různé typy eliptických trenérů vysvětlil / jaké jsou ty nejlepší pro vás |

19. října 2019 413 0

typy eliptické

typy eliptické

Pokud jste někdy používali eliptický trenažér ve vašem životě, pak víte, jak hladký a plynulý cítí. Žádné prudké pohyby spojené s běžícím pásu, ale se stejnou nebo větší účinnost, pokud jde o práci vaše tělo. Poskytují žádný dopad školení, které je snadné na kolena a klouby a zlepšit své zdraví v dlouhodobém horizontu.

Eliptické trenažery odvozují svůj název od elipsy tvar v matematice (to vypadá jako protáhlý ovál). Jakýkoli bod na liště, v tomto případě, pedály nohou sledují cestu, která se podobá elipse. To je stejná cesta, kterou vaše nohy sledují při chůzi nebo běhu. Jděte do toho, udělejte si chvilku a vyzkoušejte to sami. Představte si pohyb kotníku, když běžíte.

to znamená, že cvičení s eliptickým trenažérem je přirozené, ale s několika přidanými výhodami. Pro jednoho, jejich plynulý pohyb a na plný úvazek kontakt s pedálem znamená, že tam je žádné související dopad, což z nich dělá velmi šetrné pro klouby a kosti. Za druhé, většina přijít s řadou funkcí, které umožňují nejen práci dolní části těla, ale horní a paže stejně. Pokud uvažujete o získání eliptický, ale nevím, co hledat a cítit trochu zahlceni všechny možnosti k dispozici, tento článek bude odstranit pochybnosti o různé typy trenérů, a jaké jsou výhody každého z nich.

na trhu je dnes několik typů eliptických trenažérů. Ačkoli všichni používají stejný princip, mají několik rozdílů. Existují:

  • Přední hnací eliptické trenažéry
  • Zadní pohon eliptické trenažéry
  • Center drive eliptické trenažéry
  • Eliptické kluzáky
  • Compact/skládací eliptické trenažéry
  • Standardní eliptické trenažéry
  • Eliptické cross trenažéry

Toto jsou hlavní typy eliptické trenažéry. Existuje několik dalších, které dostanou zmínku, ale všechny spadají do těchto hlavních kategorií.

Přední Hnací Eliptické

Kreditní: Proform.com – Proform 16.9 je příklad Předním Pohonem Eliptický

Jeden z nejvíce rozpoznatelné rozdíly v eliptické trenažéry je poloha setrvačníku. To je kruhová část, kde jsou připevněny tyče. Je to obvykle těžký kruhový kus kovu, který slouží k vyhlazení pohybu a zajištění odporu, proti kterému se pohybujete. Jak jste možná uhodli, eliptický trenažér předního pohonu má setrvačník umístěný před pedály.

to mu umožňuje mít větší stabilitu, protože těžiště je na čepu celého stroje. To také znamená, že když trénujete, protože odpor je před vámi, máte tendenci se naklonit dopředu, jako by to bylo při lezení po schodech. To vám dává více svahu, který vám pomůže spálit více calories.In přídavek, přední umístění setrvačníku činí stroj kompaktnější.

Pro uživatele, kteří chtějí mít to nainstalované v omezených prostorech, to by bylo úplatu, a zjistíte, že většina skládací eliptické trenažéry jsou přední pohon. Jsou také levnější ve srovnání s ostatními typy.

eliptické trenažéry předního pohonu mají jednu hlavní nevýhodu, kterou je údržba. Používají válečkové dráhy nebo kolejnice, které vyžadují pravidelné čištění. Mají také tendenci se časem opotřebovávat a mohou vyžadovat výměnu, což může některé lidi odradit.

Zadního Pohonu Eliptické

Kreditní: Precor – EFX 245 je příklad Zadního Pohonu Eliptické

Jak už název napovídá, pohon zadní eliptické trenažéry mají setrvačník umístěn na zadní straně, hned za pedály. Jsou to nejstarší typ eliptické trenažéry, že první model, který byl vyvinut společností Precor v roce 1990. Jsou stále nejvíce populární dnes, a najdete je ve většině high-end tělocvičny.Důvod, proč jsou eliptické trenažéry zadního pohonu tak populární, je kvůli jejich nízkým požadavkům na údržbu. Obecně mají méně pohyblivých částí ve srovnání s jinými modely, což znamená méně čištění a méně dílů, které je třeba vyměnit.

eliptické trenažéry zadního pohonu mají vodorovnější dráhu, což znamená méně naklánění a přirozenější pohyb při chůzi. Od té doby si udržet rovnější držení těla, to také znamená, že budete mít menší tlak na páteř a klouby, což je výhodnější pro lidi s zranění.

eliptické trenažéry zadního pohonu však bývají nákladnější než jejich protějšky. Je to proto, že zadní sestava setrvačníku vyžaduje složitější mechaniku. Oni také přijít s rampou páky buď s manuální nebo automatická úprava svahu, který obě výroba a montáž nákladné. Jakmile se to však stane, je dobré jít po mnoho let bez velké pozornosti.

i když je jejich cena poměrně vyšší, eliptické trenažéry zadního pohonu nadále dominují na trhu. Dávají vám přirozenější, plynulé chůze nebo jogging. Možnost změnit sklon je také atraktivní, protože to znamená, že můžete změnit úroveň odporu tak, aby vyhovovala vašim potřebám.

Center Drive Eliptické

NordicTrack FS7i je příklad Center Drive Eliptické

Vzhledem k popularitě další dva modely (a také z důvodu patentových práv), výrobci se začali dívat na alternativní návrhy. Středový pohon je nejnovějším výsledkem toho, který, jak můžete hádat, má nyní setrvačník v souladu s pedály.

K dosažení tohoto cíle, výrobci dát dva setrvačníky místo jedné na obou stranách stroje, každý je připojen k pedálu.Tento design se ukázal jako velmi hladký a tichý a získává tak popularitu pro domácí a kancelářské použití. Kromě toho, design také přináší pedály mnohem blíže k sobě, což je pohyb mnohem více tekutin a přirozené. Kromě toho, protože nohy budou mnohem blíže k sobě, znamená to méně stresu na boky, záda a kolena.

Další výhodou eliptického trenažéru středového pohonu je větší stabilita. Protože se obě setrvačníky nacházejí na obou stranách sestavy, přispívají k její celkové stabilitě.

mají však inherentní nevýhodu v tom, že konstrukce neumožňuje sklon. Sklon je volitelná funkce, která se nachází na zadních i předních pohonech, které se skládají z rampy a nastavení pro změnu úhlu sklonu rampy. Toto je funkce, kterou někteří uživatelé mají rádi, protože jim umožňuje pracovat více svalových skupin.

Eliptické Kluzáky

Gazela Okraji Tony Málo je příklad Eliptické Kluzák

Pokud nejste velký fanoušek nahoru a dolů, pohyb typický eliptický trenažér, pak eliptické kluzák je pro vás. V podstatě se skládají z pedálů, které se houpají tam a zpět na čepu. To znamená, že nemají setrvačník, ale jejich konstrukce je taková, že dostanete stejný hladký pohyb, takže žádné otřesy.Přesto eliptické kluzáky sledovat stejné eliptické cestu, která napodobuje chůzi nebo běh, což znamená, že vám stejný velký kardio cvičení byste si od jiného eliptické cvičení stroj.

pro ty, kteří jsou noví nebo se bojí cvičit, může být eliptický kluzák nejlepším místem pro start. Jsou velmi snadno ovladatelné a můžete pracovat svým vlastním tempem. Můžete také přejít z pomalého na rychlejší cvičení bez námahy a naopak.

Ještě důležitější, jejich pohyb nezpůsobuje žádné bolesti kloubů nebo svalů, které mohou vyplynout z intenzivního tréninku s ostatními eliptické cvičební stroje.

eliptické kluzáky mají také další velkou výhodu: všestrannost. Můžete na nich provádět širokou škálu cvičení, od protahování, joggingu, až po plný běh a cvičení celého těla. Můžete to udělat pouhým nastavením polohy na stroji. Pokud jste náchylní ke zranění, nadváha, strach nebo prostě líní, eliptický kluzák je pro vás tou nejlepší volbou.

Standardní Eliptické

Bowflex Maxtrainer M6 je příklad Standardní Eliptický Trenažér

Všechny eliptické trenažéry, bez ohledu na to, jaké další kategorie patří, mohou být klasifikovány do dvou hlavních kategorií: standardní eliptické trenérů a eliptické trenažéry. Tento rozdíl spočívá v typu tréninku, který můžete získat.Standardní eliptické trenažéry umožňují pouze trénovat spodní část těla. Mají pevné područky, které držíte při práci s nohama, stejně jako byste to udělali s běžeckým pásem. Tímto způsobem budete schopni vypracovat své čtyřkolky, glutes a hamstringy.

hlavní výhodou, kterou získáte u standardních trenérů, je, že jsou levné. Existují všechny druhy kategorií eliptických trenérů, s některými dokonce jít nahoru $ 3000. Nakonec to vše závisí na tom, kolik jste ochotni zaplatit za eliptický trenažér.

Pokud je vaším cílem dostat se do formy, spalovat tuk a dostat své kardio pod kontrolu, pak standardní eliptický trenažér je vše, co potřebujete. Bude vás to stát méně, potřebuje méně údržby a pravděpodobně přijde s řadou přidaných funkcí. Například, protože vaše ruce jsou stacionární, obvykle zjistíte, že mají pulsní dámu, funkčnost dotykové obrazovky, vestavěné reproduktory pro hudbu a mnoho dalšího. Opět záleží na tom, co chcete a za co jste ochotni zaplatit.

Eliptické Trenažéry

Proform 7.0 je příklad Eliptické Cross Trenažér

Eliptické trenažéry jsou ty, které přicházejí s pohyblivými područkami, připojen k setrvačníku, stejně jako pedály. To znamená, že se pohybují v tandemu s pedály a poskytují odpor pro cvičení paží a horní části těla. Eliptické křížové trenažéry jsou díky této funkci velmi oblíbené.Eliptické křížové trenažéry jsou také vybaveny mnoha dalšími funkcemi. Můžete například měnit jejich intenzitu tak, aby napodobovala běh do kopce, lezení po schodech nebo dokonce jízdu na kole v závislosti na stroji.

Další skvělou vlastností eliptických křížových trenérů je, že mohou také fungovat jako standardní trenéři. To je pravda, nemusíte se držet područek a neublíží vám. To znamená, že pokud chcete začít pomalu a postupně zvyšovat intenzitu tréninku, můžete to udělat snadno s eliptické trenažéry.

samozřejmě, že všechny, že funkce nebude levná, což může být důvod, proč jsi plachá. V závislosti na velikosti, eliptické křížové trenažéry vás mohou stát docela penny. Oni obvykle přicházejí ve velikostech, protože ne každý může být schopen dosáhnout rukojeti nebo rukojeti odpor, takže tam jsou některé, pro krátké lidi, vysoké lidi, a velcí lidé.

i když jsou dražší, schopnost pracovat celé tělo najednou stojí za to. Pro většinu lidí to může stačit pro všeobecné cvičení a nemusí kupovat žádné další vybavení. To je také důvod, proč jsou tak oblíbené u tělocvičen a lázní.

normální eliptické trenažéry jsou velké, těžkopádné stroje, které zabírají spoustu místa. Pokud je prostor pro vás prémií, potřebujete trenéra s co nejmenší stopou. To k vám přichází ve dvou formách: skládací křížový trenažér a kompaktní křížový trenažér.

Skládací Eliptické

Proform Chytrý Chodec 495 CSE je příklad skládací eliptický

Některé inovativní výrobci přišli na způsoby, jak vydělat nějaké eliptické stroje, skládací a mobilní. Za tímto účelem umožňují oddělit některé delší součásti nebo je jinak složit. Poté je můžete přesunout do úložného prostoru, jako je skříň.

to je důležitá vlastnost, zejména pokud nemáte prostor věnovat celou místnost cvičení.

umožňují vám je někde uložit, dokud nebudou potřeba. A co je nejdůležitější, neohrožují kvalitu práce, kterou získáte.

Kompaktní Eliptické

Octane Fitness Q35x je příkladem kompaktní eliptický

Tyto jsou speciálně vyrobeny tak, aby být tak malé, jak je to možné. Místo toho, aby jen pár funkcí odnímatelné, vše o kompaktní eliptické trenažéry je co nejmenší. Většinou se skládají pouze ze setrvačníku, který jde mezi nohama, pedálů připojených přímo k němu a nějaké formy područek (nebo žádné).

To jim dává extrémně malou stopu a vejde se kamkoli, i když je to zabalený domov nebo kancelář. Jejich malá velikost však znamená, že možná budete muset dělat kompromisy v délce kroku. Ve skutečnosti, hodně z toho, co můžete udělat, je omezeno na procházku nebo jogging, zatímco někteří mohou dokonce přijít s elastickými područkami pro cvičení horní části těla.

Nicméně, oni také mají tendenci být velmi cenově dostupné a jsou ideální pro každého, kdo chce něco, co jim pomůže zůstat aktivní, aniž by hodně investic.

Závěr

Jak můžete vidět, existuje mnoho typů eliptické trenažéry. Existují dokonce i některé, na kterých můžete sedět, nazývané ležaté křížové trenéry.

vaše konkrétní situace určuje, který eliptický trenažér je pro vás dobrý. Všechny jsou úžasné stroje, které vám pomohou udržet silné, ztratit tuk a udržet se ve tvaru. Je to jen to, že některé jsou lépe navrženy, větší a trvanlivé, mají více funkcí a tím i dražší. Najít perfektní kardio stroj pro vás fitness potřeby není snadné. Význam provádění výzkumu propper je zásadní. Takže, pochopení všech zvláštností každého typu eliptické má to vám pomůže v dlouhodobém horizontu, a nejlepší hodnotu za peníze, protože na konci dne, to je velmi snadné, aby se rychle koupit, že bude jen prach kolem domu

Na konci dne, stačí, aby se ujistil, že dostanete něco, co vás motivuje, aby si na to a cvičení, a udržuje vás zaměřil na ty cílů, fitness.

Napsat komentář