Entä Jos Söisit Vain Raakaa Lihaa?


Oletko koskaan kuullut raa ’ asta liharuokavaliosta? Aivan oikein, ruokavalio, jossa syödään raakaa lihaa koko päivä, joka päivä. Useimmat meistä on opetettu välttämään raakaa lihaa kuin ruttoa, mutta onko se todella niin paha sinulle? Näillä ihmisillä näyttää menevän ihan hyvin. Mikä olisi paras tapa syödä raakaa lihaa? Miten se vaikuttaisi kehoosi? Ja mitä hyötyä tästä ruokavaliosta on?

raa ’ an lihan ruokavaliota noudattavat ihmiset sanovat syövänsä sitä terveyssyistä, koska se on ravitsevampaa. Loppujen lopuksi jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että lihan kypsennys voi vähentää tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuutta. Muut raa ’ an lihan harrastajat kertovat saaneensa enemmän energiaa ja lisäävänsä sukupuoliviettiä. Mikään tästä ei kuitenkaan saa tukea musertavasta todistusaineistosta. Ja vaikka olisikin,voittaisivatko hyvät vaikutukset kaikki huonot?


ennen kuin ryhdytään käsittelemään vaikutuksia, joita kaiken raa ’ an lihan ruokavaliolla olisi kehoosi, katsotaan, miten sitä ylipäätään söisit. Raa ’ at lihat pitäisi pilkkoa pieniksi pureman kokoisiksi paloiksi. Ihmisen hampaat kamppailevat murskatakseen raa ’ an lihan. Ne ovat lähes hyödyttömiä.

meillä ei ole teräviä kulmahampaita pilkkoa ja viipaloida raakaa lihaa. Hampaamme on tarkoitettu ruoan jauhamiseen. Raakaa riistaa purressa on vaikea pureskella. Se olisi kuin purukumia, ja sinä vain pureskelisit ikuisesti. Eikä se parane, kun sen nielee, sillä raa ’ an lihan syöminen voi tehdä elimistölle pitkäaikaista vahinkoa. En tiedä sinusta, mutta nyt maistuisi keitetty liha.

AH, voisin puhua BBQ: sta koko päivän, mutta sitä ei ole tänään ruokalistalla. Sen sijaan meillä on tämä: raaka liha. Se ei vain näytä yhtä houkuttelevalta kuin keitetty liha, mutta se voi myös aiheuttaa sinulle paljon vaivaa. Alikypsennetty tai raaka liha ja siipikarja voivat saastua haitallisista bakteereista, kuten Kolibakteerista, salmonellasta ja Yersiniasta. Jos lihassa on bakteereita, se voi tehdä todella sairaaksi. Yleensä tämä sisältää ripulia, vatsakramppeja, oksentelua ja kuumetta.


ja jos voit hyvin syötyäsi ensimmäisen raa ’ an liharuokasi, odota hetki ennen tuomion antamista. Kun olet syönyt bakteerit, voi kestää jopa 24 tuntia saada oireita. Ja ne voivat kestää useita päiviä, riippuen bakteerityypistä. Jos haluat vielä jatkaa dieettiä, sinun on oltava tarkkana siitä, millaista lihaa laitat kehoosi. Kannattaa pysyä erossa kanasta, sillä siinä on yleensä enemmän haitallisia bakteereja, kuten salmonellaa.

koska kanan rakenne on huokoisempi, bakteerien on helpompi tunkeutua syvälle lihaan. Siksi kananpaistossa ei voi vain kärventää pintaa tappaakseen kaikki taudinaiheuttajat. Vähentääksesi mahdollisuuksiasi syödä bakteeritäytteistä lihaa, sinun tulisi myös syödä vain paikallisesti tuotettua ja luomulihaa, jota ei ole käsitelty liikaa. Ja se alkaisi nopeasti käydä todella kalliiksi.

mutta raakalihaharrastajien mukaan kaikki kannattaisi. Sanotaan, että kun elimistö tottuu raa ’ an lihan syömiseen, saa paljon enemmän ravintoaineita ja proteiinia kuin keitetyistä vaihtoehdoista. Annoksessa (100 g (3,5 oz)) raakaa jauhelihaa saat kokonaisen 17,2 g (0,6 oz) proteiinia!


on kuitenkin olemassa sellainen asia kuin liian paljon proteiinia. Tutkimus osoittaa, että syöminen yli 2 g (0.07 oz) proteiinia painokiloa kohti päivittäin voi aiheuttaa oireita nestehukasta, pahoinvoinnista, ärtyneisyydestä, päänsärystä ja ruoansulatushäiriöistä. Se voi myös lisätä riskiä vakaviin terveysongelmiin, kuten sydän-ja verisuonitauteihin, maksa-ja munuaisvammoihin ja jopa kuolemaan. Ehkä raa ’ an lihan syöminen ei ole paras idea.

Jos aikoo noudattaa raakaa ruokavaliota, kannattaa mukaan ottaa myös raa ’at kasvikset ja saada ravinteet muista ruuista pelkän raa’ an lihan sijaan. On myös tärkeää huomata, että vain koska esi-isämme tekivät jotain tietyllä tavalla, se ei tarkoita, että meidän tarvitsee.


Sources
  • ”Carnivore Diet Review: Benefits, Downsides, And Sample Menu”. 2020. Healthline.
  • ”The Raw Food Diet: A Beginner ’s Guide And Review”. 2020. Healthline.
  • ”Evidence For Meat-Eating By Early Humans / Learn Science At Scitable”. 2020. Nature.Com
  • ”kalorit naudanlihassa, ylin ulkofile, raaka-ravintotiedot ja Ruokavalioinfo”. 2020. Fitbit.Com.
  • ”sairauksiin liittyvät elintarvikkeet”. 2020. Centers For Disease Control And Prevention.

Jätä kommentti