiques normaux sont de grandes machines encombrantes qui consomment beaucoup d’espace. Si l’espace est une prime pour vous, vous avez besoin d’un entraîneur avec un encombrement aussi réduit que possible. Cela se présente sous deux formes: le cross trainer pliable et le cross trainer compact.

Elliptiques pliables

Le Proform Smart Strider 495 CSE est un exemple d’un système de

Certains fabricants innovants ont trouvé des moyens de rendre certaines machines elliptiques pliables et mobiles. Pour ce faire, ils permettent de détacher certains des composants les plus longs ou de les plier autrement. Vous pouvez ensuite les déplacer dans un espace de rangement tel qu’un placard.

C’est une caractéristique importante, surtout si vous n’avez pas l’espace nécessaire pour consacrer une pièce entière à l’exercice.

Ils vous permettent de les ranger quelque part jusqu’à ce qu’ils soient ensuite nécessaires. Plus important encore, ils ne compromettent pas la qualité du travail que vous obtiendrez.

Elliptiques compacts

L’Indice d’octane Q35x est un exemple d’elliptique compact

Ceux-ci sont spécialement conçus pour être aussi petits que possible. Au lieu de simplement retirer quelques fonctionnalités, tout ce qui concerne les vélos elliptiques compacts est aussi petit que possible. La plupart du temps, ils se composent simplement d’un volant qui passe entre vos jambes, de pédales attachées directement à celui-ci et d’une forme d’accoudoirs (ou pas).

Cela leur donne un encombrement extrêmement réduit et peut s’adapter n’importe où, même si c’est une maison ou un bureau emballé. Cependant, leur petite taille signifie que vous devrez peut-être faire des compromis sur la longueur de la foulée. En fait, une grande partie de ce que vous pouvez faire se limite à une marche ou à un jogging, tandis que certains peuvent même être équipés d’accoudoirs élastiques pour l’exercice du haut du corps.

Cependant, ils ont également tendance à être très abordables et conviennent parfaitement à tous ceux qui veulent quelque chose pour les aider à rester actifs sans beaucoup d’investissement.

Conclusion

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux types d’entraîneurs elliptiques. Il y en a même sur lesquels vous pouvez vous asseoir, appelés cross-trainers couchés.

Votre situation particulière détermine quel vélo elliptique vous convient le mieux. Toutes sont des machines incroyables qui peuvent vous aider à rester fort, à perdre de la graisse et à rester en forme. C’est juste que certains sont mieux conçus, plus grands et durables, ont plus de fonctionnalités et donc plus chers. Trouver la machine cardio parfaite pour vos besoins de fitness n’est pas facile. L’importance de faire de la recherche propper est majeure. Donc, comprendre toutes les particularités de chaque type d’elliptique vous aidera à long terme, et au meilleur rapport qualité-prix, car à la fin de la journée, il est très facile de faire un achat rapide qui ne fera que prendre de la poussière dans la maison.

À la fin de la journée, vous devez juste vous assurer que vous obtenez quelque chose qui vous motive à vous y mettre et à faire de l’exercice, et vous maintient concentré sur vos objectifs de remise en forme.

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