kulturistika tipy: měli byste používat inzulín?

Tento článek je jediným názorem Nicka Trigiliho. Generation Iron Brands LLC neomlouvá, Podpěra, podpora, nebo obhajovat jakoukoli formu nezákonného užívání drog.

inzulín je běžně známý jako nejvíce anabolický hormon v existenci, ale také smrtící. Zopakovat, tyto informace slouží pouze k zábavním účelům a měli byste si být vědomi zákonů vaší země a dodržovat je. Léky na předpis by měl podávat pouze licencovaný lékař.

Inzulín je peptidový hormon, který je přirozeně se vyskytující v lidském těle. Uvolňuje se z beta buněk pankreatu v břiše. Jeho hlavní úlohou v metabolismu je vylučování glukózy (cukru) do svalových, jaterních a tukových buněk. Převede se na tuky/triglyceridy v tukových buňkách a glykogen (uložený cukr) v játrech, většinou. Alfa buňky pankreatu však uvolňují glukagon, což je v podstatě hormon, který je opakem inzulínu, což způsobuje, že játra, tuk a svalové buňky uvolňují uložený cukr do krve.

inzulín je v zásadě paměťovým signálem těla. Zvyšuje syntézu bílkovin a ukládání tuků. To může být změna hry, pokud jde o pěstování nových svalů, zejména v mimosezóně pro sportovce. Lineárně to může jednou rukou způsobit, že někdo půjde z malého množství svalové hmoty na podivné množství. Na druhou stranu vás může také zabít kvůli těžké hypoglykémii. Toto je upozornění na inzulín.

vzhledem k tomu, že inzulín způsobuje přesun cukru v krvi do skladování (nejlépe do svalových buněk), záleží na tom, kolik cukru máte v krvi. Pro cíle sportovců postavy chcete minimální množství cukru v krvi nezbytné pro růst svalů a ne pro růst tuku. Ale pokud vám „dojde“ hladina cukru v krvi, váš mozek a srdce, které se spoléhají na funkci cukru, se mohou vypnout a způsobit smrt.

Přírodní inzulín mohou být aktivovány na náročné kalorický přebytek s většina sacharidů po tréninku času. To zahrnuje mít dostatek sacharidů před tréninkem, aby palivo své cvičení a dostatek sacharidů později způsobit inzulín špice raketoplánu sacharidů v poslední době unavené svaly.

Nyní, když jste obeznámeni s pozadím, měli byste jej použít jako zesilovač výkonu? Odpověď jako téměř všechny látky zvyšující výkon je, pokud jste ochotni riskovat možné nepříznivé účinky, pak mírné použití by mohlo být velmi prospěšné.

Co je mírné použití a co od něj můžete očekávat? Za předpokladu, farmaceutické rychle působící inzulín (Novolog nebo Humalog), vysoká úroveň konkurence by mohl hodně vytěžit z 5-15iu za den cvičení. Když říkám soutěžící na vysoké úrovni, mám na mysli celoroční <12% tělesného tuku a extrémně intenzivní, pravidelný trénink odporu.

vzorový protokol:

4 týdny, 4 týdny volno pro období mimo sezónu,

5-15iu rychle působícího inzulínu před nebo po cvičení s 6-10g rychle působící sacharidy/iu inzulínu konzumovány ihned po podání inzulínu,

Tento typ protokolu umožňuje dostatek volného času, s mírných dávkách, aby vést k maximální užitek s minimálními nežádoucími účinky. V ideálním případě byste pomocí glukometru změřili hladinu cukru v krvi, abyste zjistili, jak vysoká a jak nízká se dostane se standardizovanými dávkami inzulínu a množstvím uhlohydrátů. To vám umožní konzumovat přesný správný počet sacharidů, aby se minimalizoval přírůstek tuku.

inzulín je mocným nástrojem v arzenálu sportovce, který by se neměl brát na lehkou váhu. Má potenciál pro významný přínos, včetně suprafyziologického růstu svalů, ale také potenciál způsobit smrt, pokud je zneužita. Pokud si nejste jisti, zda je inzulín pro vás, vřele doporučuji najmout trenéra, který s vámi bude spolupracovat na dosažení vašich cílů.

další novinky a aktualizace, sledovat Generation Iron na Facebook, Twitter a Instagram.

Nick Trigili je uznávaným kulturistou a trenérem IFBB Pro. Podívejte se na něj na Instagram, Cvrlikání, a Facebook pro více informativní obsah. Also make sure to visit his official personal training website – World Class Trainers.

Header image courtesy of Envato Elements

Napsat komentář