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el 19 de octubre, 2019 413 0

tipos de galaxias elípticas
tipos de galaxias elípticas

Si alguna vez has utilizado un entrenador elíptico en su vida, entonces usted sabe cuán suave y fluido que sienten. Ninguno de los movimientos discordantes asociados con la cinta de correr, pero con igual o más efectividad cuando se trata de trabajar su cuerpo. Proporcionan un entrenamiento sin impacto que es fácil para las rodillas y las articulaciones, y mejoran su salud a largo plazo.

Los entrenadores elípticos derivan su nombre de la forma elíptica en matemáticas (se parece a un óvalo alargado). Cualquier punto de la barra, en este caso, los pedales, sigue una trayectoria que se asemeja a una elipsis. Ese es el mismo camino que siguen tus pies al caminar o correr. Adelante, tómese un momento y pruébelo usted mismo. Imagina el movimiento de tu tobillo cuando corres.

Esto significa que hacer ejercicio con una máquina elíptica se siente natural, pero con algunas ventajas adicionales. Por un lado, su movimiento suave y contacto a tiempo completo con el pedal significa que no hay impacto asociado, lo que los hace muy amigables para las articulaciones y los huesos. En segundo lugar, la mayoría vienen con una gama de características que le permiten no solo trabajar la parte inferior del cuerpo, sino también la parte superior y los brazos. Si está considerando comprar una elíptica, pero no sabe qué buscar y se siente un poco abrumado por todas las opciones disponibles, este artículo eliminará las dudas que pueda tener sobre los diferentes tipos de entrenadores y cuáles son los beneficios de cada uno.

Hay varios tipos de elípticas en el mercado hoy en día. Aunque todos usan este mismo principio, tienen algunas diferencias. Hay:

  • Frontal de la unidad elípticas
  • parte Trasera de la unidad elípticas
  • Centro de unidad elípticas
  • Elíptica planeadores
  • Compacto/plegable elípticas
  • Estándar elípticas
  • Elíptica formadores

Estos son los principales tipos de entrenadores elípticos. Hay algunos más que recibirán una mención, pero todos caen dentro de estas categorías principales.

Elípticas de accionamiento delantero

Crédito: Proform.com -El Proform 16.9 es un ejemplo de elíptica de tracción delantera

Una de las diferencias más reconocibles en las elípticas es la posición del volante de inercia. Es la parte circular donde están unidas las barras. Por lo general, es una pieza circular pesada de metal que sirve para suavizar el movimiento y proporcionar la resistencia contra la que se mueve. Como habrás adivinado, una elíptica de tracción delantera tiene su volante colocado delante de los pedales.

Esto le permite tener más estabilidad, ya que el centro de gravedad está en el pivote de toda la máquina. También significa que a medida que entrenas, ya que la resistencia está frente a ti, tiendes a inclinarte al frente como lo harías al subir escaleras. Te da más pendiente que puede ayudarte a quemar más calories.In además, la colocación frontal del volante hace que la máquina sea más compacta.

Para los usuarios que tengan la intención de instalarlo en espacios restringidos, esto sería una consideración valiosa, y encontrará que la mayoría de las zapatillas elípticas plegables son de tracción delantera. También son más baratos en comparación con los otros tipos.

Las elípticas de tracción delantera tienen una desventaja principal, que es el mantenimiento. Utilizan pistas de rodillos o rieles que requieren una limpieza regular. También tienden a desgastarse con el tiempo y pueden requerir reemplazo, lo que puede desanimar a algunas personas.

Elípticas de tracción trasera

Crédito: Precor – El EFX 245 es un ejemplo de Unidad elíptica

Como su nombre indica, las elípticas de tracción trasera tienen el volante montado en la parte posterior, justo detrás de los pedales. Son el tipo de elíptica más antiguo, siendo el primer modelo desarrollado por Precor en la década de 1990. Siguen siendo los más populares hoy en día, y los encontrará en la mayoría de los gimnasios de alta gama.La razón por la que las elípticas de tracción trasera son tan populares es debido a sus bajos requisitos de mantenimiento. Por lo general, tienen menos piezas móviles en comparación con otros modelos, lo que significa menos limpieza y menos piezas que necesitan reemplazo.

Las elípticas de tracción trasera tienen una trayectoria más horizontal, lo que se traduce en menos inclinación y un movimiento de marcha más natural. Dado que mantiene una postura más recta, también significa que tiene menos presión en la columna vertebral y las articulaciones, lo que las hace más preferibles para las personas con lesiones.

Sin embargo, las elípticas de tracción trasera tienden a ser más costosas que sus contrapartes. Esto se debe a que el ensamblaje trasero del volante requiere una mecánica más complicada. También vienen con una palanca de rampa con ajuste de pendiente manual o automático, lo que hace que la producción y el montaje sean costosos. Sin embargo, una vez que esto se hace, entonces son buenos para pasar muchos años sin mucha atención.

A pesar de que su precio es comparativamente más alto, las elípticas de tracción trasera siguen dominando el mercado. Te dan un movimiento más natural y fluido para caminar o trotar. La posibilidad de cambiar de pendiente también es atractiva, ya que significa que puede cambiar el nivel de resistencia para adaptarse a sus necesidades.

Elípticas de unidad central

El NordicTrack FS7i es un ejemplo de unidad central Elíptica

Debido a la popularidad de los otros dos modelos (y también debido a los derechos de patente), los fabricantes comenzaron a buscar diseños alternativos. La unidad central es el resultado más reciente de esto, que como puedes adivinar ahora tiene su volante en línea con los pedales.

Para lograr esto, los fabricantes colocan dos volantes en lugar de uno a ambos lados de la máquina, cada uno conectado a un pedal.Este diseño ha demostrado ser muy suave y silencioso y, por lo tanto, está ganando popularidad para uso en el hogar y la oficina. Además, el diseño también acerca los pedales, lo que hace que el movimiento sea mucho más fluido y natural. Además, dado que las piernas estarán mucho más juntas, significa menos estrés en las caderas, la espalda y las rodillas.

Otra ventaja de la máquina elíptica de tracción central es una mayor estabilidad. Dado que los dos volantes de inercia se encuentran a ambos lados del conjunto, contribuyen a su estabilidad general.

Sin embargo, tienen una desventaja inherente en que el diseño no permite una inclinación. Una inclinación es una característica opcional que se encuentra en los accionamientos traseros y delanteros que consisten en una rampa y un ajuste para cambiar el ángulo de inclinación de la rampa. Esta es una característica que a algunos usuarios les gusta porque les permite trabajar más grupos musculares.

Elíptica Planeadores

El Gazelle Edge por Tony Little es un ejemplo de una galaxia Elíptica Planeador

Si no eres un gran fan de el movimiento arriba y abajo de la típica entrenador elíptico, a continuación, la máquina elíptica planeador es para usted. Básicamente, consisten en pedales que oscilan hacia adelante y hacia atrás en un pivote. Esto significa que ellos no tienen volante, pero su construcción es tal que obtendrá el mismo movimiento suave, por lo que no discordante.A pesar de esto, las velas elípticas siguen el mismo camino elíptico que imita caminar o correr, lo que significa que te brindan el mismo gran entrenamiento cardiovascular que obtendrías de cualquier otra máquina de entrenamiento elíptico.

Para aquellos que son nuevos o tienen miedo de hacer ejercicio, la vela elíptica puede ser el mejor lugar para comenzar. Son muy fáciles de operar, y puede hacer ejercicio a su propio ritmo. También puede cambiar de un entrenamiento lento a uno más rápido sin esfuerzo y viceversa.

Aún más importante, su movimiento no causa ningún dolor articular o muscular que pueda resultar de entrenamientos intensos con las otras máquinas de entrenamiento elípticas.

Las velas elípticas también tienen otra gran ventaja: la versatilidad. Puede realizar una amplia gama de ejercicios en ellos, desde estiramientos, trotar, correr y entrenar todo el cuerpo. Puede hacer esto simplemente ajustando su posición en la máquina. Si eres susceptible a sufrir lesiones, sobrepeso, miedo o simplemente perezoso, la vela elíptica es la mejor opción para ti.

Estándar Elípticas

El Bowflex Maxtrainer M6 es un ejemplo de un Estándar de Entrenador Elíptico

Todos los entrenadores elípticos, no importa lo que otras categorías que pertenecen, pueden ser clasificados en dos grandes categorías: estándar elípticas y elíptica formadores. Esta diferencia radica en el tipo de entrenamiento que puede realizar.Las elípticas estándar solo te permiten entrenar la parte inferior del cuerpo. Tienen reposabrazos fijos a los que te aferras mientras trabajas las piernas, al igual que lo harías con una cinta de correr. De esta manera, podrás ejercitar tus cuádriceps, glúteos e isquiotibiales.

La principal ventaja que obtienes con los entrenadores estándar es que son baratos. Hay todo tipo de categorías de entrenadores elípticos, con algunos incluso va por más de $3000. Al final, todo depende de cuánto estés dispuesto a pagar por tu entrenador elíptico.

Si tu objetivo es ponerte en forma, quemar grasa y controlar tu actividad cardiovascular, todo lo que necesitas es una elíptica estándar. Le costará menos, necesita menos mantenimiento y probablemente vendrá con una serie de características adicionales. Por ejemplo, dado que sus manos están estacionarias, generalmente encontrará que tienen comprobadores de pulso, funcionalidad de pantalla táctil, altavoces incorporados para música y mucho más. De nuevo, depende de lo que quieras y de lo que estés dispuesto a pagar.

Elíptica Transversal Formadores

La Proform 7.0 es un ejemplo de Bicicleta elíptica

Las elípticas son aquellas que vienen con reposabrazos móviles, unidos al volante de inercia al igual que los pedales. Esto significa que se mueven en tándem con los pedales y proporcionan resistencia para el entrenamiento de los brazos y la parte superior del cuerpo. Las elípticas son muy populares debido a esta característica.Las elípticas también vienen cargadas con muchas otras características. Por ejemplo, puede variar su intensidad para imitar el correr cuesta arriba, subir escaleras o incluso andar en bicicleta, dependiendo de la máquina.

Otra característica interesante de las elípticas es que también pueden funcionar como zapatillas estándar. Así es, no tienes que sujetarte a los apoyabrazos y no te harán daño. Esto significa que si te gusta comenzar lentamente y aumentar gradualmente la intensidad de tu entrenamiento, puedes hacerlo fácilmente con las elípticas.

Por supuesto, toda esa funcionalidad no será barata, lo que puede ser la razón por la que rehúsas. Dependiendo del tamaño, las elípticas pueden costarte un centavo. Por lo general, vienen en tamaños porque no todos pueden alcanzar las asas o manejar la resistencia, por lo que hay algunas para personas bajas, altas y grandes.

Aunque son más caros, la capacidad de trabajar todo el cuerpo a la vez vale la pena. Para la mayoría de las personas, esto puede ser suficiente para el ejercicio general y no necesitan comprar más equipo. Esta es también la razón por la que son tan populares entre los gimnasios y spas.

Las elípticas normales son máquinas grandes y engorrosas que consumen mucho espacio. Si el espacio es una ventaja para usted, entonces necesita un entrenador con una huella lo más pequeña posible. Esto se presenta en dos formas: la bicicleta plegable y la bicicleta compacta.

Plegable Elípticas

La Proform Inteligente Strider 495 CSE es un ejemplo de una elíptica plegable

Algunos innovadores fabricantes han descubierto la manera de hacer algunas máquinas elípticas plegable y móvil. Para hacer esto, permiten separar algunos de los componentes más largos o doblarlos de otra manera. A continuación, puede proceder a llevarlos a un área de almacenamiento, como un armario.

Esta es una característica importante, especialmente si no tienes el espacio para dedicar una habitación entera a hacer ejercicio.

Te permiten guardarlos en algún lugar hasta que sean necesarios. Lo más importante es que no comprometen la calidad del trabajo que obtendrá.

Compacto Elípticas

El Octane Fitness Q35x es un ejemplo de un pacto elíptica

Estos son hechos especialmente para ser tan pequeña como sea posible. En lugar de solo hacer que algunas funciones sean extraíbles, todo lo relacionado con las elípticas compactas se hace lo más pequeño posible. En su mayoría, solo consisten en un volante de inercia que va entre las piernas, pedales conectados directamente a él y algún tipo de reposabrazos (o ninguno).

Esto les da un tamaño extremadamente pequeño y puede caber en cualquier lugar, incluso si es un hogar u oficina lleno. Sin embargo, su pequeño tamaño significa que es posible que tenga que comprometer la longitud de zancada. De hecho, gran parte de lo que puedes hacer se limita a caminar o trotar, mientras que algunos incluso pueden venir con reposabrazos elásticos para hacer ejercicio en la parte superior del cuerpo.

Sin embargo, también tienden a ser muy asequibles y son perfectos para cualquier persona que quiera algo que le ayude a mantenerse activo sin mucha inversión.

Conclusión

Como puede ver, hay muchos tipos de entrenadores elípticos. Incluso hay algunos en los que puedes sentarte, llamados entrenadores cruzados reclinados.

Su situación particular determina qué entrenador elíptico es bueno para usted. Todas ellas son máquinas increíbles que pueden ayudarte a mantenerte fuerte, perder grasa y mantenerte en forma. Es solo que algunos están mejor diseñados, son más grandes y duraderos, tienen más características y, por lo tanto, son más caros. Encontrar la máquina de cardio perfecta para tus necesidades de fitness no es fácil. La importancia de hacer investigación de accesorios es importante. Por lo tanto, comprender todas las idiosincrasias que tiene cada tipo de elíptica lo ayudará a largo plazo, y la mejor relación calidad-precio, porque al final del día es muy fácil hacer una compra rápida que solo llenará de polvo la casa

Al final del día, solo necesita asegurarse de obtener algo que lo motive a subirse a ella y hacer ejercicio, y lo mantenga enfocado en sus objetivos de acondicionamiento físico.

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