5 PASOS PARA MEJORAR LA SALUD RENAL

El Día Mundial del Riñón se celebra el segundo jueves de marzo (este año es el 13 de marzo). En la práctica, todos los días debe ser su Día de Conciencia Renal. Este órgano es crucial para su bienestar físico por una gran cantidad de razones, muchas de las cuales probablemente ni siquiera sabía.

Desde 2006, la misión de esta campaña es crear conciencia sobre la importancia de los riñones para nuestra salud en general, así como mejorar nuestra capacidad para prevenir y controlar las enfermedades renales crónicas.

Los riñones ahora son reconocidos como un órgano verdaderamente multifuncional que funciona sin parar todos los días para mantenerte saludable. Por ejemplo, los riñones controlan la presión arterial, mantienen los huesos sanos, ayudan a producir glóbulos rojos y mantienen el torrente sanguíneo libre de desechos y exceso de líquidos.

Hemos estado aprendiendo sobre las muchas funciones de los riñones desde el siglo III a.C., cuando, basado en 2.500 años de registros clínicos, un importante libro de texto sobre salud y medicina (El Clásico de Medicina Interna del Emperador Amarillo) presentó los riñones como el órgano que almacena la energía vital del cuerpo y simboliza el fundamento de la vida.

El buen estilo de vida, la dieta y los medicamentos pueden ayudarlo a proteger sus riñones. Aprenda estos cinco pasos principales hacia riñones más fuertes y una mejor salud:

1. COMA FRUTA & VEG

La buena atención médica comienza en la cocina, por lo que, incluso si está tomando medicamentos recetados, no arruine los esfuerzos de su médico comiendo cosas que son malas para sus riñones. Sus alimentos y bebidas deben tratarse como parte de su atención médica. No subestime el papel de su dieta para ayudarlo a prevenir enfermedades o incluso recuperarse de una enfermedad.

En la medicina china, donde la dieta es siempre una parte crucial de un estilo de vida saludable, los alimentos se clasifican de acuerdo con la naturaleza de su efecto en los órganos internos clave del cuerpo. Las uvas, los puerros y las fresas son buenos para apoyar, complementar y tonificar la salud de los riñones. La medicina china también recomienda incluir frijoles cocidos (3 cucharas de mesa apiladas) como parte de su porción diaria de «5 al DÍA» mezcla de frutas y verduras.

2. EQUILIBRE EL TRABAJO, EL DESCANSO

De acuerdo con la medicina china, demasiada actividad, postura o comida es mala para su salud. Esto se debe a que cada acción, ya sea en el trabajo o en el ocio, grava una parte particular de su cuerpo y, cuando se realiza en exceso, interfiere con su función de mantenerlo equilibrado y saludable. Recuerde: el trabajo físico y las relaciones sexuales afectan a los riñones.

Cada vez que un hombre eyacula durante el sexo, su cuerpo libera energía esencial almacenada por los riñones. Esta energía se conoce en la Medicina china como el Qi Original porque la heredas de tus padres. Determina tu constitución, sostiene tu cuerpo y crea vida (cuando se comparte a través del semen). El proceso de envejecimiento es un reflejo del agotamiento del Qi Original en los riñones, y su desaparición indica la muerte. Evitar la indulgencia excesiva en el sexo y complementar la esencia agotada con energía de alimentos saludables puede ayudarlo a evitar agotar sus riñones.

El esfuerzo físico excesivo, como caminar mientras lleva una carga pesada o ponerse de pie durante largos períodos de tiempo, tensa los riñones. Si ignora la primera señal de advertencia (sudor) y continúa esforzándose, se desarrollará dolor en la parte baja de la espalda. No es una coincidencia que la zona lumbar donde se almacenan los riñones también sea la ubicación del tipo más común de dolor de espalda (dolor lumbar) causado por la actividad extenuante. Proteja sus riñones evitando la tensión física en el trabajo y en el hogar. Descanse en ráfagas regulares.

3. TOME BUENAS HIERBAS CHINAS

Las hierbas tienen muchos beneficios para la salud, que es la razón por la que la gente en China y en todo el mundo las ha estado usando durante siglos. En la medicina china, las hierbas se utilizan como un medio natural para la prevención y el tratamiento de diversas afecciones. Las hierbas también se utilizan para promover el crecimiento y retrasar el envejecimiento. Los registros clínicos de su uso se remontan a miles de años en China.

De acuerdo con la medicina china, cada hierba puede proporcionar un efecto único en un área particular del cuerpo. Las hierbas de naturaleza salada pueden afectar el área renal. Ciertas hierbas pueden funcionar como un complemento alimenticio potente que repone la energía esencial de los riñones al proporcionarles los nutrientes necesarios.

Las hierbas se pueden combinar para fortalecer su potencia general o para lograr un efecto terapéutico múltiple en el cuerpo. Elegir la combinación correcta de hierbas para sus riñones es la habilidad de un médico chino y requiere que realice un diagnóstico de su salud.

Las hierbas se recetan con mayor frecuencia crudas y secas para hervirlas y consumirlas como té, pero también como polvo molido en cápsulas que se toman con agua.

Hable con un médico chino calificado sobre cómo las hierbas pueden ayudarlo a fortalecer y proteger sus riñones.

4. TENER ACUPUNTURA

La acupuntura se usa ahora ampliamente no solo para aliviar el dolor de espalda (confirmado como un tratamiento efectivo según un estudio de la Organización Mundial de la Salud), sino para tratar muchas otras afecciones de salud, habiendo superado la prueba del tiempo después de su invención en China hace más de 2.500 años.

El Qi original heredado de tus padres, almacenado en los riñones, tiene que circular por todo el cuerpo para sostener tu vida. La circulación se produce a través de canales discretos que cubren varias partes del cuerpo. Al igual que con otros órganos internos, hay un canal unido a los riñones a través del cual se liberan y reciben sus energías esenciales (por ejemplo, de los alimentos). Cualquier interrupción o desequilibrio en esta circulación de energías vitales puede resultar en dolor o enfermedad dentro de los riñones o en cualquier otra parte del cuerpo, según la Medicina china.

Estimulando ciertos puntos a lo largo del canal renal con agujas de acupuntura, se puede restaurar el flujo de energía vital, permitiendo que los riñones realicen sus funciones normales a un nivel óptimo. La acupuntura proporciona una forma natural y suave de cuidar los riñones y mejorar su salud.

Vale la pena recordar que el canal renal comienza por debajo del quinto dedo del pie, sube por el muslo y la columna lumbar (espalda baja) para ingresar a los riñones, la vejiga urinaria y el hígado; ingresa al pulmón a través del diafragma y termina, a través de la garganta, en la raíz de la lengua. Esto es solo una instantánea de la naturaleza interconectada de su cuerpo y su salud.

La acupuntura para los riñones o una afección relacionada específica debe ser realizada por un médico chino capacitado y calificado después de un diagnóstico y, a menudo, se prescribe para apoyar el efecto de una receta de hierbas chinas.

5. BEBA TÓNICOS A BASE DE HIERBAS

Las bebidas tónicas son la forma más fácil de usar hierbas para cuidar sus riñones todos los días. Una ampolla puede proporcionar una pequeña dosis de vitaminas, nutrientes, minerales, antioxidantes y aminoácidos derivados de hierbas chinas utilizadas tradicionalmente para tonificar los riñones y mantener su salud de acuerdo con la Medicina china.

Por ejemplo, el tónico a base de hierbas Ju Hua se usa tradicionalmente para lavar el cuerpo fortaleciendo los órganos (hígado y riñones) responsables de la eliminación de toxinas. El tónico Yin y Yang Huo se usa tradicionalmente para calmar los riñones y reponer su energía esencial agotada durante las relaciones sexuales. Las hierbas en estos tónicos pueden ayudar a los riñones a desintoxicar su cuerpo y recargarse después de la tensión física.

Los tónicos a base de hierbas deben utilizarse con frecuencia como parte de un estilo de vida saludable y como complemento de las recetas a base de hierbas chinas y el tratamiento de acupuntura para mejorar las funciones renales.

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#WorldKidneyDay

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