Bodybuilding Tips: Should you Use Insulin?

Tämä artikkeli on Nick Trigilin ainoa mielipide. Generation Iron Brands LLC ei hyväksy, tue tai puolusta minkäänlaista laitonta huumeiden käyttöä.

insuliini tunnetaan yleisesti kaikkein anabolisimpana hormonina, mutta myös tappavana. Toistan vielä, että tämä tieto on tarkoitettu vain viihdetarkoituksiin, ja sinun tulisi olla tietoinen maasi laeista ja noudattaa niitä. Reseptilääkkeitä saa antaa vain laillistettu lääkäri.

insuliini on ihmisen elimistössä luontaisesti esiintyvä peptidihormoni. Se vapautuu vatsan haiman beetasoluista. Sen tärkein rooli aineenvaihdunnassa on glukoosin (sokerin) sukkulointi lihas -, maksa-ja rasvasoluihin. Se muuttuu rasvaa / triglyseridejä rasvasolujen ja glykogeenin (varastoida sokeria) maksassa, enimmäkseen. Kuitenkin alfa-solujen haiman vapauttaa glukagoni, joka on lähinnä hormoni, joka on vastapäätä insuliinia aiheuttaa maksan, rasva, ja lihassolujen vapauttaa varastoida sokeria vereen.

periaatteessa insuliini on elimistön varastosignaali. Se lisää proteiinisynteesiä ja rasvan varastointiin. Tämä voi olla game changer, kun se tulee kasvava Uusi lihas erityisesti off season for physique urheilijoille. Lineaarisesti, se voi yksin aiheuttaa jonkun mennä pieni määrä lihasmassaa freaky määrä. Toisaalta se voi myös tappaa vakavan hypoglykemian vuoksi. Tämä on varoitus insuliinin kanssa.

koska insuliini aiheuttaa verensokerin siirtymisen varastoon (mieluiten lihassoluihin), on kyse siitä, kuinka paljon veressä on sokeria. Fysiikkaurheilijoiden tavoitteiksi haluat vähimmäismäärän verensokeria, joka tarvitaan lihasten kasvuun eikä rasvan kasvuun. Mutta jos sinulta ”loppuu” verensokeri, aivosi ja sydämesi, jotka luottavat sokeriin, voivat sammua ja aiheuttaa kuoleman.

Luonnollinen insuliini voidaan hyödyntää nauttimalla kaloriylijäämä, jossa on suurin osa hiilihydraateista noin harjoitusajan. Tämä sisältää ottaa tarpeeksi hiilihydraatteja ennen workout polttoainetta workout ja tarpeeksi hiilihydraatteja jälkeenpäin aiheuttaa insuliinipiikki sukkula hiilihydraatteja osaksi äskettäin väsynyt lihaksia.

nyt kun tausta on tuttu, pitäisikö sitä käyttää suorituskyvyn parantajana? Vastaus, kuten lähes kaikki suorituskykyä parantavia aineita on, jos olet valmis riskeeraamaan mahdolliset haittavaikutukset, niin kohtalainen käyttö voi olla erittäin hyödyllistä.

mikä on kohtalaista käyttöä ja mitä siltä voi odottaa? Jos oletetaan farmaseuttinen nopeavaikutteinen insuliini (Novolog tai Humalog), korkean tason kilpailijat voivat hyötyä valtavasti 5-15iu: sta per harjoituspäivä. Kun sanon kovatasoinen kilpailija, tarkoitan ympärivuotista <12% rasvaa ja äärimmäisen kovaa, säännöllistä kestävyysharjoittelua.

Näyteprotokolla:

4 viikkoa, 4 viikkoa off-season

5-15iu nopeavaikutteinen insuliini ennen harjoittelua tai harjoittelun jälkeen 6-10 g: n nopeavaikutteisia hiilihydraatteja/iu: ta insuliini nautitaan välittömästi insuliinin annon jälkeen

tämän tyyppinen tutkimussuunnitelma mahdollistaa riittävän vapaa-ajan kohtalaisilla annoksilla, jotta saavutetaan maksimaalinen hyöty ja mahdollisimman vähäiset haittavaikutukset. Ihannetapauksessa käyttäisit glucometeria verensokerin mittaamiseen nähdäksesi, kuinka korkealle ja kuinka alas se nousee standardoiduilla insuliiniannoksilla ja hiilihydraattimäärillä. Näin voit kuluttaa täsmälleen oikea määrä hiilihydraatteja minimoida rasvaa saada.

insuliini on fysiikkaurheilijan arsenaalissa tehokas työkalu, johon ei pidä suhtautua kevyesti. Sillä voi olla merkittävää hyötyä, mukaan lukien suprafysiologinen lihasten kasvu, mutta se voi myös aiheuttaa kuoleman, jos sitä käytetään väärin. Jos et ole varma, onko insuliini sinua varten, suosittelen valmentajan palkkaamista työskentelemään kanssasi tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Lisää uutisia ja päivityksiä seuraa Generation ironia Facebookista, Twitteristä ja Instagram-sivuilta.

Nick Trigili on arvostettu IFBB-ammattilaisen kehonrakentaja ja kouluttaja. Tutustu häntä Instagram, Twitter, ja Facebook enemmän informatiivinen sisältö. Also make sure to visit his official personal training website – World Class Trainers.

Header image courtesy of Envato Elements

Jätä kommentti