Separation & skilsmisse: hjælper teenagere med at justere

Separation og skilsmisse: dit barns følelser

Hvis du og din partner adskiller sig, kan dit barn føle alle slags ting – ligesom dig. Stærke eller blandede følelser er normale.

dit barn kan være forvirret eller endda chokeret, fordi han ikke så det komme. Han kan være trist og ængstelig, fordi han ikke ved, hvad der vil ske næste gang. Han kan også blive lettet, især hvis der har været konflikt eller familievold. Nogle teenagere kan være mere afslappet, gladere og sundere efter en adskillelse. Det kan føles som en frisk start for alle.

det er også almindeligt, at teenagere er bekymrede eller føler sig skyldige, hvis de tror, de har tilføjet problemerne mellem dig.

dit barn kan bekymre sig om, at hun mister kontakten med en af jer, selvom hun ikke siger det. Eller hun vil måske ikke have kontakt med en af jer, fordi hun bebrejder den forælder for adskillelsen.

og dit barn tror måske, at han har brug for at støtte en eller begge af jer og føle sig vrede eller overvældet af dette ansvar.

på et praktisk niveau kan dit barn bekymre sig om, hvor hun skal bo. For eksempel kan dit barn bekymre sig om, at hendes hjem vil blive solgt, og at hun måske skal flytte væk fra sine venner og skole. Muligheden for, at hun får to hjem – det ene med den ene forælder, det ene med det andet – kan også bekymre hende.

alle børn vil tage tid at justere.

Jeg kunne ikke tro det, da min søn sagde: ‘Jeg formoder, at dette er på grund af mig? Jeg forsikrede ham om, at det ikke var tilfældet, og vi havde haft problemer i et par år, og følte, at vi alle ville være lykkeligere, hvis vi boede hver for sig. Han virkede lettet.
– Garry, 50, skilt far til fire voksne børn

hjælper dit barn gennem adskillelse og skilsmisse

forklarer situationen
det kan hjælpe, hvis dit barn forstår, hvorfor du og din partner adskiller sig. En god måde at tackle dette på er at have et familiemøde for at forklare adskillelsen til dit barn.

dit barn skal vide, at det ikke er hans skyld – det er en voksen beslutning om dit forhold. Og hvis du kan forklare ting uden at lægge skylden, er dit barn mindre tilbøjelige til at føle, at han skal vælge mellem dig. Trods alt, dit barn har ret til et løbende forhold til jer begge.

lytte og lade dit barn Tale
når du har sagt noget, har dit barn brug for en chance for at udtrykke sine følelser. Dette kan være under dit familiemøde eller senere, når hun har haft en chance for at tænke over tingene.

Talking kan hjælpe dit barn med at håndtere vanskelige følelser og frygt. Og når dit barn er klar til at tale, kan aktiv lytning hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du bedst kan trøste ham.

Hvis dit barn har svært ved at tale med dig om adskillelsen, kan hun muligvis tale med en anden betroet voksen – måske en tante eller onkel, familieven, lærer eller rådgiver.

beroligende dit barn
nogle teenagere kan føle sig fanget mellem deres adskilte forældre. Andre kan også bekymre sig om, at de skal passe på en eller begge af jer eller deres brødre eller søstre.

dit barn har brug for din forsikring om, at han ikke behøver at passe på eller være ansvarlig for nogen anden. Hvis familiemedlemmer har brug for hjælp, får de det til sig selv eller fra dig og din partner.

beskyttelse af dit barn mod konflikt
det er ikke godt for dit barns velbefindende at blive udsat for negativitet eller konflikt mellem dig og din tidligere partner.

så det er bedst, hvis du kan undgå at tale med dit barn om vanskeligheder med adskillelsen eller lave negative kommentarer om din tidligere partner. Hvis du har brug for at udlufte frustration, skal du tale med en ven, et familiemedlem eller en terapeut.

Hvis du skal diskutere problemer med din tidligere partner, skal du lave en tid, hvor dit barn ikke er i nærheden – for eksempel når hun er i skole eller besøger bedsteforældre. Det hjælper også med at vide, hvordan man håndterer konflikt med din tidligere partner.hvis det er muligt for dit barn at holde sin daglige rutine, blive i samme hus eller kvarter, gå på samme skole og fortsætte med at gøre normale ting som sport, vil det gøre ændringen i din familie lettere for ham.

selvom du og dit barn ikke skal bo sammen på fuld tid mere, kan du stadig holde kontakten. Du kan forblive interesseret i dit barns liv og fortsætte med at gøre de specielle ting, du altid har gjort – for eksempel at sparke foden, lave mad sammen, se dit barn spille sport, se film sammen eller shoppe.

tegn på, at dit barn har svært ved at klare adskillelse eller skilsmisse

under ungdomsårene gennemgår dit barn en masse sociale og følelsesmæssige ændringer såvel som fysiske ændringer. Hvis du og din partner adskiller sig, op-og nedture ved at være teenager kan blandes med dit barns følelser omkring din adskillelse.

dit barn siger måske ikke, at hun kæmper, men problem tegn omfatter:

  • adfærd, humør eller personlighedsændringer, herunder at blive vred, forstyrret eller tårevåt mere end normalt
  • ikke ønsker at være omkring familiemedlemmer og ikke samarbejde med familierutiner, lukke sig selv i sit soveværelse i lange perioder eller bruge mere tid online
  • problemer i skolen eller med skolearbejde
  • søvnproblemer eller spiseproblemer som binge-spisning eller tab af appetit
  • mister interessen for aktiviteter, hun normalt nyder eller har problemer med venner eller peer-grupper
  • at tage risici som udfordrende skoleregler eller ikke fortælle dig hvor hun er, og endda butikstyveri, graffiti, tager stoffer eller overstadig drikke.

det kan være svært at vide, om svær adfærd er bare fordi dit barn er teenager, eller om det er et tegn på, at dit barn kæmper med adskillelsen. Det kan være en kombination af begge dele. Prøv ikke at springe til konklusioner om, hvad der forårsager adfærden, men vær klar til at lytte og hjælpe.

det er også en meget god ide at lade dit barns skole vide om separation eller skilsmisse. Dit barns lærere kan være i stand til at holde øje med ændringer i dit barns adfærd, eller der kan være ting, de kan gøre for at hjælpe.

Der var nogle positive ud af alt dette. Jeg tror, at vores barn lærte af den måde, vi håndterede udfordringerne ved adskillelsen. Han så os gå på kompromis og løse problemer. Vi forblev respektfulde, og jeg ser disse færdigheder i ham nu.
– Bill, 45, skilt far til en søn

ekstra hjælp til teenagere, der gennemgår separation og skilsmisse

sommetider kan teenagere have brug for ekstra hjælp til at håndtere deres forældres adskillelse. Hvis konflikten mellem forældre har været særlig intens, eller stadig foregår, eller hvis en af forældrene har været deprimeret eller har psykisk sygdom, teenagere kan finde det nyttigt at se en rådgiver.

Du kan se regeringsfinansierede forholdsrådgivere hos organisationer som Relationships Australia, Livværker og familieforhold online. Din læge kan også henvise dit barn til en psykolog eller forholdsrådgiver.

Hvis du eller dit barn har brug for at tale med nogen hurtigst muligt, skal du ringe til Lifeline på 131 114.

Hvis dit barn har brug for at tale med en anden end dig, kan han ringe til en fortrolig telefonrådgivningstjeneste for unge som Kids Helpline (1800 551 800) eller gå til Kids Helpline.

virkningerne af familievold kan fortsætte, når et forhold er forbi. Familievold kan også starte eller blive markant værre, når forældrene adskiller sig. Familievold af enhver art er ikke OK. Hvis du eller nogen, du kender, oplever familievold, søg hjælp ved at tale med en professionel som en læge eller rådgiver, tale med politiet eller ringe til en hjælpelinje.

Skriv en kommentar