Bodybuilding Tips :skal du bruge Insulin?

Denne artikel er den eneste mening af Nick Trigili. Generation Iron Brands LLC tolererer ikke, støtter eller går ind for nogen form for ulovlig stofbrug.

Insulin er almindeligt kendt som det mest anabolske hormon, der findes, men også dødbringende. At gentage, disse oplysninger er kun til underholdningsformål, og du skal være opmærksom på og følge lovgivningen i dit land. Receptpligtig medicin bør kun gives af en autoriseret læge.

Insulin er et peptidhormon, der naturligt forekommer i menneskekroppen. Det frigives fra betacellerne i bugspytkirtlen i maven. Dens vigtigste rolle i stofskiftet er shuttling glucose (sukker) i muskel -, lever-og fedtceller. Det bliver omdannet til fedt/triglycerider i fedtceller og glykogen (lagret sukker) i leveren, for det meste. Alfa-cellerne i bugspytkirtlen frigiver imidlertid glukagon, som i det væsentlige er et hormon, der er modsat af insulin, der får leveren, fedtet og muskelcellerne til at frigive lagret sukker i blodet.

dybest set er insulin kroppens lagringssignal. Det øger proteinsyntese og fedt oplagring. Dette kan være en game changer, når det kommer til voksende nye muskler især i lavsæsonen for fysik atleter. Lineært kan det alene få nogen til at gå fra en lille mængde magert muskelmasse til en freaky mængde. På den anden side kan det også dræbe dig på grund af alvorlig hypoglykæmi. Dette er advarslen med insulin.

da insulin får dit blodsukker til at blive flyttet til opbevaring (helst i muskelceller), kommer det ned på, hvor meget sukker du har i dit blod. For Fysik atleternes mål vil du have den mindste mængde blodsukker, der er nødvendigt for muskelvækst og ikke for fedtvækst. Men hvis du” løber tør ” for blodsukker, kan din hjerne og hjerte, der er afhængige af sukker for at fungere, lukke ned og forårsage død.

naturligt insulin kan aktiveres ved at indtage et kalorieoverskud med størstedelen af kulhydrater omkring din træningstid. Det inkluderer at have nok kulhydrater før din træning til at brænde din træning og nok kulhydrater bagefter for at få en insulinspids til at transportere kulhydrater ind i de nyligt trætte muskler.

nu hvor du er bekendt med baggrunden, skal du bruge den som en præstationsforstærker? Svaret som næsten alle præstationsfremmende midler er, hvis du er villig til at risikere de mulige bivirkninger, kan moderat brug være meget gavnligt.

hvad er moderat brug, og hvad kan du forvente af det? Hvis man antager farmaceutisk hurtigvirkende insulin (Novolog eller Humalog), kan konkurrenter på højt niveau drage stor fordel af 5-15iu pr.træningsdag. Når jeg siger højt niveau konkurrent, mener jeg året rundt <12% kropsfedt og ekstremt intens, regelmæssig modstandstræning.

Prøveprotokol:

4 uger på, 4 uger off for off season

5-15iu hurtigtvirkende insulin før eller efter træning med 6-10g hurtigtvirkende carbs/IE insulin forbruges umiddelbart efter insulin administration

denne type protokol giver mulighed for tilstrækkelig fri, med moderate doser, til at føre til maksimal fordel med minimale bivirkninger. Ideelt set vil du bruge et glucometer til at måle dit blodsukker for at se, hvor højt og hvor lavt det bliver med standardiserede insulindoser og kulhydratmængder. Dette kan give dig mulighed for at forbruge det nøjagtige rigtige antal kulhydrater for at minimere fedtforøgelsen.

Insulin er kraftfuldt værktøj i fysik atletens arsenal, der ikke bør tages let. Det har potentialet til betydelig fordel, herunder suprafysiologisk muskelvækst, men også potentialet til at forårsage død, hvis det misbruges. Hvis du er usikker på, om insulin er noget for dig, anbefaler jeg stærkt at ansætte en coach til at arbejde sammen med dig om at nå dine mål.

for flere nyheder og opdateringer, følg Generation Iron på Facebook, Kvidre og Instagram.Nick Trigili er en respekteret IFBB pro bodybuilder og træner. Tjek ham ud på Instagram, kvidre og Facebook for mere informativt indhold. Also make sure to visit his official personal training website – World Class Trainers.

Header image courtesy of Envato Elements

Skriv en kommentar