Úzkost a fibromyalgie

úvod k úzkosti a fibromyalgie

Fibromyalgie je komplexní stav, což vede k fyzické a emocionální příznaky. Úzkost byla dokumentována jako jeden z emočních příznaků fibromyalgie. Předpokládá se však také, že úzkost může vzniknout kvůli obavám nebo rostoucím obavám z jiných příznaků fibromyalgie, jako je bolest a únava.

úzkost může být popsána jako silný pocit obav nebo neklidu. Často se zhoršuje stresujícími činnostmi a může vést k obdobím výkyvů nálady. Pacienti trpící úzkostí mají často pocit, že se stane něco špatného, a obavy z toho, co to může být, mohou zhoršit příznaky.

proč fibromyalgie způsobuje úzkost?

někdy se ptá otázka: „Proč úzkost způsobuje fibromyalgii? Zatím výzkum jasně ukazuje souvislost mezi fibromyalgií a úzkostí, ale toto spojení není zcela pochopeno. Zatímco mnozí předpokládají, že úzkost je příznakem fibromyalgie, jiní naznačují, že je to naopak. Teorie a spekulace o těchto dvou podmínkách jsou hojné, z nichž některé mohou vysvětlit souvislosti.

fibromyalgie je do značné míry nevysvětlitelné stavu, lékaři se snaží pacientům poskytují jasnou představu o jejich podmínky, nebo definitivní odpovědi na otázky. Z tohoto důvodu se mnoho pacientů s fibromyalgií začíná starat o své příznaky, protože začínají věřit, že může existovat základní zdravotní problém.

může se však také stát, že lidé trpící úzkostí mají tendenci mít zvýšené nervové reakce na podněty, jako je dotyk. Díky tomu jsou přecitlivělí na fyzické pocity, jako je bolest. Navíc úzkost může způsobit svalové napětí, což má za následek něhu a bolestivost.

jaké domácí prostředky existují pro úzkost?

domácí léky na úzkost jsou často docela osobní a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí nutně pomoci dalšímu. Nalezení vlastních technik pro udržení uvolnění je důležité. Mezi nejčastější patří:

  • dýchání-často prvním krokem, když cítíte nárůst úzkosti, je zhluboka se nadechnout. To by mělo naplnit vaše plíce a přivádět kyslík do mozku. Dýchat pomalu počítat tři, a ven na počet pět až osm. Pokračovat v této hluboké dýchání, dokud máte pocit, panika, slábnout
  • Cvičení – zda se jedná o příjemnou procházku, nebo něco trochu více intenzivní nebo více exotické, cvičení je skvělý způsob, jak upustit trochu páry a uklidňující nebo objednání své myšlenky. U pacientů s fibromyalgií jsou plavání, Tai Chi a jóga dobrými formami cvičení s nízkým dopadem, které zahrnují plné prodloužení končetin. Tato cvičení jsou nízký dopad a hmotnost-ložiska, takže nebude dát nadměrný tlak na vaše svaly a klouby
  • Koupání – relaxační koupel je skvělý způsob, jak mít trochu času pryč a zapomenout na své starosti na chvíli. Při svíčkách vana doprovázena dobrou knihu se můžete cítit, jako nový, bezstarostný člověk
  • Meditace – ať už se jedná o jógu, nebo jen sedět s nějakou relaxační hudbu a dívají se na svět jet, meditace pomáhá zklidnit své myšlenky a dát vše zpět do perspektivy. Někteří lidé doporučují meditovat denně, aby pomohli udržet váš nově objevený vnitřní klid
  • smích-smích není vždy nejlepší lék, ale často je. Ať už se dívá na něco zábavného, nebo mluvit se zábavným přítelem,který vám pomůže vidět světlou stránku věcí, smích vás často znovu potěší. Smích vytváří dobrý pocit chemické látky serotoninu v krvi, snižuje příznaky úzkosti, a může také zlepšit příznaky bolesti kloubů zkušenosti s fibromyalgie, i když jen dočasně.

existují bylinné prostředky, které mi pomohou?

Existuje několik uklidňujících bylin, z nichž mnohé mohou být přijata jako krátkodobý boost, které vám pomohou přes úzkosti času, ale také v dlouhodobém horizontu, aby vám pomohou přijmout více uvolněný přístup k životu.

  • valerián je bylina s tradičním použitím jako přírodní sedativum. Předpokládá se, že působí snížením aktivity nervového systému. Čerstvé výtažky z této byliny lze nalézt ve Stresu Dne, licencované bylinný lék na zmírnění příznaků úzkosti a stresu
  • Avena sativa, více obyčejně známý jako je oves, který byl použit pro stovky let jako nervové tonikum. Vitamíny a minerály obsažené v ovsu jsou uznány za důležité ve správném fungování nervového systému
  • Existuje řada Jan de Vries květinové esence, která kombinuje čerstvé výtažky z různých bylin pomoci zmírnit psychologické aspekty moderního života. Například relaxační esence vám pomůže udržet klidný výhled a zároveň se soustředit na úkol v ruce. Emergency Essence pomáhá posílit pozitivní rozpoložení během obzvláště náročné nebo obtížné zkušenosti.

A co konvenční léky?

Pokud se vaše příznaky úzkosti nezlepší s domácí nebo bylinných přípravků, nebo v jakékoli fázi si všimnete zhoršení fibromyalgie nebo příznaky úzkosti, je důležité mluvit se svým lékařem.

lékař může předepsat sedativa nebo antidepresiva, aby uklidnil vaše úzkostné pocity. Nejprve byste s ním však měli prodiskutovat možné vedlejší účinky, zejména pokud již užíváte jiné typy léků.

Alternativně může nalezení způsobu zvládání bolesti spojené s fibromyalgií pomoci zmírnit příznaky úzkosti. Na lékařský předpis je k dispozici několik typů léků proti bolesti a váš lékař s vámi prodiskutuje, která možnost léčby vám bude nejlépe vyhovovat.

Napsat komentář