Expandbeyondy yourself

Make friends with pen and paper, it ’ s worth it

i get a feeling that writing is a universal key to our subconscious mind. Kokemukseni journalingista ja tavoitteiden asettamisesta viittaa siihen, että huolimatta suuresta määrästä volyymeja alitajunnan voimasta, me edelleen toivottoman aliarvioimme sitä.

ja voit heittää kivellä minua ensin. Olin hyvin nopea lukemaan tai kuuntelemaan mitään alitajunnan voimasta ja tuomitsemaan sen paskaksi.

no, on helppo sivuuttaa tarinat, jotka ovat tapahtuneet muille. On aika vaikea sivuuttaa asioita, joita omassa elämässä tapahtui.

kirjoittamisen voima

en puhu paljon alitajunnasta, annan sinun lukea rivien välistä. Keskitytään kirjoittamiseen.

Princetonin yliopiston ja UCLA: n tutkijoiden yhteisessä tutkimuksessa todettiin, että käsin kirjoittaminen on eduksi konekirjoitukseen verrattuna ja sen avulla voi muistaa oppimateriaalia paremmin.

Pohdi sitä. Siinä ei pitäisi olla mitään eroa. Tietojen kirjoittamisen pitäisi lisätä säilyttämistä, riippumatta siitä, miten teemme sen. Ero on kuitenkin olemassa. Käytät paljon enemmän moottorivoimaasi käsialaan. Paljon enemmän lihaksia aktivoituu, kun kirjoittaa kynällä. Yhä useampi aistisi on hälytetty.

muistimme ei ole kovalevy, jollaiseksi haluamme kuvitella. Se on yhdistysten verkosto. Käsiala tarjoaa enemmän assosiaatioita, enemmän tulosignaaleja ja enemmän datapisteitä kuin kirjoittaminen.

olen amatööri alitajunnassa, mutta tiedätkö mitä? Veikkaan, että se on luonteeltaan enemmän assosiaatiomainen kuin siististi järjestetty tietokokonaisuus kiintopisteineen.

Journaling

Writing Down your Goals ”Writing Your Soul Down” – kirjan kirjoittaja Janet Conner kuvaili kirjassaan, kuinka hän aktivoi alitajuntansa päivittäisellä journalingilla. Hänen läpimurtonsa ja muodonmuutoksensa olivat suorastaan uskomattomia.

muun muassa hän kertoo tarinan siitä, kun hän tarvitsi kipeästi 10 000 dollaria ja kirjoitti tästä pyytäen Jumalalta apua. Hän sai rahat kaksi päivää myöhemmin.

kerran hän pyysi päiväkirjassaan kahta tuhatta dollaria. ”Ja tarvitsen sitä nyt”, hän lisäsi. Tuntia myöhemmin hänen ainoa jäljellä oleva asiakkaansa soitti ja sanoi mitä kummallisimman asian: ”en tiedä miksi, mutta minusta tuntuu, että sinun pitäisi lähettää meille kahden tuhannen dollarin lasku.”

kirjoittaminen ja tavoitteeni

kirjoitan tätä viestiä joulukuun lopussa, ja olen tuore vuoden 2018 tavoitteideni tarkastelun jälkeen. Olen aika vaisu vuosittaisten tavoitteideni saavuttamisessa ja erityisesti vuonna 2018 tein valtavan virheen: kirjoitin ne ylös enkä käynyt niissä enää koskaan.

kirjoitin tavoitteeni, joten minulla ei ollut käsialan tarjoamia ylimääräisiä assosiaatioita. Muutama asia hälytti minua, kun tarkastelin tavoitteitani.

esimerkiksi unohdin täysin, että tarkoitukseni oli päästä vieraaksi useampaan podcastiin. Kuitenkin aina kun jokin tilaisuus ilmaantui, tartuin siihen ilomielin. Podcastin juontajat ottivat minuun yhteyttä yllättäen pari kertaa, toisen kerran asiakkaani esitteli minut juontajalle ajatellen, että sopisimme hyvin yhteen. Joka kerta seurasin tilaisuutta, joka ei ole minun oletustilani.

usein kylmien sähköpostitarjousten saapuessa yksinkertaisesti poistan ne. Vieras lähettämistä, kirjallisesti mahdollisuuksia, yhteisyritykset-80% ajasta he laskeutuvat roskakoriin.

muut maalit

maalien kirjoittaminenunohdin myös toisen maalini, joka sai lisää virtaa aikatauluuni menemällä nukkumaan kello 22 ja heräämällä kello 5. En seurannut sitä. Noudatin tätä tavoitetta alle 10 prosentissa päivistä, eikä se koskaan johtunut tavoitteen tarkoituksesta, vaan pakosta tai olosuhteista.

silti minulla oli kalvava tunne, kaipuu pitää kiinni niistä tunneista. Oloni oli mahtava, kun olin ajoissa sängyssä-maalia muistamatta!

siitä huolimatta, että en pitänyt oletettuja aikoja, unirytmissäni tapahtui valtava parannus vuonna 2018. Nukuin useammin täydet 7 tuntia yössä. Minulla ei ollut ollut näin hyvää vuotta sitten, kun aloin seurata uniani vuonna 2013. Se oli päämäärän taustalla oleva tarkoitus.

vuoden 2018 alussa halusin julkaista pari kirjaa. Edistyin jonkin verran yhden kanssa, mutta julkaisuun on vielä pari kuukautta.

kirjoitin ja julkaisin kuitenkin tammikuussa kirjan, joka ei ollut tutkassani.

kerron ne tarinat, koska on vihjeitä siitä, että tavoitteiden kirjoittamisessa on enemmän kuin luulemme. Kyse ei ole tietoisesta pyrkimyksestä saavuttaa haluamamme. Kyse on myös alitajuntamme aktivoimisesta.

ja huomasin, että kirjoittaminen oli tässä suhteessa erittäin tehokas väline.

se yksinkertaisesti toimii

Harvardin opiskelijoista tehtiin tutkimusta. Oletettavasti miehet, jotka kirjoittivat tavoitteensa, olivat kilometrejä edellä ikätovereitaan, jotka eivät kirjoittaneet. Sanon ”oletettavasti”, koska siitä huolimatta, että se oli kaikkialla Internetissä, se oli urbaani myytti.

tällaista tutkimusta ei koskaan tehty. Kuitenkin, se artikuloi tunne kaikkien ihmisten, jotka koskaan kirjoittanut ylös tavoitteensa: että se on väline saavuttaa nämä tavoitteet. Bisnesvalmentajat, johtamisen asiantuntijat, henkilökohtaisen kehityksen gurut, oikeastaan, ihmiset kaikilta elämänaloilta saarnasivat kirjoittamisen tavoitteita alaspäin siitä lähtien, kun ihmiskunta hallitsi kirjoittamisen taidon.

koska se toimii. ”AI, mutta tutkimus oli tekaistu”, sanot. Entä sitten? Tavoitteiden kirjoittaminen toimii. Tekeekö sen todistava tutkimus tavoitteiden kirjoittamisesta jotenkin tehokkaampaa?

historiassamme oli hetki, jolloin meillä ei ollut hajuakaan bakteereista. Luuletko, ettei käsien peseminen lääkäreillä vähentäisi tartuntojen määrää sairaaloissa, koska siitä ei ollut tutkimusta? Se olisi tietenkin tehokasta!

tutkimus on vain todellisuuden vahvistamista, ja saamme tällaisia vahvistuksia havainnoimalla todellisuutta.

niin, todellisuus on, että tavoitteiden kirjoittaminen alas toimii. Kyllä, monesti se ei toimi niin kuin kuvittelemme sen toimivan, mutta se toimii. Moni ei saavuta tavoitteitaan, vaikka kirjoittaa ne ylös. Mutta niiden kirjoittaminen sytyttää voimat, joita emme vielä ymmärrä.

aiempien tavoitteideni saavuttaminen

2018 ei ollut ensimmäinen vuosi, jolloin asetin joitakin tavoitteita ja unohdin ne loppuvuodeksi. Silti, kun käyn läpi aiempia tavoitteitani, joko saavutin ne tai Olen matkalla niiden saavuttamiseen, vaikka kirjoitin ne kerran ylös, tiivisti ensi vuoden alussa tapahtunut edistys ja kohautti niitä.

ensimmäinen tavoitteeni oli lopettaa päivätyöni. Melkein onnistuin siinä. Työskentelen vain 10 tuntia viikossa, ja se on etujen vuoksi ja pysyäkseni yhteydessä todellisuuteen. Haluan olla säännöllisesti ”normaalien” ihmisten seurassa. En halua irtautua tavallisten ihmisten todellisuudesta, koska minulla on varaa ” kannettavaan elämäntapaan.”

vuonna 2015 asetin tavoitteeksi kasvattaa listani 1 000 ihmiseen. En. vuonna 2016 muutin tämän tavoitteen muotoon ”mietitään, miten kasvattaa sähköpostilistaani nopeassa tahdissa.”Muutaman kuukauden kuluttua vuodesta 2016 Olin jo unohtanut tämän tavoitteen, mutta saavutin sen kuitenkin. Heinäkuussa 2016 avasin InstaFreebie-tilin ja kasvatin listaani muutamassa lyhyessä kuukaudessa useilla sadoilla ihmisillä.

Writing Down Your Goals

My Kindle royalties till November 2018

What is more, I achieved the goal to quitting my job mostly by my books, tismalleen kuten jo vuonna 2014 totesin. Kirjoitin silloin, että minun pitää myydä 130 000 kappaletta vuodessa.

no, perustin tuon laskelman 99 sentin kirjoihin. Amazon rojaltit kynnysarvot sinun täytyy myydä kuusi niistä ansaita niin paljon kuin myymällä yksi $2.99 Kindle kopio. Nykyään nettoan keskimäärin noin 2,5 dollaria kappaleelta, tarvitsen vain noin 17 500 kappaletta ansaitakseni samat tulot. Myin yli 12 000 kappaletta vuonna 2018.

vuonna 2014 kirjoitin myös: ”ainoa ideani uudeksi tulonlähteeksi on kirjani myyminen Amazonilla.”

loin uusia tulonlähteitä. Pelkästään kirjamainonta tuotti minulle yli 15 000 dollaria vuonna 2018. Olen myös valmentaja ja on trickle affiliate tulot. Ylitin tavoitteeni.

”kerran on sattuma. Kaksi kertaa on sattumaa. Three times is enemy action ” – Ian Fleming

varmasti on jonkun toiminta, vaikka se olisi vain luonnon lakien toimintaa.

samalla tavalla saavutin tai ylitin suurimman osan aiempina vuosina saavuttamistani tavoitteista. Sattuiko samaan aikaan? Tämä on huono selitys.

16 vuotta ennen vuotta 2013 en ollut koskaan kirjoittanut ylös yhtään maalia. Saavutin hyvin vähän. Sain uusia töitä, palkankorotuksia, ostin perheellemme asunnon, valmistuin yliopistosta tai sain ajokortin 24-vuotiaana. Joskus asetan joitakin aikeita tai vaimoni asettaa ne minulle. Mutta en kirjoittanut mitään ylös. Ja kaikki ne maalit olivat aika normaaleja. Valmistuminen on sopimus, mutta ei niin iso juttu.

edistystä tapahtui jonkin verran, mutta se kalpeni verrattuna kuuden viime vuoden hämmästyttävään kasvuun.

näin ollen, noiden lukujen ja tavoitteiden yli käydessäni, minulla on outo tunne, että huolimatta alitajunnan voimasta kirjoitetuista volyymeista emme vieläkään ymmärrä sitä edes 1%. Emme ymmärrä, miten kirjoittaminen on avain alitajunnan porteille. Tässä tulee pari esimerkkiä, jotka ravistelivat kapeaa ajatteluani tässä suhteessa.

vastasyntynyt

vaimoni ei halunnut toista lasta, kun saimme kaksi poikaa. Hän oli tyytyväinen ” inventaarioomme.”Halusin lisää lapsia. Minulla on viisi siskoa, iso perhe on minulle normaali ympäristö.

tyttäreni

en saanut vaimoani suostuteltua, joten rukoilin toista lasta. Mutta valmistautuessani tähän virkaan muistin erään huolestuttavan seikan: esitin rukoukseni runon muodossa. Kirjoitin ylös vetoomuksen saada ”toivoa henkäys elämää”, joka todella kuulostaa paremmalta puolaksi ja tekee sanaleikki.

Sanomattakin on selvää, että meillä on nyt kolme lasta.

a Home

jossain vuoden 2013 alussa kirjoitin ”The Science of Getting Rich” – lehdessä olleen tarinan innoittamana ylös listan asioista, jotka haluaisin omistaa itselleni ja perheelleni. Ne olivat yksinkertaisia asioita, kuten polkupyöriä meille kaikille tai kannettava USB-kiintolevy minulle. Ne asiat ymmärsin, että lopulta olisimme jotenkin voineet tarjota heille huolimatta siitä, että kamppailimme säästääksemme vaivaiset 100 dollaria kuussa.

kirjoitin nuo asiat ylös päästäkseni niistä eroon mielestäni, en katsellakseni listaa tai visualisoidakseni, että minulla olisi ne jonain päivänä.
karmivaa on se, että vaimoni otti muistilehtiöni ja lisäsi listaan leikillään ”kodin”. Huomasin sen useita viikkoja myöhemmin ja sain siitä hyvät naurut. Hän oli haaveillut omasta talostamme jo muutaman vuoden. Meillä ei yksinkertaisesti ollut varaa kotiin. Aika.

vuoden 2015 ensimmäisinä kuukausina löysin tuon muistilehtiön listalta. Meillä oli kaikki listan tavarat, myös koti.

Writing Down Your Goals

our home

my mind was Blowed away. Olin järkyttynyt. En ole sen jälkeen pilkannut maalien kirjoittamista.

Shocked?

written down your goalsI hope this post Shook you seight to write some goals down. Vaikka sinulla ei ole aavistustakaan, miten saavuttaa ne. Vaikka ne vaikuttaisivat järjettömiltä. Vaikka ne ovat yksinkertaisesti mahdottomia sinulle.

kun aloitin muodonmuutokseni, olin päättänyt lopettaa päivätyöni ja elättää perheeni omalla yrittäjyydelläni. Minulla ei ollut aavistustakaan, miten se tehdään, olin elinikäinen työntekijä.

tavoite myydä kirjojani 130 000 kappaletta vuodessa tuntui naurettavalta. Olen myynyt niitä jo yli 50 000 kappaletta 5,5 vuodessa. Kirjojani käännettiin saksaksi, espanjaksi ja kiinaksi. Toinen julkaistaan perinteisesti koreaksi.

mikään tästä ei ollut mahdollista 6 vuotta sitten, kun minulla ei ollut kirjoja julkaistu.

omien tavoitteiden kirjoittaminen ylös ei ole maagista

en myöskään halua jättää vaikutelmaa, että riittää, kun kirjoittaa jotain ylös, laukaisee alitajuntansa ja taika tapahtuu. En kirjoittanut vain joitain listoja tai tavoitteita. Viime vuosina olen paininut alitajuntani kanssa joka ikinen päivä päiväkirjatuokioideni aikana.

pommitin myös mieltäni tehtävälläni päivästä toiseen siitä lähtien, kun marraskuussa 2012 laadin henkilökohtaisen tehtävälausuntoni. Valitsin kuluttamani sisällön ja ihmiset, joiden kanssa olin vuorovaikutuksessa. Kaikki synergisoitui ja tiivistyi.

silti nuo uskomattomat tarinat elämästäni avasivat silmäni kaikelle, mitä en ymmärrä.

”Jos et suunnittele omaa elämäsuunnitelmaasi, on todennäköistä, että lankeat jonkun muun suunnitelmaan. Arvaa, mitä he ovat suunnitelleet varallesi? Ei paljoa.”- Jim Rohn

tavoitteiden kirjoittaminen ylös ei maagisesti tuota haluamiaan tuloksia. Se voi kuitenkin tehdä juuri niin. Jos et kirjoita niitä muistiin, se ei varmasti auta sinua.

siirrä peppuasi. Toimi. Kirjoita ylös tavoitteesi.

Jätä kommentti