Angst und Fibromyalgie

Eine Einführung in Angst und Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine komplexe Erkrankung, die sowohl zu körperlichen als auch zu emotionalen Symptomen führt. Angst wurde als eines der emotionalen Symptome der Fibromyalgie dokumentiert. Es wird jedoch auch angenommen, dass Angstzustände aufgrund von Besorgnis oder wachsender Besorgnis über andere Symptome der Fibromyalgie wie Schmerzen und Müdigkeit auftreten können.Angst kann als ein starkes Gefühl der Sorge oder des Unbehagens beschrieben werden. Es wird oft durch stressige Aktivitäten verschlimmert und kann zu Stimmungsschwankungen führen. Oft haben Angstpatienten das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren wird, und die Sorge darüber, was dies sein könnte, kann die Symptome verschlimmern.

Warum verursacht Fibromyalgie Angst?

Die manchmal gestellte Frage lautet: Warum verursacht Angst Fibromyalgie? Bisher zeigt die Forschung eindeutig einen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und Angstzuständen, aber dieser Zusammenhang ist nicht vollständig verstanden. Während viele davon ausgehen, dass Angst ein Symptom der Fibromyalgie ist, schlagen andere vor, dass es umgekehrt ist. Theorien und Spekulationen über diese beiden Bedingungen gibt es zuhauf, von denen einige die Verbindungen erklären können.Da Fibromyalgie eine weitgehend ungeklärte Erkrankung ist, haben Ärzte Schwierigkeiten, den Patienten ein klares Verständnis über ihre Bedingungen oder eindeutige Antworten auf die Fragen zu geben. Aus diesem Grund machen sich viele Fibromyalgie-Patienten Sorgen um ihre Symptome, wenn sie glauben, dass ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem vorliegen könnte.

Es kann jedoch auch sein, dass Menschen, die unter Angstzuständen leiden, tendenziell erhöhte Nervenreaktionen auf Reize wie Berührung haben. Dies macht sie überempfindlich gegen körperliche Empfindungen wie Schmerzen. Zusätzlich kann Angst Muskelverspannungen verursachen, was zu Zärtlichkeit und Schmerzen führt.

Welche Hausmittel gibt es gegen Angstzustände?

Hausmittel gegen Angstzustände sind oft sehr persönlich und was für eine Person funktioniert, hilft möglicherweise nicht unbedingt der nächsten. Es ist wichtig, eigene Techniken zu finden, um entspannt zu bleiben. Einige der häufigsten sind:

  • Atmen – oft ist der erste Schritt, wenn Sie eine Welle von Angst verspüren, ein tiefer Atemzug. Dies sollte Ihre Lungen füllen und Sauerstoff in das Gehirn einspeisen. Atme bis zu einer langsamen Zählung von drei und bis zu einer Zählung von fünf bis acht ein. Setzen Sie diese tiefe Atmung fort, bis Sie spüren, wie die Panik nachlässt
  • Übung – ob es sich um einen sanften Spaziergang oder etwas Intensiveres oder Exotischeres handelt, Übung ist eine großartige Möglichkeit, ein wenig Dampf abzulassen und Ihre Gedanken zu beruhigen oder zu ordnen. Für Fibromyalgie-Patienten, Schwimmen, Tai Chi und Yoga sind gute Formen der Low-Impact-Übung, die volle Extremitätenverlängerungen beinhalten. Diese Übungen sind wenig belastend und belasten Ihre Muskeln und Gelenke nicht übermäßig
  • Baden – ein entspannendes Bad ist eine großartige Möglichkeit, sich eine Auszeit zu nehmen und Ihre Sorgen für ein bisschen zu vergessen. Ein Bad bei Kerzenschein, begleitet von einem guten Buch, kann dazu führen, dass Sie sich wie eine neue sorglose Person fühlen
  • Meditation – ob Yoga oder einfach nur mit entspannender Musik sitzen und die Welt beobachten, Meditation hilft, Ihre Gedanken zu beruhigen und alles wieder in die richtige Perspektive zu rücken. Manche Leute empfehlen, täglich zu meditieren, um Ihre neu entdeckte innere Ruhe zu bewahrenLachen – Lachen ist nicht immer die beste Medizin, aber oft ist es das. Egal, ob Sie etwas Lustiges sehen oder mit einem amüsanten Freund sprechen, der Ihnen helfen kann, die gute Seite der Dinge zu sehen, Lachen macht Sie oft wieder munter. Lachen produziert die Wohlfühlchemikalie Serotonin in den Blutkreislauf, reduziert Angstsymptome und kann auch die Symptome von Gelenkschmerzen bei Fibromyalgie verbessern, wenn auch nur vorübergehend.

Gibt es pflanzliche Heilmittel, die mir helfen?

Es gibt mehrere beruhigende Kräuter, von denen viele als kurzfristiger Schub genommen werden können, um Ihnen durch eine ängstliche Zeit zu helfen, aber auch langfristig, um Ihnen zu helfen, eine entspanntere Herangehensweise an das Leben anzunehmen.

  • Baldrian ist ein Kraut, das traditionell als natürliches Beruhigungsmittel verwendet wird. Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es die Aktivität des Nervensystems verringert. Frische Extrakte dieses Krauts finden sich in Stress Relief Daytime, einem lizenzierten pflanzlichen Heilmittel zur Verringerung von Angst- und Stresssymptomen
  • Avena sativa, besser bekannt als Hafer, wird seit Hunderten von Jahren als Nerventonikum verwendet. Die im Hafer enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe sind für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems von Bedeutung
  • Es gibt eine Reihe von Jan de Vries Blütenessenzen, die frische Extrakte verschiedener Kräuter kombinieren, um die psychologischen Aspekte des modernen Lebens zu mildern. Zum Beispiel hilft Ihnen Relaxing Essence, einen ruhigen Ausblick zu bewahren, während Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Emergency Essence hilft, eine positive Stimmung während einer besonders anstrengenden oder schwierigen Erfahrung zu verstärken.

Was ist mit konventionellen Medikamenten?

Wenn sich Ihre Angstsymptome mit Hausmitteln oder pflanzlichen Heilmitteln nicht bessern oder Sie zu irgendeinem Zeitpunkt eine Verschlechterung der Fibromyalgie- oder Angstsymptome bemerken, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Ein Arzt kann Beruhigungsmittel oder Antidepressiva verschreiben, um Ihre ängstlichen Gefühle zu beruhigen. Sie sollten jedoch zuerst die möglichen Nebenwirkungen mit ihm besprechen, insbesondere wenn Sie bereits andere Arten von Medikamenten einnehmen.Alternativ kann die Suche nach einem Mittel zur Behandlung der mit Fibromyalgie verbundenen Schmerzen dazu beitragen, die Angstsymptome zu reduzieren. Es gibt verschiedene Arten von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln, und Ihr Arzt wird mit Ihnen besprechen, welche Behandlungsoption am besten zu Ihnen passt.

Schreibe einen Kommentar