Verschiedene Arten von Ellipsentrainer erklärt / Was sind die besten für Sie?

Oktober 19, 2019 413 0

Arten von Ellipsen

Arten von Ellipsen

Wenn sie haben jemals einen Ellipsentrainer in Ihrem Leben benutzt, dann wissen Sie, wie glatt und flüssig sie sich anfühlen. Keine der erschütternden Bewegungen, die mit dem Laufband verbunden sind, aber mit gleicher oder höherer Effektivität, wenn es darum geht, Ihren Körper zu trainieren. Sie bieten kein Aufpralltraining, das Knie und Gelenke schont und Ihre Gesundheit auf lange Sicht verbessert.

Ellipsentrainer leiten ihren Namen von der Ellipsenform in Mathematik ab (sie sieht aus wie ein längliches Oval). Jeder Punkt auf der Stange, in diesem Fall die Fußpedale, folgt einem Pfad, der einer Ellipse ähnelt. Dies ist der gleiche Weg, dem Ihre Füße beim Gehen oder Laufen folgen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und testen Sie es selbst. Stellen Sie sich die Bewegung Ihres Knöchels vor, wenn Sie laufen.Dies bedeutet, dass sich das Training mit einem Ellipsentrainer natürlich anfühlt, aber mit ein paar zusätzlichen Vorteilen. Zum einen bedeutet ihre sanfte Bewegung und der Vollzeitkontakt mit dem Pedal, dass es keinen damit verbundenen Aufprall gibt, was sie sehr gelenk- und knochenfreundlich macht. Zweitens verfügen die meisten über eine Reihe von Funktionen, mit denen Sie nicht nur Ihren Unterkörper, sondern auch den Oberkörper und die Arme bearbeiten können. Wenn Sie erwägen, einen Ellipsentrainer zu bekommen, aber nicht wissen, wonach Sie suchen sollen, und sich mit allen verfügbaren Optionen etwas überfordert fühlen, wird dieser Artikel Zweifel an den verschiedenen Arten von Trainern und deren Vorteilen beseitigen.

Es gibt heute verschiedene Arten von Ellipsentrainern auf dem Markt. Obwohl sie alle dasselbe Prinzip anwenden, weisen sie einige Unterschiede auf. Es gibt:

  • Ellipsentrainer mit Frontantrieb
  • Ellipsentrainer mit Heckantrieb
  • Ellipsentrainer mit Mittelantrieb
  • Elliptische Segelflugzeuge
  • Kompakte / faltbare Ellipsentrainer
  • Standard-Ellipsentrainer
  • Crosstrainer

Dies sind die wichtigsten Arten von Ellipsentrainern. Es gibt noch ein paar mehr, die erwähnt werden, aber alle fallen in diese Hauptkategorien.

Ellipsentrainer mit Frontantrieb

Bildnachweis: Proform.com – Der Proform 16.9 ist ein Beispiel für einen Ellipsentrainer mit Frontantrieb

Einer der bekanntesten Unterschiede bei Ellipsentrainern ist die Position des Schwungrads. Das ist der kreisförmige Teil, an dem die Stäbe befestigt sind. Es ist typischerweise ein schweres kreisförmiges Stück Metall, das dazu dient, die Bewegung zu glätten und den Widerstand zu bieten, gegen den Sie sich bewegen. Wie Sie vielleicht erraten haben, hat ein Ellipsentrainer mit Frontantrieb sein Schwungrad vor den Pedalen platziert.

Dies ermöglicht eine höhere Stabilität, da sich der Schwerpunkt am Drehpunkt der gesamten Maschine befindet. Es bedeutet auch, dass Sie sich beim Training, da der Widerstand vor Ihnen liegt, tendenziell nach vorne lehnen, wie dies beim Treppensteigen der Fall wäre. Es gibt Ihnen mehr Steigung, die Ihnen helfen kann, mehr zu verbrennen calories.In zusätzlich macht die vordere Platzierung des Schwungrades die Maschine kompakter.

Für Benutzer, die beabsichtigen, es in begrenzten Räumen installiert zu haben, wäre dies eine wertvolle Überlegung, und Sie werden feststellen, dass die meisten faltbaren Ellipsentrainer Frontantrieb sind. Sie sind auch billiger im Vergleich zu den anderen Typen.

Ellipsentrainer mit Frontantrieb haben einen Hauptnachteil, nämlich die Wartung. Sie verwenden Rollenbahnen oder Schienen, die regelmäßig gereinigt werden müssen. Sie neigen auch dazu, sich mit der Zeit abzunutzen und müssen möglicherweise ausgetauscht werden, was einige Leute abschrecken kann.

Ellipsentrainer mit hinterem Antrieb

Quelle: Precor – Der EFX 245 ist ein Beispiel für einen Ellipsentrainer mit hinterem Antrieb

Wie der Name schon sagt, haben Ellipsentrainer mit hinterem Antrieb das Schwungrad hinten direkt hinter den Pedalen montiert. Sie sind die älteste Art von Ellipsentrainer und das erste Modell, das von Precor in den 1990er Jahren entwickelt wurde. Sie sind immer noch die beliebtesten heute, und Sie werden sie in den meisten High-End-Fitness-Studios finden.Der Grund, warum Ellipsentrainer mit Hinterantrieb so beliebt sind, liegt in ihrem geringen Wartungsaufwand. Sie haben im Vergleich zu anderen Modellen im Allgemeinen weniger bewegliche Teile, was weniger Reinigung und weniger Teile bedeutet, die ausgetauscht werden müssen.

Ellipsentrainer mit Hinterantrieb haben einen horizontaleren Weg, was sich in weniger Neigung und einer natürlicheren Gehbewegung niederschlägt. Da Sie eine gerade Haltung beibehalten, bedeutet dies auch, dass Sie weniger Druck auf Ihre Wirbelsäule und Gelenke haben, was sie für Menschen mit Verletzungen bevorzugter macht.

Ellipsentrainer mit hinterem Antrieb sind jedoch tendenziell teurer als ihre Gegenstücke. Dies liegt daran, dass die hintere Montage des Schwungrads eine kompliziertere Mechanik erfordert. Sie verfügen außerdem über einen Rampenhebel mit manueller oder automatischer Neigungsverstellung, was sowohl die Produktion als auch die Montage kostspielig macht. Sobald dies jedoch geschehen ist, sind sie gut für viele Jahre ohne viel Aufmerksamkeit zu gehen.

Obwohl ihr Preis vergleichsweise höher ist, dominieren Ellipsentrainer mit Hinterantrieb weiterhin den Markt. Sie geben Ihnen eine natürlichere, flüssigere Geh- oder Joggingbewegung. Die Möglichkeit, die Steigung zu ändern, ist ebenfalls attraktiv, da Sie den Widerstand an Ihre Bedürfnisse anpassen können.

Center Drive Ellipsentrainer

Der NordicTrack FS7i ist ein Beispiel für einen Center Drive Ellipsentrainer

Aufgrund der Beliebtheit der beiden anderen Modelle (und auch aufgrund von Patentrechten) begannen die Hersteller, nach alternativen Designs zu suchen. Das jüngste Ergebnis ist der Center Drive, der, wie Sie sich vorstellen können, sein Schwungrad in einer Linie mit den Pedalen hat.

Um dies zu erreichen, setzen die Hersteller zwei Schwungräder anstelle von einem auf beiden Seiten der Maschine ein, die jeweils mit einem Pedal verbunden sind.Dieses Design hat sich als sehr glatt und leise erwiesen und erfreut sich daher zunehmender Beliebtheit für den Heim- und Bürogebrauch. Außerdem bringt das Design die Pedale viel näher zusammen, was die Bewegung viel flüssiger und natürlicher macht. Da die Beine viel näher beieinander liegen, bedeutet dies weniger Belastung für Hüften, Rücken und Knie.

Ein weiterer Vorteil des Center Drive Ellipsentrainers ist mehr Stabilität. Da sich die beiden Schwungräder auf beiden Seiten der Baugruppe befinden, tragen sie zu deren Gesamtstabilität bei.

Sie haben jedoch den inhärenten Nachteil, dass das Design keine Neigung zulässt. Eine Neigung ist eine optionale Funktion, die sowohl bei hinteren als auch bei vorderen Antrieben zu finden ist und aus einer Rampe und einer Einstellung zum Ändern des Neigungswinkels der Rampe besteht. Dies ist eine Funktion, die einige Benutzer mögen, weil sie damit mehr Muskelgruppen trainieren können.

Elliptische Gleiter

Der Gazelle Edge von Tony Little ist ein Beispiel für einen Elliptischen Gleiter

Wenn Sie kein großer Fan der Auf- und Abbewegung des typischen Ellipsentrainers sind, dann ist der Ellipsentrainer genau das Richtige für Sie. Grundsätzlich bestehen sie aus Pedalen, die auf einem Drehpunkt hin und her schwingen. Dies bedeutet, dass sie kein Schwungrad haben, aber ihre Konstruktion ist so, dass Sie die gleiche sanfte Bewegung erhalten, also kein Rütteln.Trotzdem folgen elliptische Gleiter dem gleichen elliptischen Pfad, der das Gehen oder Laufen nachahmt, was bedeutet, dass sie Ihnen das gleiche großartige Cardio-Training bieten, das Sie von jedem anderen elliptischen Trainingsgerät erhalten würden.

Für diejenigen, die neu sind oder Angst haben zu trainieren, ist der Ellipsentrainer möglicherweise der beste Ausgangspunkt. Sie sind sehr einfach zu bedienen und Sie können in Ihrem eigenen Tempo trainieren. Sie können auch mühelos von einem langsamen zu einem schnelleren Training wechseln und umgekehrt.

Noch wichtiger ist, dass ihre Bewegung keine Gelenk- oder Muskelschmerzen verursacht, die durch intensives Training mit den anderen Ellipsentrainingsgeräten entstehen können.

Elliptische Gleiter haben noch einen weiteren großen Vorteil: Vielseitigkeit. Sie können eine breite Palette von Übungen durchführen, vom Dehnen über Joggen bis hin zum Laufen und Ganzkörpertraining. Sie können dies tun, indem Sie einfach Ihre Positionierung an der Maschine anpassen. Wenn Sie anfällig für Verletzungen, Übergewicht, Angst oder einfach nur faul sind, ist der Ellipsentrainer die beste Option für Sie.

Standard-Ellipsentrainer

Der Bowflex Maxtrainer M6 ist ein Beispiel für einen Standard-Ellipsentrainer

Alle Ellipsentrainer, egal zu welchen anderen Kategorien sie gehören, können in zwei Hauptkategorien eingeteilt werden: Standard-Ellipsentrainer und Crosstrainer. Dieser Unterschied liegt in der Art des Trainings, das Sie erhalten können.Mit Standard-Ellipsentrainern können Sie nur den Unterkörper trainieren. Sie haben feste Armlehnen, an denen Sie sich festhalten, während Sie Ihre Beine bearbeiten, genau wie Sie es mit einem Laufband tun würden. Auf diese Weise können Sie Ihre Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen trainieren.

Der Hauptvorteil, den Sie mit Standard-Trainern erhalten, ist, dass sie billig sind. Es gibt alle möglichen Kategorien von Ellipsentrainern, von denen einige sogar bis zu 3000 US-Dollar kosten. Am Ende hängt alles davon ab, wie viel Sie bereit sind, für Ihren Ellipsentrainer zu bezahlen.

Wenn es Ihr Ziel ist, in Form zu kommen, Fett zu verbrennen und Ihr Herz in Schach zu halten, dann ist ein Standard-Ellipsentrainer alles, was Sie brauchen. Es kostet Sie weniger, benötigt weniger Wartung und wird wahrscheinlich mit einer Vielzahl von zusätzlichen Funktionen kommen. Zum Beispiel, da Ihre Hände stationär sind, werden Sie in der Regel feststellen, dass sie Pulsprüfer, Touchscreen-Funktionalität, eingebaute Lautsprecher für Musik und vieles mehr haben. Wieder hängt es davon ab, was Sie wollen und wofür Sie bereit sind zu bezahlen.

Crosstrainer

Der Proform 7.0 ist ein Beispiel für einen Crosstrainer

Crosstrainer sind solche, die mit beweglichen Armlehnen ausgestattet sind, die genau wie die Pedale am Schwungrad befestigt sind. Dies bedeutet, dass sie sich im Tandem mit den Pedalen bewegen und Widerstand für Arm- und Oberkörpertraining bieten. Crosstrainer sind aufgrund dieser Funktion sehr beliebt.Crosstrainer sind auch mit vielen anderen Funktionen ausgestattet. Zum Beispiel können Sie ihre Intensität variieren, um bergauf laufen, Treppensteigen oder sogar Fahrradfahren je nach Maschine zu imitieren.

Ein weiteres cooles Feature bei Crosstrainern ist, dass sie auch als Standardtrainer funktionieren können. Das ist richtig, Sie müssen sich nicht an den Armlehnen festhalten und sie werden Ihnen nichts anhaben. Wenn Sie also langsam anfangen und die Intensität Ihres Trainings schrittweise erhöhen möchten, können Sie dies problemlos mit Crosstrainern tun.

Natürlich wird all diese Funktionalität nicht billig sein, was der Grund sein kann, warum Sie zurückschrecken. Je nach Größe können Crosstrainer einen hübschen Cent kosten. Sie kommen normalerweise in Größen, weil nicht jeder in der Lage ist, die Griffe zu erreichen oder den Widerstand zu handhaben, also gibt es einige für kleine Leute, große Leute und große Leute.

Während sie teurer sind, lohnt sich die Fähigkeit, den ganzen Körper auf einmal zu bearbeiten. Für die meisten Menschen kann dies für allgemeine Übungen ausreichen und sie müssen keine Ausrüstung mehr kaufen. Dies ist auch der Grund, warum sie bei Fitnessstudios und Spas so beliebt sind.

Normale Ellipsentrainer sind große, schwerfällige Maschinen, die viel Platz beanspruchen. Wenn Platz für dich eine Prämie ist, dann brauchst du einen Trainer mit möglichst kleinem Footprint. Dies kommt in zwei Formen zu Ihnen: Faltbarer Crosstrainer und der kompakte Crosstrainer.

Faltbare Ellipsentrainer

Der Proform Smart Strider 495 CSE ist ein Beispiel für einen faltbaren Ellipsentrainer

Einige innovative Hersteller haben Wege gefunden, einige Ellipsentrainer faltbar und mobil zu machen. Dazu ermöglichen sie es, einige der längeren Komponenten zu lösen oder anderweitig zu falten. Sie können sie dann in einen Lagerbereich wie einen Schrank rollen.

Dies ist ein wichtiges Merkmal, insbesondere wenn Sie nicht den Platz haben, einen ganzen Raum für das Training zu reservieren.

Sie ermöglichen es Ihnen, sie irgendwo zu verstauen, bis sie das nächste Mal benötigt werden. Am wichtigsten ist, dass sie keine Kompromisse bei der Qualität des Trainings eingehen, das Sie erhalten werden.

Kompakte Ellipsentrainer

Der Octane Fitness Q35x ist ein Beispiel für einen kompakten Ellipsentrainer

Diese wurden speziell entwickelt, um so klein wie möglich zu sein. Anstatt nur ein paar Funktionen abnehmbar zu machen, ist alles an kompakten Ellipsentrainern so klein wie möglich gehalten. Meistens bestehen sie nur aus einem Schwungrad, das zwischen Ihre Beine geht, Pedalen, die direkt daran befestigt sind, und irgendeiner Form von Armlehnen (oder keiner).

Dadurch haben sie einen extrem geringen Platzbedarf und können überall hinpassen, auch wenn es sich um ein vollgepacktes Zuhause oder Büro handelt. Ihre geringe Größe bedeutet jedoch, dass Sie möglicherweise Kompromisse bei der Schrittlänge eingehen müssen. In der Tat ist vieles, was Sie tun können, auf einen Spaziergang oder Joggen beschränkt, während einige sogar mit elastischen Armlehnen für Oberkörperübungen ausgestattet sind.

Sie sind jedoch auch sehr erschwinglich und eignen sich perfekt für alle, die etwas wollen, das ihnen hilft, ohne viel Investition aktiv zu bleiben.

Fazit

Wie Sie sehen können, gibt es viele Arten von Ellipsentrainern. Es gibt sogar einige, auf denen Sie sitzen können, sogenannte Liegerad-Crosstrainer.

Ihre spezielle Situation bestimmt, welcher Ellipsentrainer für Sie gut ist. Alle von ihnen sind erstaunliche Maschinen, die Ihnen helfen können, stark zu bleiben, Fett zu verlieren und in Form zu bleiben. Es ist nur so, dass einige besser gestaltet, größer und langlebiger sind, mehr Funktionen haben und daher teurer sind. Es ist nicht einfach, das perfekte Cardio-Gerät für Ihre Fitnessbedürfnisse zu finden. Die Bedeutung der Propper-Forschung ist groß. Wenn Sie also alle Eigenheiten verstehen, die jede Art von Ellipsentrainer hat, wird Ihnen dies auf lange Sicht helfen, und das beste Preis-Leistungs-Verhältnis, denn am Ende des Tages ist es sehr einfach, einen schnellen Kauf zu tätigen, der nur Staub um das Haus bringt

Am Ende des Tages müssen Sie nur sicherstellen, dass Sie etwas bekommen, das Sie motiviert, sich darauf zu konzentrieren und Sport zu treiben, und dass Sie sich auf Ihre Fitnessziele konzentrieren.

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