5 trin til bedre NYRESUNDHED

verdens Nyredag fejres den anden torsdag i Marts (i år er det den 13.Marts). I praksis bør hverdagen være din Nyrebevidsthedsdag. Dette organ er afgørende for dit fysiske velvære af en lang række grunde, hvoraf mange du sandsynligvis ikke engang vidste om.

siden 2006 er denne kampagnes mission at øge bevidstheden om nyrernes betydning for vores generelle helbred samt at forbedre vores evne til at forebygge og håndtere kroniske nyresygdomme.

nyrerne er nu anerkendt som et virkelig multifunktionelt organ, der virker non-stop hver eneste dag for at holde dig sund. For eksempel styrer dine nyrer dit blodtryk; holde dine knogler sunde; hjælpe med at producere røde blodlegemer og holde blodstrømmen fri for affald og overskydende væsker.

Vi har lært om nyrernes mange funktioner siden 3.århundrede f. kr., da en stor lærebog om sundhed og medicin (den gule kejsers klassiker af intern medicin), baseret på 2.500 års kliniske optegnelser, præsenterede nyrer som det organ, der lagrer kroppens vitale energi og symboliserer livets fundament.

god livsstil, kost og medicin kan hjælpe dig med at beskytte dine nyrer. Lær disse fem hovedtrin mod stærkere nyrer og bedre sundhed:

1. Spis frugt & VEG

god sundhedspleje starter i køkkenet, så selvom du tager ordineret medicin, skal du ikke ødelægge din læge indsats ved at spise ting, der er dårlige for dine nyrer. Din mad og drikke skal behandles som en del af din sundhedspleje. Undervurder ikke din diæts rolle i at hjælpe dig med at forhindre sygdom eller endda komme dig efter sygdom.

i kinesisk medicin, hvor kost altid er afgørende del af en sund livsstil, klassificeres fødevarer efter arten af deres virkning på kroppens centrale indre organer. Druer, porrer og jordbær er gode til at støtte, supplere og tonificere nyrernes sundhed. Kinesisk medicin anbefaler også, at du inkluderer kogte nyrebønner (3 hævede spiseskjeer) som en del af din daglige del af ‘5 om dagen’ blanding af frugt og grøntsager.

2. BALANCE arbejde, hvile

ifølge kinesisk medicin er for meget af enhver aktivitet, kropsholdning eller mad dårligt for dit helbred. Det skyldes, at enhver handling – hvad enten det er arbejde eller fritid-beskatter en bestemt del af din krop og, når det gøres for meget, manipulerer med sin funktion at holde dig afbalanceret og sund. Husk: fysisk arbejde og samleje påvirker nyrerne.

hver gang en mand ejakulerer under køn frigiver hans krop essentiel energi lagret af nyrerne. Denne energi er kendt i kinesisk medicin som den oprindelige Chi, fordi du arver den fra dine forældre. Det bestemmer din forfatning; det opretholder din krop, og det skaber liv (når det deles gennem sæd). Aldringsprocessen er en afspejling af den oprindelige Chi ‘ s udtømning i nyrerne, og dens forsvinden signalerer døden. At undgå overindulgence i køn og supplere den udtømte essens med energi fra sund mad kan hjælpe dig med at undgå at udtømme dine nyrer.

overdreven fysisk anstrengelse, såsom at gå, mens du bærer en tung belastning eller står op i lange perioder, stammer nyrerne. Hvis du ignorerer det første advarselsskilt (sved) og fortsætter med at skubbe dig selv, vil der opstå smerter i nedre ryg. Det er ikke tilfældigt, at det nedre rygområde, hvor nyrerne opbevares, også er placeringen af den mest almindelige type rygsmerter (lændesmerter) forårsaget af anstrengende aktivitet. Beskyt dine nyrer ved at undgå fysisk belastning på arbejde og hjemme. Har hvile i regelmæssige udbrud.

3. Tag gode kinesiske urter

urter har mange sundhedsmæssige fordele, hvilket er grunden til, at folk i Kina og rundt om i verden har brugt dem i århundreder. I kinesisk medicin bruges urter som et naturligt middel til forebyggelse og behandling af forskellige tilstande. Urter bruges også til at fremme vækst og forsinke aldring. De kliniske optegnelser over deres brug går tusinder af år tilbage i Kina.

ifølge kinesisk medicin kan hver urt give en unik effekt på et bestemt område af kroppen. Urter af salt natur kan påvirke nyreområdet. Visse urter kan fungere som et potent kosttilskud, der supplerer nyrernes essentielle energi ved at forsyne dem med nødvendige næringsstoffer.

urter kan kombineres for at styrke deres samlede styrke eller for at opnå en flerstrenget terapeutisk effekt på kroppen. At vælge den rigtige kombination af urter til dine nyrer er færdigheden hos en kinesisk læge og kræver, at de udfører en diagnose af dit helbred.

urter ordineres oftest rå og tørres for at blive kogt og konsumeret som te, men også som formalet pulver i kapsler, der skal tages med vand.

tal med en kvalificeret kinesisk læge om, hvordan urter kan hjælpe dig med at styrke og beskytte dine nyrer.

4. Har akupunktur

akupunktur bruges nu i vid udstrækning ikke kun til at lindre rygsmerter (bekræftet som effektiv behandling efter en undersøgelse foretaget af Verdenssundhedsorganisationen), men til at behandle mange andre sundhedsmæssige forhold, efter at have stået tidstesten efter dens opfindelse i Kina for over 2.500 år siden.

den oprindelige Chi arvet fra dine forældre, gemt i nyrerne, skal cirkulere over hele kroppen for at opretholde dit liv. Cirkulationen sker over diskrete kanaler, der dækker forskellige dele af kroppen. Ligesom med andre indre organer er der en kanal fastgjort til nyrerne, hvorigennem deres væsentlige energier frigives og modtages (for eksempel fra mad). Enhver afbrydelse eller ubalance i denne cirkulation af vitale energier kan resultere i smerte eller sygdom i nyrerne eller andre steder i kroppen, ifølge kinesisk medicin.ved at stimulere visse punkter langs nyrekanalen med akupunkturnåle kan strømmen af vital energi genoprettes, så nyrerne kan udføre deres normale funktioner på optimalt niveau. Akupunktur giver en naturlig og blid måde at passe på dine nyrer og forbedre deres helbred.

det er værd at huske, at nyrekanalen starter fra under den femte tå, går op i låret og lændehvirvelsøjlen (nedre ryg) for at komme ind i nyrerne, urinblæren og leveren; det kommer ind i lungen gennem membranen og ender via halsen ved rodens rod. Dette er kun et øjebliksbillede af den sammenkoblede natur af din krop og dens helbred.

akupunktur for nyrerne eller en specifik relateret tilstand skal udføres af en uddannet, kvalificeret kinesisk læge efter en diagnose og ordineres ofte for at understøtte effekten af en kinesisk urte recept.

5. Drikke urte TONICS

Tonic drinks er den nemmeste måde at bruge urter til at passe på dine nyrer hver dag. En ampul kan give en lille dosis vitaminer, næringsstoffer, mineraler, antioksidanter og aminosyrer afledt af kinesiske urter, der traditionelt bruges til at tonificere nyrerne og opretholde deres helbred ifølge kinesisk medicin.

for eksempel bruges ju Hua herbal tonic traditionelt til at skylle kroppen ved at styrke de organer (lever og nyrer), der er ansvarlige for fjernelse af toksiner. Yin og Yang Huo tonic bruges traditionelt til at berolige nyrerne og genopbygge deres væsentlige energi udtømt under samleje. Urterne i disse tonics kan hjælpe nyrerne med at afgifte din krop og genoplade efter fysisk belastning.

Herbal tonics bør ofte bruges som en del af en sund livsstil og som et supplement til Kinesiske urteopskrifter og akupunkturbehandling for at forbedre nyrefunktionerne.

Klik her for at se vores læger til personlig behandling og livsstilsrådgivning for god nyresundhed

# Verdenskidneydag

Skriv en kommentar