Values in Life: Practical Exercises to Work Out Your Personal Values

710shares
  • Share
  • weet

  • Pin

4 Practical Exercises to Help you Discover Your Personal ydinarvot | Opi määrittelemään perusarvosi, jotta voit elää aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

4 käytännön harjoitusta, joiden avulla voit löytää henkilökohtaiset Ydinarvosi / oppia määrittelemään perusarvosi elääksesi aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

4 käytännön harjoitusta, joiden avulla voit löytää henkilökohtaiset Ydinarvosi / oppia määrittelemään perusarvosi elääksesi aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

4 käytännön harjoitusta, joiden avulla voit löytää henkilökohtaiset Ydinarvosi / oppia määrittelemään perusarvosi elääksesi aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

4 käytännön harjoitusta, joiden avulla voit löytää henkilökohtaiset Ydinarvosi / oppia määrittelemään perusarvosi elääksesi aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

4 käytännön harjoitusta, joiden avulla voit löytää henkilökohtaiset Ydinarvosi / oppia määrittelemään perusarvosi elääksesi aidompaa elämää. Bisnes ja henkilökohtaiset arvot auttavat meitä elämään aikomuksen kanssa. Nämä 4 harjoitusta auttavat sinua löytämään ydinarvosi.

(lukuaika: 10 minuuttia + harjoitukset)

nyt kun olemme ottaneet aikaa ymmärtääksemme arvojemme merkityksen ja merkityksen Jos elämä, voimme alkaa tunnistaa ydinarvojamme nähdäksemme, kuinka paljon ne resonoivat tavassamme elää elämäämme tällä hetkellä.

ei tulla huijatuiksi. Tämä on tärkeää. Arvot ovat olemassa. Ne ovat todellisia ja niillä on hyvin merkittävä vaikutus elämäämme. Elämä voi olla helpompaa ja miellyttävämpää, kun käyttää jonkin aikaa omien arvojensa tunnustamiseen ja arvostamiseen.

isä ja poika istuivat puun alla pellolla

elämän arvot

on useita syitä, miksi arvojen tunnistaminen on erittäin hyvää ajankäyttöä:

  1. jos havaitsemme, ettemme tällä hetkellä elä sopusoinnussa arvojemme kanssa, voimme tehdä joitakin muutoksia ja muuttaa elämäämme, jotta voisimme tuntea suurempaa tyydytyksen, onnellisuuden ja tyytyväisyyden tunnetta. Huolet hälvenevät, ja tunnemme olomme paljon rauhallisemmaksi ja ’aidommaksi’.
  2. elämälläsi on paljon enemmän ’merkitystä’, kun elät omien arvojesi – etkä muiden arvojen mukaan. Jotkut kutsuvat tätä ”tarkoitukselliseksi elämiseksi”. Opit lisää itsestäsi ja siitä, miten haluat tulla nähdyksi maailmassa, miten haluat kasvattaa lapsiasi ja minkä perinnön haluat jättää. Ymmärrät ’tarkoituksesi’ ja sen, miten voit kehittyä.
  3. suhteet paranevat, kun ymmärrät paremmin, miksi muilla voi olla erilaisia mielipiteitä. Lisäksi pystyt helposti tunnistamaan ne ihmiset, jotka jakavat arvosi.
  4. erityisesti lähimmät ihmissuhteet kukoistavat. Tee harjoituksia tässä artikkelissa rakkaansa ja sinulla on paljon syvempää ymmärrystä toisiaan.
  5. voit suunnitella aikaasi tehokkaammin ja käyttää sen asioihin, joita rakastat ja täytät itseäsi.
  6. tulet onnellisemmaksi. Et enää siedä asioita, jotka ovat arvojesi vastaisia, vaan omistat aikasi tärkeinä pitämillesi asioille.
  7. lopulta omien arvojen ymmärtäminen ja niihin tunteminen voi auttaa ohjaamaan päätöksentekoa elämän kriittisinä aikoina, kuten:
  • haluanko tehdä työtä kilpailutilanteessa 60 tuntia+ työviikkoa?
  • haluanko oikeasti pyörittää omaa yritystäni?
  • Pitäisikö minun hakea ylennystä?
  • Pitäisikö minun pitää uratauko?
  • Voinko tehdä kompromissin ja muuttaa yhteen kumppanini kanssa?
  • Pitäisikö minun ottaa työ, joka saa minut tuntemaan itseni eläväksi vai se, josta maksetaan enemmän?
  • haluanko naimisiin?
  • haluanko olla stay-at-home-vanhempi?

arvojemme ymmärtämisen vaikutus

arvojemme ymmärtäminen ei tarkoita, että meidän pitäisi tehdä seismisiä muutoksia elämäämme. Joskus, jotkut ihmiset huomaavat, että heillä on erilainen pitkän aikavälin tavoite työskennellä, toiset saavat hieman radikaalimpi ja ryhtyä nopeasti ja päättäväisesti. Suurimmalle osalle meistä kyse on kuitenkin vain käytännönläheisestä lähestymistavasta joidenkin elämän avainalueiden uudelleensuuntaamiseen, jotta ne sopivat paremmin arvoihimme.

pienetkin muutokset voivat aiheuttaa merkittäviä eroja.

voitte olla varmoja siitä, että tässä ei ole kyse siitä, että me kaikki luopuisimme oravanpyörästä, lähtisimme ”off-grid” ja kommunikoisimme luonnon kanssa! (vaikka ei ole mitään vikaa, että jos se on mitä sopii arvosi!)

vaikka arvomme ovat melko vakaat, ne voivat muuttua elämän edetessä. Prioriteettimme muuttuvat ja siten myös arvomme. Siksi on jatkuva työ pitää yhteyttä omiin arvoihin. Kun olet tietoinen arvoistasi ja siitä, miten ne toimivat, suolistosi kertoo sinulle, milloin on aika palata tämän artikkelin sisältämiin harjoituksiin.

tässä vaiheessa moni meistä on todennäköisesti antanut aikaa ja energiaa alkaa tutkia arvojaan ja antaa joitakin nimiä tai arvonimiä. Tämä voi kuitenkin olla vaikeampaa kuin miltä näyttää. Tunteisiin voi olla hankala lisätä etikettejä. Jos se on ongelma, se on hyvä – siitä me keskustelemme nyt!

Dominot, joissa on erilaisia arvoja

arvojen määrittely – kertaus

niin, kertaus:

  • arvosi ovat syvästi henkilökohtaisia ja yksikäsitteisiä sinun.
  • ne ovat asioita, joita pitää tärkeinä ja merkityksellisinä valitsemallaan tavalla elää elämäänsä.
  • ne määrittelevät elämän moraalisen tarkoituksen.
  • huomaat luonnollisesti vetäväsi puoleensa ihmisiä, ideoita, tapahtumia jne., jotka ovat linjassa arvojesi kanssa, ja ne innostavat sinua toimimaan sen mukaisesti. (Siksi voimme joskus luoda mielekkäitä suhteita ihmisiin, kun olemme tunteneet heidät vain lyhyen aikaa.)
kaksi miestä, jotka ovat ystäviä viettämässä aikaa yhdessä

harjoituksia arvojemme tunnistamiseksi

meidän on varattava hieman aikaa tämän tekemiseen kunnolla. Kannattaa löytää tunti hiljaista aikaa, jossa ei häiriinny. Samoin voit tehdä tämän tiimisi kanssa fasilitoidussa strukturoidussa istunnossa, jossa jokaiselle jäsenelle annetaan sopiva aika ajatella.

lisäksi kumppanit voivat päättää käydä nämä vaiheet läpi yhdessä varaten hiljaista aikaa, ennen kuin he kokoontuvat jakamaan ideoitaan ja ajatteluaan.

Jos haluat laajemman version harjoituksista, joita olemme käymässä läpi, sekä yli 200 arvoa ja niiden määritelmiä, saatat olla kiinnostunut arvojen työkirjasta.

muista! Ne ovat sinun arvosi!

ennen kuin aloitat, ole ystävällinen itsellesi. Ole tietoinen siitä, että nämä ovat arvosi. Salli itsesi olla rehellinen, salli itsesi kertoa totuus. Sinun ei tarvitse kertoa havainnoistasi kenellekään, jos et halua, mutta on elintärkeää, että olet rehellinen itsellesi.

arvosi voivat muuttua. Älä ihmettele, jos löydät itsestäsi asioita, joita et aivan odottanut.

Tehtävä 1: Pohdiskelukysymykset (10 minuutin tehtävä)

Hanki kopio työkirjasta, tai nappaa paperia ja kynä ja vastaa kuhunkin seuraavista kysymyksistä. Älä ota liian kauan tehdä tämä-anna itsellesi 10 minuuttia enintään vastata kaikkiin alla oleviin kysymyksiin. Täydennä niitä ajatuksella mutta myös vauhdilla. Älä ajattele niitä liikaa.

ajattele elämää yleensä. Mikä inspiroi ja saa sinut tuntemaan itsesi energiseksi? Mitä sinulla täytyy olla elämässäsi?

Mitä ominaisuuksia etsit kumppanista tai ystävästä?

Jos pitäisi tiivistää itsensä 5 sanaan-mitä ne olisivat?

kasa postimerkkejä eri puolilta maailmaa, jotka ovat erilaisia

Tehtävä 2: arvot lajitella (10 minuutin tehtävä)

on tärkeää suorittaa tämä tehtävä, kun on suorittanut vaiheen 1.

  • katso alla olevaa arvolistaa. Löydät kattavamman luettelon (200+) täydellisine määritelmineen oheisesta työkirjasta.
  • luki läpi kaikki arvot. Yliviivataan välittömästi kaikki ne, jotka eivät koske tai resonoi kanssasi. Luota vaistoosi. Ole rehellinen. Tee tämä melko nopeasti.
  • kun olet suorittanut alkukarsinnan, toista harjoitus-jättäen vain ne arvot, jotka ovat sinulle tärkeimmät. Hävitä ja ylitä loput.
  • jatka tämän harjoituksen toistamista, kunnes sinulle jää vain noin 10 arvoa. Kun olet menossa läpi voit valita yhdistää joitakin niistä yhteen arvoon ja antaa sille uuden, henkilökohtaisempi otsikko, se on hieno. Voit myös lisätä jotain, mitä ei ole lueteltu. Muista – tämä ei ole kattava luettelo.
  • Kirjoita lista top 10-arvoistasi.

muista, että työkirja sisältää kattavamman luettelon arvoista, jotka on täydennetty määritelmillä.

Ambition Authenticity Beauty Change
Compassion Confidence Cooperation Courage
Creativity Curiosity Diversity Enjoyment, Fun, Happiness & Joy
Fairness Freedom Friendship Frugality
Generosity Health and Wellness Honesty Influence
Justice Kindness Knowledge Love
Loyalty Nature Order Peace
Personal Development Popularity Recognition Reputation
Security Simplicity Strength Teamwork
Timeliness Tolerance Understanding Uniqueness
boy looking happy as he has made a decision using his gut

Tehtävä 3: selvittää mikä omista arvoista on tärkein (10 minuutin tehtävä)

Tämä on mahdollisesti kaikista tehtävistä tärkein ja vaikein. Tulee aikoja, jolloin kaikkia arvojasi ei voida täyttää. Meidän on tiedettävä, mistä arvoistamme ei neuvotella. Tämä on käytännössä erittäin hyödyllinen asia tietää, koska se voi ohjata ja muokata päätöksentekoamme elämämme avainaikoina.

  • Katso listasta 10 parasta arvoasi.
  • nyt ne yritetään laittaa tärkeysjärjestykseen, alkaen tärkeimmästä arvosta huipulla.
  • Roolileikki seuraavat skenaariot päässäsi ja katso, valottavatko ne yhtään, mitkä arvoistasi ovat tärkeimpiä.
    1. voitat lotossa 100 miljoonaa dollaria. Mitä sinä teet?
    2. voitat erittäin arvostetun kansainvälisen palkinnon, joka muuttaa positiivisesti kaiken elämässäsi – urasi, varallisuutesi, tunnustuksesi jne. Myöhemmin selviää, että prosessissa tapahtui virhe ja itse asiassa tulit toiseksi. Järjestö haluaa lakaista asian maton alle, sillä se pelkää mainehaittoja. He pyytävät sinua vahvistamaan, että pidät tämän luottamuksellisena ja edelleen nähdä voittaja, vaikka todella tulossa toiseksi. Mitä sinä teet?
  • nyt kun olet suorittanut yllä olevat harjoitukset, Järjestä arvosi tärkeysjärjestykseen.
venäläiset nuket järjestyksessä

tehtävä 4: Arvojen Validointikysymykset (5 minuutin tehtävä)

on tärkeää tarkistaa, että luomiesi arvojen luettelo sopii elämääsi ja tavoitteisiisi. Tämä on uskomattoman hyödyllinen pala tietoa pitää itsestäsi ja sen avulla voit selviytyä missä tahansa tilanteessa.

kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

  1. Jos hautajaisissasi kuvattaisiin tunnistamiasi arvoja, olisitko tyytyväinen, että olet elänyt elämäsi täysillä?
  2. Tunnetko ylpeyttä, kun katsot arvolistaasi? Tuntuuko sinusta mukavalta jakaa ne ikätovereillesi ja niille ihmisille, joita ihailet eniten?
  3. Jos tietäisit, että arvojesi takana seisominen voi viedä sinut vähemmistöön, seisoisitko yhä niiden takana?

Jos olet valinnut arvosi rehellisesti ja oikein, jokainen näistä kysymyksistä antaa myönteisen vastauksen.

Dog looking happy lounging on a bed

Summary

tässä vaiheessa toivon, että tunnet todellista saavutuksen ja voimaantumisen tunnetta. Sinulla on paljon selvempi näkemys omasta ja henkilökohtaisesta nuhteettomuudestasi. Tämä vaikuttaa positiivisesti kykyysi tehdä päätöksiä ja käsitellä monimutkaisia tilanteita ja hankalia suhteita. Olet onnellisempi ja tyytyväisempi. Sinulla on myös valta tehdä niitä päätöksiä, joita ihmiset pelkäävät, koska olet turvassa tietäen, että tiedät, miltä ”oikea” näyttää sinulle ja elämällesi.

ole itsevarma ja ylpeä siitä, kuka olet ja käytä arvojasi moraalisena kompassinasi navigoidaksesi läpi elämäsi – hyvien ja huonojen aikojen.

onnittelut ja hyvin tehty. 🙂

seuraavassa artikkelissa käytämme hieman aikaa selvittääksemme, miten voimme käytännössä muokata elämässämme asioita, jotka eivät aivan sovi arvoihimme.

mihin toimiin aiot ryhtyä tämän artikkelin lukemisen seurauksena? Kerro meille ajatuksiasi alla. Muistaa. Havaintosi voivat innostaa toista apua tarvitsevaa toimimaan.

Holly Hartley

Holly on palkittu kasvatustieteilijä, opettaja, valmentaja, podcastaaja ja intohimoinen ihmishengen voiman elämiä muuttavan puolestapuhuja. Hän on perustaja Rediscovery of Me ja on intohimoinen auttaa muita saavuttamaan potentiaalinsa. Hän asuu perheensä kanssa Peak Districtissä Englannissa.

Jätä kommentti