Trennung & Scheidung: helping teens adjust

Trennung und Scheidung: Die Gefühle Ihres Kindes

Wenn Sie und Ihr Partner sich trennen, könnte Ihr Kind alle möglichen Dinge fühlen – genau wie Sie. Starke oder gemischte Gefühle sind normal.

Ihr Kind könnte verwirrt oder sogar schockiert sein, weil es es nicht kommen sah. Er könnte traurig und ängstlich sein, weil er nicht weiß, was als nächstes passieren wird. Er könnte auch erleichtert sein, besonders wenn es Konflikte oder Gewalt in der Familie gegeben hat. Einige Teenager könnten nach einer Trennung entspannter, glücklicher und gesünder sein. Es kann sich für alle wie ein Neuanfang anfühlen.Es ist auch üblich, dass Teenager besorgt sind oder sich schuldig fühlen, wenn sie denken, dass sie zu den Problemen zwischen Ihnen beigetragen haben.

Ihr Kind könnte befürchten, dass es den Kontakt zu einem von Ihnen verliert, auch wenn es dies nicht sagt. Oder sie möchte keinen Kontakt zu einem von Ihnen, weil sie diesen Elternteil für die Trennung verantwortlich macht.

Und Ihr Kind könnte denken, dass es einen oder beide von Ihnen unterstützen muss, und sich von dieser Verantwortung verärgert oder überwältigt fühlen.

Auf praktischer Ebene könnte sich Ihr Kind Sorgen machen, wo es wohnen wird. Zum Beispiel könnte Ihr Kind befürchten, dass sein Haus verkauft wird und dass es von seinen Freunden und seiner Schule wegziehen muss. Die Möglichkeit, dass sie zwei Häuser haben wird – eines mit einem Elternteil, eines mit dem anderen – könnte sie auch beunruhigen.

Alle Kinder brauchen Zeit, um sich anzupassen.

Ich konnte es nicht glauben, als mein Sohn sagte‘ „Ich nehme an, das liegt an mir? Ich versicherte ihm, dass dies nicht der Fall war und wir seit ein paar Jahren Probleme hatten und das Gefühl hatten, dass wir alle glücklicher wären, wenn wir getrennt leben würden. Er schien erleichtert.
– Garry, 50, geschiedener Vater von vier erwachsenen Kindern

Ihrem Kind durch Trennung und Scheidung helfen

Die Situation erklären
Es kann hilfreich sein, wenn Ihr Kind versteht, warum Sie und Ihr Partner sich trennen. Eine gute Möglichkeit, dies anzugehen, ist ein Familientreffen, um Ihrem Kind die Trennung zu erklären.Ihr Kind muss wissen, dass es nicht seine Schuld ist – es ist eine erwachsene Entscheidung über Ihre Beziehung. Und wenn Sie Dinge erklären können, ohne Schuld zu geben, hat Ihr Kind weniger das Gefühl, dass es sich zwischen Ihnen entscheiden muss. Schließlich hat Ihr Kind das Recht auf eine dauerhafte Beziehung zu Ihnen beiden.

Zuhören und Ihr Kind sprechen lassen
Sobald Sie mitreden können, braucht Ihr Kind eine Chance, seine Gefühle auszudrücken. Dies könnte während Ihres Familientreffens oder später sein, wenn sie die Gelegenheit hatte, über Dinge nachzudenken.Sprechen kann Ihrem Kind helfen, mit schwierigen Emotionen und Ängsten umzugehen. Und wenn Ihr Kind bereit ist zu sprechen, kann aktives Zuhören Ihnen helfen, herauszufinden, wie Sie es am besten trösten können.Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, mit Ihnen über die Trennung zu sprechen, kann es möglicherweise mit einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen sprechen – vielleicht einer Tante oder einem Onkel, einem Freund der Familie, einem Lehrer oder einem Berater.

Beruhigen Sie Ihr Kind
Einige Teenager fühlen sich möglicherweise zwischen ihren trennenden Eltern gefangen. Andere könnten sich auch Sorgen machen, dass sie sich um einen oder beide von Ihnen oder ihre Brüder oder Schwestern kümmern müssen.

Ihr Kind braucht Ihre Zusicherung, dass es sich nicht um andere kümmern oder für andere verantwortlich sein muss. Wenn Familienmitglieder Hilfe brauchen, werden sie es für sich selbst oder von Ihnen und Ihrem Partner bekommen.

Schützen Sie Ihr Kind vor Konflikten
Es ist nicht gut für das Wohlbefinden Ihres Kindes, Negativität oder Konflikten zwischen Ihnen und Ihrem ehemaligen Partner ausgesetzt zu sein.Es ist also am besten, wenn Sie vermeiden können, mit Ihrem Kind über Schwierigkeiten mit der Trennung zu sprechen oder negative Kommentare über Ihren ehemaligen Partner abzugeben. Wenn Sie Frustration auslassen müssen, sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten.

Wenn Sie Probleme mit Ihrem ehemaligen Partner besprechen müssen, machen Sie eine Zeit, in der Ihr Kind nicht da ist – zum Beispiel, wenn es in der Schule ist oder Großeltern besucht. Es hilft auch zu wissen, wie Konflikte mit Ihrem ehemaligen Partner zu verwalten.

Bei Routinen bleiben
Wenn es Ihrem Kind möglich ist, seinen Tagesablauf beizubehalten, im selben Haus oder in der Nachbarschaft zu bleiben, dieselbe Schule zu besuchen und weiterhin normale Dinge wie Sport zu tun, erleichtert es ihm die Veränderung in Ihrer Familie.

Auch wenn Sie und Ihr Kind nicht mehr ganztägig zusammenleben, können Sie trotzdem in Verbindung bleiben. Sie können sich für das Leben Ihres Kindes interessieren und weiterhin die besonderen Dinge tun, die Sie schon immer getan haben – zum Beispiel den Footy treten, zusammen kochen, Ihrem Kind beim Sport zuschauen, gemeinsam Filme schauen oder einkaufen gehen.

Anzeichen dafür, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, mit Trennung oder Scheidung fertig zu werden

Während der Pubertät durchläuft Ihr Kind viele soziale und emotionale Veränderungen sowie körperliche Veränderungen. Wenn Sie und Ihr Partner sich trennen, können die Höhen und Tiefen eines Teenagers mit den Gefühlen Ihres Kindes über Ihre Trennung verwechselt werden.

Ihr Kind sagt vielleicht nicht, dass es Probleme hat, aber zu den Problemzeichen gehören:

  • Verhaltens-, Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen, einschließlich mehr Wut, Verärgerung oder Tränen als gewöhnlich
  • nicht mit Familienmitgliedern zusammen sein wollen und nicht mit Familienroutinen zusammenarbeiten, sich für längere Zeit in ihrem Schlafzimmer einschließen oder mehr Zeit online verbringen
  • Probleme in der Schule oder bei Schularbeiten
  • Schlafprobleme oder Essstörungen wie Essattacken oder Appetitlosigkeit
  • das Interesse an Aktivitäten verlieren, die sie normalerweise genießt, oder Probleme mit Freunden oder Peergroups haben
  • Risiken eingehen, z. B. Schulregeln herausfordern oder nicht wissen lassen, wo sie ist, und sogar Ladendiebstahl, Graffiti, Drogen nehmen oder Alkoholexzesse.

Es kann schwierig sein zu wissen, ob schwieriges Verhalten nur darauf zurückzuführen ist, dass Ihr Kind ein Teenager ist, oder ob es ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Kind mit der Trennung zu kämpfen hat. Es könnte eine Kombination aus beidem sein. Versuchen Sie nicht, voreilige Schlüsse darüber zu ziehen, was das Verhalten verursacht, sondern seien Sie bereit zuzuhören und zu helfen.

Es ist auch eine sehr gute Idee, die Schule Ihres Kindes über die Trennung oder Scheidung zu informieren. Die Lehrer Ihres Kindes können möglicherweise auf Änderungen im Verhalten Ihres Kindes achten, oder es gibt Dinge, die sie tun können, um zu helfen.

Es gab einige positive Aspekte aus all dem. Ich glaube, unser Kind hat aus der Art und Weise gelernt, wie wir mit den Herausforderungen der Trennung umgegangen sind. Er beobachtete, wie wir Kompromisse eingingen und Probleme lösten. Wir blieben respektvoll und ich sehe diese Fähigkeiten jetzt in ihm.
– Bill, 45, geschiedener Vater eines Sohnes

Zusätzliche Hilfe für Teenager, die Trennung und Scheidung durchmachen

Manchmal benötigen Teenager zusätzliche Hilfe bei der Trennung ihrer Eltern. Wenn der Konflikt zwischen den Eltern besonders intensiv war oder noch andauert oder wenn einer der Eltern depressiv war oder an einer psychischen Erkrankung leidet, können Jugendliche es hilfreich finden, einen Berater aufzusuchen.Sie können staatlich finanzierte Beziehungsberater bei Organisationen wie Relationships Australia, LifeWorks und Family Relationships Online sehen. Ihr Hausarzt kann Ihr Kind auch an einen Psychologen oder Beziehungsberater verweisen.

Wenn Sie oder Ihr Kind dringend mit jemandem sprechen müssen, rufen Sie Lifeline unter 131 114 an.

Wenn Ihr Kind mit jemand anderem als Ihnen sprechen muss, kann es einen vertraulichen Telefonberatungsdienst für junge Menschen wie die Kids Helpline (1800 551 800) anrufen oder zur Kids Helpline gehen.

Die Auswirkungen familiärer Gewalt können nach dem Ende einer Beziehung anhalten. Gewalt in der Familie kann auch beginnen oder sich deutlich verschlimmern, wenn sich die Eltern trennen. Gewalt in der Familie jeglicher Art ist nicht in Ordnung. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Gewalt in der Familie erlebt, Suchen Sie Hilfe, indem Sie mit einem Fachmann wie einem Hausarzt oder Berater sprechen, Sprechen Sie mit der Polizei oder rufen Sie eine Hotline an.

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